《坐月子這樣吃》是2012年5月1日江蘇科學技術出版社出版的一本圖書，作者是李寧。本書主要介紹了根據新媽媽生產後的營養需求應吃的食物。
基本介紹
- 中文名：坐月子這樣吃
- 出版社：江蘇科學技術出版社
- 出版時間：2012-5-1
- 版 次：1
基本信息,內容簡介,目錄,
基本信息
作 者：李寧 主編
頁 數：159
字 數：100000
印刷時間：2012-5-1
開 本：16開
紙 張：銅版紙
印 次：1
I S B N：9787534591709
包 裝：平裝
內容簡介
“一朝分娩”讓新媽媽“幾度歡喜幾度憂”。喜的是小寶寶的降臨給整個家帶來了無盡的歡樂和希望，憂的是身體也會頻頻出現狀況：疲憊乏力、渾身疼痛、精神不振、代謝失調等。新媽媽別擔心，看本書怎么教你輕鬆甜蜜坐月子：
本書按照產後的時間，系統地介紹每一天，每一周新媽媽的身體變化和營養需求，並把順產媽媽、剖宮產媽媽、哺乳媽媽、非哺乳媽媽分開 來介紹，讓新媽媽輕鬆“對症”、“對號”科學進補，上百道精心挑選的月子菜，幫新媽媽迅速恢復健康、豐富乳汁；本書還特別增加了“新生兒餵養和護理以及母乳餵養常見問題”的部分，解答了很多新媽媽曾經碰到的難題；為了幫新媽媽減輕月子期的種種不適，本書還貼心的提供了“月子裡常見不適的食療方”，讓新媽媽順利度過產褥期。
寶寶是媽媽最甜蜜的“負擔”，愛寶寶，從吃好月子餐開始吧！
目錄
目錄（6p，4-9）
坐月子吃什麼？怎么吃？
坐月子飲食常見的誤區
產後幾大“虛”
產後巧食補，調養身心
月子裡必吃得明星食材
月子裡食補的竅門
月子飲食有宜忌
月子餐烹飪的5大秘訣
用中藥煲湯，先了解藥性
生產當天這樣吃
臨產前吃什麼
給剖腹產媽媽的特別建議
順產媽媽這樣補
剖宮產媽媽這樣補
順產媽媽這樣補
