《吃對食物,輕鬆調理高脂血症》是2020年黑龍江科學技術出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：吃對食物,輕鬆調理高脂血症
- 作者：柴瑞震
- 出版時間：2020年
- 出版社：黑龍江科學技術出版社
- ISBN：9787571903268
《吃對食物,輕鬆調理高脂血症》是2020年黑龍江科學技術出版社出版的圖書。
《吃對食物,輕鬆調理高脂血症》是2020年黑龍江科學技術出版社出版的圖書。...
七、豆類：豆類包括大豆（如黃豆、黑豆、青豆、紅豆等）、蠶豆、豌豆、赤豆、綠豆等，它們是人體蛋白質的良好來源，也是防治高脂血症和冠心病的健康食品。豆類中蛋白質含量較高，質量也較好，特別是大豆，每100克大豆含蛋白質約40克。其它豆類如蠶豆、赤豆、綠豆等，每100克中也含有20～25克的蛋白質。
燕麥：燕麥含有豐富的B族維生素和鋅，它們對糖類和脂肪類的代謝具有調節作用。它們可以有效地降低人體中的膽固醇。經常食用，可對中老年人的心腦血管病、高血脂起到一定的預防作用。研究證實，只要每日食用50克燕麥片，就可使每百毫升血中的膽固醇平均下降39毫克、甘油三醋下降76毫克。而且，燕麥中還含有豐富的食物纖維...
三、高血脂患者宜吃的食物 29 蔬菜 29 水果 39 畜禽肉 44 水產品 46 粗雜糧 50 四、控脂好食材 56 蒜56 醋56 綠茶 57 核桃 58 花生 58 銀杏葉 59 五、高血脂患者宜吃的健康油 ... 60 橄欖油 60 花生油 61 玉米油 61 芝麻油 62 茶油 63 六、高血脂患者慎忌食物 64 高糖食物 64 高脂肪...
草菇絲瓜炒肉絲 草菇筍片 草菇豌豆 草菇蝦仁 草菇蒸雞 草魚豆腐 炒雙菇 豉椒鵪鶉 蔥辣豆腐 脆交魚 大蒜炒香菇 大蒜泥拌黃瓜 代代紅菱腐竹 冬瓜香菇肉 冬筍口蘑燒豆腐 豆瓣醬炒白菜 豆腐拌黃瓜絲 ……六、防治高脂血症主食方 七、防治高脂血症飲料方 八、防治高脂血症果菜汁 九、防治高脂血症的天然食物 ...
高脂血症患者應該知道的飲食細節 高血脂：防勝於治 走出高血脂的常見誤區 第一章合理安排一日三餐 日常飲食三步走，輕鬆安全調血脂 第一步：計算每天所需熱量 第二步：能量配比計算每天吃多少 第三步：食物交換份，讓你吃喝無忌 第二章營養均衡防治高血脂 讓你又愛又恨的3大營養成分 10種能降脂的營養素 NO....
第五篇 保健食品篇 91.高血脂患者可以進補嗎?/181 92.紅曲可以降低血脂嗎?/183 93.如何用螺旋藻調節血脂?/185 94.絞股藍是如何控制血脂升高的?/187 95.仙人掌有調血脂功效嗎?/188 96.靈芝是如何調養高脂血症的?/190 97.如何用冬蟲夏草調脂?/192 98.人參有降血脂功效嗎?/194 99.可以用蜂膠來調節血脂...
“外食族”科學飲食防治高脂血症 48 吃好主食血脂自然能降低 50 飲食起居，健康生活穩定血脂 51 飯後一壺茶，血脂好安分 53 吃好穀物，血脂定能降下來 54 五招有效限制膽固醇 56 五色蔬菜，降低血脂有妙方 57 降血脂的“金豆豆”59 瓜果類食物的降脂干將 61 乾果類食物也有降脂能手 63科學食用調料調理血脂 65...
第二章 降脂刻不容緩，飲食調理最關鍵 高脂血症絕不是胖人的“專利”高脂血症患者的飲食原則 降脂飲食，不同季節要區別對待 高脂血症患者的飲食搭配原則。高脂血症患者要選擇適宜的烹調方法 具有降脂功效的食物 具有降脂功效的茶飲 高脂血症患者的家常菜譜 第三章 身體動一動，降脂變輕鬆 運動降脂的基本原則 ...
《高脂血症患者宜吃食物》是209年金盾出版社出版的圖書，作者是蔡吉成、謝英彪。內容簡介 本書以通俗易懂、深入淺出的語言，依據我國豐富的醫藥典籍和大量的科研資料，介紹了高脂血症的基本知識及33種確有療效的天然食物，並運用這些食物配製了370多個食療驗方、降脂菜餚。同時還敘述了與防治高脂血症有關的傳說、...
第二節高脂血症的飲食原則/22 第三節十大降血脂蔬菜/26 第四節八大降血脂水果/31 第五節雜糧也是很好的降血脂食物/33 第六節吃魚能降低血脂/38 第七節適量喝點牛奶/39 第八節選用何種食用油/42 第九節選擇合適的烹飪方法/45 第十節飲食降血脂應注意季節變化/47 第十一節高脂血症患者忌吃的食物/50 ...
降脂第一關：對高血脂有個全面的認識；降脂第二關：掌握67種降脂食材健康吃法，活用67道降脂藥膳快速降血脂；降脂第三關：謹記39種高血脂患者忌吃食物，嚴防病從口入；降脂第四關：善用10種降脂本草、18道降脂花草茶，了解高血脂8種中醫分型，學會對症食療。降脂第五關：專家答疑助你排憂解難。圖書目錄 降脂第...
被確診為高脂血症後還需要做哪些檢查？哪些常用藥物會干擾正常的血脂代謝？瘦人不會有高血脂嗎？不同職業的人血脂水平有何區別？兒童在什麼情況下需要檢查血脂？第二章 戰勝高血脂的飲食調養方案 飲食療法是治療高血脂的第一大法寶 降膽固醇最有效的八大飲食方式 高血脂病人可以多吃的食物 高血脂病人應該少吃的食物...
高脂血症患者宜吃的食物 《高脂血症患者宜吃的食物》是金盾出版社出版的圖書，作者是蔡吉成，謝英彪
第八件事:正確認識脂肪類食物 第3篇 管好自己的嘴,輕鬆降脂 一日三餐,規律飲食 平衡膳食,不偏食、不挑食 飲食有節,不暴飲暴食 吃晚餐,有講究 戒除“無油不香”的飲食習慣 瘦肉也不能經常吃 限制甜食的攝入量 咖啡和濃茶不宜常飲 第4篇 食之有道,降脂方能顯療效 高脂血症患者的飲食原則 高脂血症患者的...
每天要吃多少蔬菜？ 每天要吃多少水果？ 為什麼不要過量攝取含亞油酸的油脂？ 每天該怎樣控制飲酒？ 如何根據高脂血症的類型來改善飲食習慣？ 小貼士：其他數值不正常的人在飲食方面 應注意哪些事項？ 具有降低血脂作用的食物有哪些？ 降脂食譜有哪些？ 為什麼必須戒菸？ 如何堅持長期的輕鬆運動？
第五章8種高血壓併發症飲食調理 196合併肥胖症—減肥 降壓 198合併糖尿病—控糖 降壓 200合併高脂血症—調脂 降壓 202合併高尿酸血症—限嘌呤 降壓 204合併腎功能減退—限蛋白 降壓 206合併心力衰竭—減輕心臟負荷 降壓 208合併便秘—通便 降壓 210合併心臟病—合理飲食 降壓 第六章特殊人群的高血壓調理辦法 21...
Ⅱɑ型高脂蛋白血症的飲食調理 不同類型高血脂的飲食原則 瘦豬肉對血脂的影響 降脂飲食也應順天時 選擇合適的烹飪方法 第二節 飲食的細節，降脂亦有宜忌烹飪菜餚慎重選擇食用油 膳食纖維對血脂的作用 限制總熱量的攝入 適量補充脂肪 適量攝入蛋白質 儘量做到少吃鹽 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉少的食物 進食時宜細嚼...