《塑造女性:職業女性健身與健美》是2004年湖南人民出版社出版的圖書,作者是陳碧華。
基本介紹
- 中文名:塑造女性:職業女性健身與健美
- 作者:陳碧華
- 出版社:湖南人民出版社
- 出版時間:2004年1月1日
- 頁數:144 頁
- 定價:28.00
- 開本:16 開
- ISBN:9787543836242
- 語種:簡體中文
《塑造女性:職業女性健身與健美》是2004年湖南人民出版社出版的圖書,作者是陳碧華。
《女性形體與健美訓練圖解》是一本獨特的形體與健美訓練指南,適合任何一個想根據自身體質與健康水平制訂個人鍛鍊計畫的女性。超過90項的練習,從徒手訓練、負重訓練到健身器訓練和有氧運動,幫助你鍛鍊全身的肌肉。所有訓練都配有精美、...
長期從事體育教育和學生教育管理等工作,教學科研成果突出,擔任一項國家教育科學“十五”規劃重點課題副組長,主持一項湖南省社科基金課題的研究,一項湖南省教育科學重點課題;出版《塑造女性-職業女性健康與健美》、《大學生健康教育》、《...
職業健美運動員(IFBB PRO),曾獲2016年中國健美健身冠 軍總決賽女子比基尼健身全場冠 軍;具有多年健身教練經驗,微博自媒體博主,旨在向廣大健身愛好者傳授科學、可持續和健康的健身訓練方法和生活理念;輕鐵健身工作室發起人,目前已研發...
作為精心打磨之作,本書秉承著科學的身材管理原理,對塑造良好體姿、練就完美身形、科學進行有氧運動、有效燃脂、提升氣質等的方法進行了全面系統的說明。通過本書,相信熱愛健身、追求美好身材的女性定能收穫頗豐。圖書目錄 第一章 健美...
女子健身法 寫在前面 分部位健美鍛鍊法 經期健身操 孕期健身操 產後健身操 器械健美鍛鍊 理論準備 力度掌握 基本方法 訓練法則 制定計畫 訓練方案 健身健美操 大眾熱身操 韻律律美操 “氧吧”健美操 椅上健美操 墊上健美操 拉力健美...
塑造完美體形1 為那些想要進入健身巔峰狀態的女性探索出一套全身運動法。第2章 健美塑形教程9 了解如何根據自己的需求制定周期性健身方案,從而獲得勻稱完美的體形。第3章 肩部和臂部鍛鍊27 重點鍛鍊三角肌、斜方肌、肱二頭肌、肱三頭肌...
本人在第三屆全國億萬婦女健身展示大賽健美操比賽中榮獲一等獎。目錄 第一章 職業形體塑造綜述 第一節 職業需求與職業形象 一、職業對形體美的需求 二、職業人應具備的內在形象 三、職業人應具備的外在形象 第二節 形體美內涵與基本...
為了幫助女性攻克這個難題,《練出你的風韻》——女性健身美容的秘訣,一。書就是你的良師益友。本書以現代職業女性為主要閱讀對象,以提升她們的生活質量為宗旨,主題突出,內容全面,編寫結構嚴謹,語言流暢簡潔,從不同形體女性的實際...
葆姿女子健身(POISE WOMAN FITNESS)是中國具有特色的女子健身會所之一,是為都市白領麗人打造健身與美療SPA完美結合的女性專屬健身連鎖機 構。廈門地區擁有多家品牌連鎖分館,是時尚女性健身塑形的著名品牌。國際化經營模式,品牌化服務理念...
家中6分鐘椅上健身訓練計畫208 睡前5分鐘床上放鬆訓練計畫213 等車時5分鐘體態挺拔訓練計畫218 躺著追劇10分鐘瘦腿訓練計畫223 作者簡介 YEAH老師 美國運動委員會(ACE)認證私人教練, 中國健美協會(CBBA) 認證專業健身教練和國家一級...
婦女健美 《婦女健美》淑雲著,於1982年6月出版。
家中6分鐘椅上健身訓練計畫208 睡前5分鐘床上放鬆訓練計畫213 等車時5分鐘體態挺拔訓練計畫218 躺著追劇10分鐘瘦腿訓練計畫223 作者簡介 YEAH老師,美國運動委員會(ACE)認證私人教練, 中國健美協會(CBBA) 認證專業健身教練和國家一級...
背部健美操輕鬆秀出好身材 讓骨感美人豐滿起來 一根跳繩牽起的健美佳人 街舞跳動中的青春 平衡換髮美麗光彩 科學健美,守護青春 第二章:窈窕女性完美身材塑形篇 時尚塑身,打造完美身材 美女惹火身材是這樣出爐的 理想體型塑造 塑身部位...
第五章 運動健美——打造健康時尚女性 女性的性感訓練 白領麗人健骨,常做“相反運動”職業女性宜選擇“慢運動”女性運動不當易導致婦科病 女性健身新時尚——普拉提 瑜伽訓練好處多,也要量力而行 根據年齡選擇適合自己的運動項目 有霧...
女性健身鍛鍊理論與實踐 《女性健身鍛鍊理論與實踐》是2021年中央民族大學出版社出版的圖書。
現代女性健美與營養調理 《現代女性健美與營養調理》是內蒙古人民出版社出版的圖書,作者是張曉剛主編
《新潮女性健身健美手冊》是廣東人民出版社出版的圖書,作者是黃健,等 內容簡介 本書為了讓現代女性表現健康而迷人的風采,成為真正的健康美人,在書中分別為女性朋友介紹一些簡易的健身運動和韻律健美操。讀者可根據自己的體力、體質和運動...
《女性健身全書》提供了數百個實用性技巧,619個針對全身各個部位的訓練動作,世界各地職業教練屢試不爽的健身方案,以及一些針對健身需求的營養知識。對於初學者和健身達人來說,《女性健身全書》都堪稱一個塑造體形的強大工具。所有這一切...
18.認為職業女性不必健身 19.認為減肥只能做劇烈運動 20.認為豐滿就是肥胖 21.認為不吃早餐就可以減肥 22.只要是體重輕了,減肥便成功了 23.不吃主食就可以減肥 24.飯後馬上散步可以減肥 25.多飲酒不會使人發胖 26.穿很多衣服健身...
第一節 女性健美的標準 第二節 健身塑造美好身材 第三節 減肥還你苗條身姿 第四章 富有活力的儀表——恰當的美容 第一節 冰清玉潔的護膚美容 第二節 講究化妝的技巧 第三節 如何打扮你自己 第四節 因人因場合而異的化妝法 第五...
《女人健身更美麗》是2004年南方日報出版社出版的圖書,作者是孫燕。本書主要對減肥瘦身的方法與技巧進行了詳細的介紹,比較適合女性朋友閱讀。內容簡介 《女人健身更美麗》主要介紹女性如何通過健身達到健美的體態,著重介紹一系列減肥瘦身的...
引言:健身與女性 人體構造 柔韌性練習 頸部側彎 三頭肌伸展 背後扣手 擴胸伸展 跪式平衡球上背肌伸展 背闊肌伸展 腳尖觸碰 貓式伸展與犬式伸展 梨狀肌伸展 臀部伸展 髖關節到大腿部伸展 脊椎伸展 平衡球上交叉扭臀 仰臥抱膝 髂脛...
《施瓦辛格健身全書》之所以是一個經典,還因為:這裡的建議都是阿諾德親身嘗試並證明成功的,可以強化、塑造你的每一塊肌肉,從而打造終極身材。無論你是一個健身愛好者,還是一個準備參加比賽的職業運動員,無論你的要求是什麼,這裡的...
一位姓劉的讀大專學生說,她來健身中心的錢是家裡贊助的,練舍賓的主要目的是為減肥。因為強度不大,又有美感,她覺得挺好的。在電視台工作的吳女士是一位事業有成,氣質上佳的中年職業女性。她本來一直在家練簡。方達操,她來舍賓...
於是為了減肥,她走進了健身房,為塑造真正具有女性特徵的形體美,開始了訓練。每個星期,梁月雲都到健美樂苑跳健美操和練器械,與健身房裡的教練們混得很熟。一次偶然的機會,梁月雲在健身房裡擊打沙包的狠勁,引起了一位拳擊教練的注意...
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2006年獲得雪佛蘭炫舞中華全國健身健美操明星大獎賽冠軍,並獲最佳才藝獎 2006年獲得全國婦女大賽五人組雙項冠軍 2006年獲得“奧瑞特”杯北京市健身俱樂部挑戰賽健美操形象大使 2007年亞洲健身小姐錦標賽前五名 2007年9月“好運北京”沙灘...