家庭心理健康手冊

內容簡介

在我們的一生中，會不可避免地會遇到很多問題。為了獲得從挫折中站起來的能力，科學地關注心理健康非常重要。

本書由壹心理攜手多位高校學者創作，從發展心理學角度出發，聚焦一生中四個重要年齡階段——青春期、成年期、中年期、老年期，探討了我們可能會遇到的重大心理問題，涵蓋容貌焦慮、校園暴力、分手、職業倦怠、老年孤獨等多個生活中常見主題，以及殘疾、絕症等重大創傷性事件。

你可以根據本書中專業的心理學知識，通過切實可行的措施，學會提高對挫折的耐受度，正確疏解負面情緒，重建安全、信念、價值感與目標感，強化從經驗中學習的能力，並適應環境的需要調適自己，擁有良好的人際關係，有愛人與被愛的能力。

願你在變化不斷的生活里始終保持穩定與平和的心態，關懷自己，也施之於人。

第 1 部分兒童青少年期 001

高壓狀態：學習或其他壓力太大 002

容貌焦慮：我是醜小鴨 010

上癮：網癮停不下來 024

父母離婚：父母分開時，孩子該充當什麼角色 036

校園暴力：不敢去上學，誰來幫幫我 050

第 2 部分成年初顯期 063

人際孤立：被他人孤立和排斥 064

分手：如何有效告別一段感情 070

懷孕：如何克服懷孕時期的重重挑戰 082

結婚：結婚這種大喜事居然讓我焦慮不安 088

被背叛：被信任的人背叛和欺騙 097

第 3 部分中年危機 107

職業倦怠：工作又累又煩，想辭職了 108

關係倦怠：關係越來越淡，這份感情還有救嗎 117

親子危機：孩子叛逆少言 125

第 4 部分老年期 139

退休：社會不需要我了 140

空巢老人：老人也需要愛與陪伴 150

情感：老年人的愛情同樣可貴 160

第 5 部分突發事件 171

傷殘：意外發生後如何面對未來 172

絕症：應對患上絕症後的情緒變化 182

親人得了絕症：家屬該怎么做 191

參考文獻 199

壹心理成立於2011年7月，是專業的心理服務平台，經過10年的發展，壹心理現擁有註冊用戶3000萬，覆蓋137個國家和地區。

壹心理學院成立於2015年，是壹心理旗下的專業領域分支，致力於構建中國文化背景下專業、規範的心理成長體系。目前已有超百位國內外心理學家入駐壹心理學院，為心理學和教育方向工作者提供專業支持。