壺鈴健身訓練指南

基本介紹

• 中文名： 
• 作者：
• 出版社：
• ISBN：

內容簡介

作者簡介

目錄

第 2章 壺鈴訓練的7 個關鍵動作模式 ……………………………………………… 16

第3章 第 一階：基礎力量訓練 ……………………………………………………… 24

第4章 第二階：揮擺模式訓練 ……………………………………………………… 96

第5章 第三階：複合式訓練 ………………………………………………………… 105

第6章 第四階：爆發力訓練 ………………………………………………………… 125

第7章 壺鈴訓練原則 ………………………………………………………………… 154

第8章 25 個動態藥球訓練動作 …………………………………………………… 160

訓練動作索引…………………………………………………………………………… 187

譯者簡介………………………………………………………………………………… 190