《女性健康與幸福生活》是2010年中國言實出版社出版的圖書，作者是王燕玲。
基本介紹
- 書名：女性健康與幸福生活
- 作者：王燕玲
- ISBN：9787802500921
- 頁數：230
- 定價：￥32.00元
- 出版社：中國言實出版社
- 出版時間：2010-2-1
- 裝幀：平裝
- 開本：16
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
健康是女性幸福生活的基礎和源泉，沒有健康，一切都是空的、白的，難言和痛苦的；沒有健康，一切的夢想都只能是夢想，一切的願望也都只能是願望；沒有健康，幸福生活不過是一種奢望。
有一句話說得好：健康是1，其他的，比如財富、名望、地位、家庭等都是跟在這個數字後面的若干個0，有1在前面，後面跟的0越多證明你擁有的越多；但如果1沒有了，即使再多的0聚在一起也還是0，還是一無所有。
健康是統帥，是前提，是一切的根基，它承載一切又高於一切，它創造一切也能毀滅一切，它是我們每個人一出生就能擁有的無價之寶，為我們帶來一切可以跟在它後面的0：可是它卻不會永遠忠誠無悔地跟隨你，它就會趁你不注意時悄然溜走，空留下一堆無所依附的0讓人浩嘆不己。所以我們要珍惜它，留意它，時時刻刻關注它，讓它永遠伴在我們左右，才能讓我們辛苦掙下的O有所依附。
有了健康，才擁有幸福的生活、才能·怏樂工作追逐夢想、才擁有事業的燦爛與輝煌、才能青春不老容顏不變美麗永遠、才能擁有甜蜜的愛情美滿的婚姻可愛的孩子與幸福的家庭!
作者簡介
王燕玲，北京大學醫學部公共衛生學院社會醫學與健康教育系列副教授，長期從事健康教育、慢性病防治的教學與研究工作。
目錄
第一章 健康是女人幸福一生的資本
1.健康是一切的前提
2.女性健康的標準
3.女性之美來自健康
4.女性成功源於健康
5.家庭美滿因為健康
6.健康是女性幸福一生的資本
7.保持健康是女性終生的功課
第二章 關愛健康從飲食開始
1.飲食營養是健康的根源
2.女性要學會吃
3.搭配一日三餐飲食的原則
4.用營養早餐開啟一天的健康之門
5.午餐吃飽還要吃好
6.晚餐吃少還要吃早
7.女性應當多吃的蔬菜
8.女性應當多吃的水果
9.正確飲水是健康美麗的保障
第三章 好習慣造就好身體
1.保證充分的睡眠
2.拒絕菸酒
3.睡覺前一定卸妝
4.經常曬太陽
5.經常進行乳房的自檢自查
6.自查自檢私密處健康
7.定期進行婦科體檢
8.保持適當體重，健康減肥
9.少坐一會兒
10.享受“性福”
11.這些好習慣讓你更健康
第四章 運動是健康的保護神
1.健康來自運動
2.不同年齡女性的運動方案
3.“非常時期”的運動要適當
4.步行是最好的運動
5.瑜珈讓你更有女人味
6.游泳使你的身材更出彩
7.越跳越美的健美操
8.健胸操讓你擁有優美曲線
9.OL族的Office運動
第五章 警惕環境對健康的危害
1.謹防辦公室污染
2.小心電腦的危害
3.職業女性要防空調病
4.女性更要遠離輻射
5.減少職業對女性健康的危害
6.太勞碌傷身體
7.家居環境決定女性健康
第六章 小心時尚生活損害健康
1.60%的婦科病與穿塑身衣有關
2.高跟鞋高處有隱患
3.謹防首飾病
4.低腰褲、超短裙不利健康
5.時尚裝扮健康為上
6．女性應慎做隆胸、文眉手術
7.常戴耳塞謀殺聽力
第七章女性特殊時期要特殊保護
1.青春期的健康護佑
2.經期的自護和保健
3.新婚期的保健
4.孕產期安胎養胎更要養自己
5.產褥期的宜與忌
6.哺乳期營養最重要
7.更年期的補養和調適
第八章 補養是女性健康的金典
1.女性一生都需要補血
2．從現在開始補鈣
3.補充維生素青春永駐
4.女性進補的宜與忌
5.女性春季的養生和進補
6.女性夏季的養生和進補
7.女性秋季宜清補
8.女性冬季如何進補
9.女性健康排毒不可少
第九章 滋養心靈是女性幸福的密碼
1.好心態才有好身體
2.不讓壞情緒傷害你的健康
3.不讓壓力傷害你
4.消除心理疲勞
5.營造良好人際關係
6.克服嫉妒心理
7.擺脫抑鬱的困擾
8.克服自卑，找回自信
9.走出焦慮的煩擾
10.學會寬容
第十章 預防疾病是對健康最好的呵護
1.增強免疫力，遠離亞健康
2.職業女性常見病的自我預防
3.做好婦科保健，呵護自己
4.積極預防各種婦科疾病
5.及早預防，別讓婦科癌症惹上你
6.遠離骨質疏鬆症
附 錄
1.女性健康自我測試
2.白領女性亞健康自測
3.女性職場疲勞度測試
同名圖書2011年版
名 稱： 女性健康與幸福生活作 者： 本書編寫組
單 位： 冊
類 別： 黨群 婦聯
出版單位： 中國言實出版社
其它介紹： 2011年1月/16開
定 價： 32元
內容簡介
有了健康，才能擁有幸福的生活、才能快樂工作追逐夢想、才能擁有事業的燦爛與輝煌、才能青春不老容顏不變美麗永遠、才能擁有甜蜜的愛情美滿的婚姻可愛的孩子與幸福的家庭！
