《放下就是快樂：心靈瑜伽101招》是2006年遼寧教育出版社出版的圖書，作者是伊蓮·斯加洛夫。本書提供了101招心靈瑜伽，讓讀者開啟心智、直面挑戰，獲得快樂。
基本介紹
- 書名：放下就是快樂：心靈瑜伽101招
- 作者：伊蓮·斯加洛夫
- ISBN：9787538277395
- 頁數：177
- 出版社：遼寧教育出版社
- 出版時間：2006-4-1
- 裝幀：平裝
內容簡介,目錄,作者簡介,
內容簡介
當你陷入困境，情緒低潮；當你備感壓力，忙碌異常卻不知所當你恍惚、迷失、焦慮；當你感到生活不完整，瑣碎，節奏緊迫；當你陷入癲狂，了無生趣——現在，該是你打破習慣，改變生活狀態的時候了。
隨著勵志大師伊蓮·斯加洛芙的智慧，一起喚醒沉睡的感覺，走進興奮的最佳狀態。所有101招都能讓你振作，或讓你平靜。用腹部呼吸，用眼睛傾聽，用耳朵思考，用心靈洞察——來自於氣功、遊戲、瑜伽、冥想的101個小活動，只需花費片刻工夫，就能輕鬆打通我們的五感六識，茁壯我們的神經，激發我們的大腦、情緒以及幽默感。轉移多餘的勢能，完全改善狀態……
目錄
前言
第1章 扭一扭，叫一叫
做個鬼臉——臉部操
盡情搖擺
站起來，跳個呼啦舞吧!
踢吧
你的想像力 我是一棵樹
交叉走
轉風車
乖乖睡寶貝
四肢著地
提升你的想像力 威猛動物
搏擊俱樂部
是的，主人；不是，主人
你是一座雕塑
面朝下觸地
金雞獨立
快速調整 到戶外去
第2章 都是耳朵的事
大聲打哈欠
提升你的想像力 時光旅行者
傾聽
快速調整 唱兒歌：“劃，劃，劃，劃你的船”
發元音
狂野打鳴
噓……悄悄話
傾聽大地
不要咬住舌頭
迅速調整 大聲倒數
嗡嗡大黃蜂
我是誰?
我的清單
快速調整 叩齒
借一個耳朵
口技
親吻
夜晚的寂靜
非禮勿聽
快速調整 以拳擊胸
停止有意義
第3章 都是眼睛的事
極限眼
老電影
多看一點點
老鷹眼
快速調整 凝視自己的肚臍
沒有見過的東西
眼瞼燈光表演
提升你的想像力 我可以一望好幾里
你是藍色的嗎
爬行
畫個叉
非禮勿視
倒著看世界
第4章 衷心手勢
給自己一點仁慈
