高血脂日常調養專家指導全方案

《高血脂日常調養專家指導全方案》是2013年電子工業出版社出版的圖書，作者是胡大一。本書能讓高血脂患者在輕鬆享受生活的同時，快樂地擺脫高血脂帶來的困擾，更能讓很多不太了解高血脂的患者能夠以正確的生活方式來對待生活，遠離疾病

基本介紹

• 書名：高血脂日常調養專家指導全方案
• 作者：胡大一　
• 頁數：238
• 定價：39.80元
• 出版社：電子工業出版社
• 出版時間：2013-2-1

基本信息

作 者：胡大一　主編

出 版 社：電子工業出版社

出版時間：2013-2-1

定 價：39.80元

頁 數：238

字 數：264000

印刷時間：2013-2-1

開 本：24開

紙 張：膠版紙

印 次：1

I S B N：9787121060434

包 裝：平裝

內容簡介

高血脂是導致多種心血管疾病的元兇，被稱為“無聲的殺手”。高血脂發病率很高，我國現有近億人患有高血脂，這實在是不得了的數字。本書由權威高血脂專家編寫而成，包括與高血脂相關的醫學知識，高血脂的飲食調養，高血脂的中醫療法（針灸療法、耳療、指壓療法、足療和按摩療法等），高血脂的運動調養、氣功療法及高血脂的起居調養等。

作者簡介

胡大一教授
衛生部首席健康教育專家
北京大學人民醫院主任、教授、博士生導師
歐亞科學院院士
國家重點學科心血管內科負責人
國家和首都突出貢獻專家
享受國務院政府專家津貼
現任北京大學人民醫院心血管病研究所所長、心臟中心主任，首都醫科大學心臟病學系主任、心血管疾病研究所所長，北京軍區總醫院心肺血管中心主任，中華醫學會常務理事，中華醫學會心血管病分會主任委員，中華醫學會北京心血管病分會主任委員，中國醫師協會心血管內科醫師分會會長，中國老年學會心腦血管疾病專業委員會主任委員，北京醫師協會副會長，北京市健康協會理事長，美國心臟病學院專科會員、心律學會會員，復旦大學和吉林大學兼職教授。
並擔任《中華心血管病雜誌》總編輯，《美國醫學會雜誌》（JAMA）中文版執行總編，歐洲心臟病雜誌國際編委會委員，《中國醫刊》編委會主任委員，《中國醫藥導刊》《中國心血管病研究》《心肺血管病論壇》總編輯，《中華醫學雜誌》《中華內科雜誌》和《中華全科醫師雜誌》副總編輯等職務。
獲國家科技進步二等獎4項，衛生部和北京市科技進步獎13項，“吳階平-楊森”醫學一等獎，兩次獲首都突出貢獻專家和首都科普先進工作者獎勵，2005年獲“聯合國國際科學與和平周貢獻獎”、2006年獲“中國醫師獎”和首都精神文明獎章。

圖書目錄

• 了解高血壓
  需要知道的高血壓常識
  測測患上高血壓病的機率
  高血壓的診斷標準
  高血壓的常見症狀有哪些
  高血壓患者應何時測量血壓
  高血壓健康護理的主要內容與目標
  高血壓飲食黃金原則
  能降血壓的營養素
  走出常見飲食誤區
  容易忽視的飲食細節
  五色食物與高血壓
  第一章 高血壓患者怎樣安排日常飲食
  　　 高血壓患者的營養配餐
  攝入適宜的熱量
  一日三餐吃多少
  高血壓特殊人群的飲食調養
  老年高血壓患者的飲食調養
  飲食原則
  食物選擇
  妊娠高血壓患者的飲食調養
  飲食原則
  食物選擇
  兒童高血壓患者的飲食調養
  飲食原則
  食物選擇
  不易引起血壓升高的飲食小竅門
  正確攝取食鹽
  合理補充水分
  外出就餐需注意
  減少脂肪的攝入
  科學飲酒
  注意食物的正確吃法
  適合高血壓患者的四季飲食
  春季飲食
  夏季飲食
  秋季飲食
  冬令進補
  第二章 吃對食物，有效緩解高血壓
  　　 五穀類
  玉 米 保持血管彈性
  蕎 麥 抑制血壓上升
  燕 麥 降低體內鈉含量，輔助降血壓
  小 米 幫助高血壓患者調養身體
  薏 米 適合脾胃虛弱的高血壓患者食用
  紅 薯 保持血管彈性，有助降血壓
  綠 豆 利尿、排鈉，輔助降血壓
  黃 豆 擴張血管，降低血壓
  蔬菜類
  芹 菜 降低毛細血管的通透性
  菠 菜 限制鈉內流
  油 菜 避免高血壓對動脈壁造成的機械損傷
  茼 蒿 輔助治療脾胃不和引起的原發性高血壓
  薺 菜 適宜肝陽上亢型高血壓患者食用
  蓴 菜 藥理實驗證實可降血壓
  豌豆苗 防止由便秘引發的血壓升高
  紫甘藍 將人體中的鈉置換出來
  西藍花 保障舒張血管的一氧化氮的供應
  蘆 筍 擴張末梢血管，降低血壓
  萵 筍 有利於維持血壓穩定
  土 豆 保鉀排鈉，防止血壓升高
  胡蘿蔔 促進腎上腺素合成，調節血壓
  白蘿蔔 通過調節免疫功能調節血壓
  番 茄 使鈉離子濃度降低
  茄 子 減少血管阻力
  洋 蔥 減少外周血管阻力
  黃 瓜 有較好的利尿作用，輔助降壓
  南 瓜 有較強的排鈉功效
  茭 白 對抗鈉所引起的升壓作用
  菌藻類
  猴頭菇 高血壓患者降壓的理想食品
  香 菇 預防血管硬化，降低血壓
  金針菇 降低高血壓患者發生中風的機率
  黑木耳 防止動脈硬化和血栓的形成
  海 帶 防止血液黏性增大引起血壓上升
  紫 菜 改善血管狹窄的情況
  肉蛋類
  牛瘦肉 防止鎘增高而誘發的高血壓
  雞 肉 減少血管緊張素Ⅱ的生成
  鴨 肉 緩解血壓升高引起的頭暈目眩等症狀
  雞 蛋 改善血液循環和血壓狀態
  水產類
  海 蜇 使體表血管及周身血管表現舒張
  甲 魚 保護和軟化血管
  蝦 皮 降壓並防止腦血管意外的發生
  三文魚 有效降低血壓、防止血栓
  鮪魚 快速降低血壓
  牡 蠣 控制和阻斷鎘所致高血壓病
  水果類
  獼猴桃 有效調節血壓
  苹 果 軟化血管壁，降低血壓
  香 蕉 抵制鈉離子升壓
  山 楂 利尿、擴張血管，輔助降血壓
  西 瓜 降低血壓和預防前期高血壓
  紅 棗 通過軟化血管而使血壓降低
  橘 子 富含維生素C、鉀等多種降壓營養素
  柚 子 高血壓患者的最佳食療水果
  柿 子 防止血管硬化，改善高血壓
  烏 梅 適宜有頭暈失眠症狀的高血壓患者食用
  桑 葚 緩解高血壓性頭痛
  其他
  核 桃 抑制心理壓力造成的血壓升高
  蓮 子 擴張周圍血管
  大 蔥 防止血壓升高所致的頭暈
  大 蒜 有助於血壓正常化
  生 姜 減少膽固醇的生成，促進血液循環
  醋 擴張血管並維持血管彈性
  脫脂牛奶 有助於維持血壓穩定
  綠 茶 避免血管收縮引起血壓上升
  玉米油 減輕血流阻力
  香 油 幫助消除動脈血管壁上的沉積物
  橄欖油 降低血黏度，調節血壓
  中藥類
  杜 仲 對血壓有雙向調節作用
  決明子 明顯降低收縮壓、舒張壓
  黃 芪 適合氣血兩虛型高血壓患者服用
  夏枯草 產生顯著持久的降壓作用
  黃 連 抗膽鹼酶，降低血管阻力
  天 麻 對血管平滑肌有解痙作用
  丹 參 擴張外周血管，改善微循環
  葛 根 改善高血壓引起的頭痛、頭暈、耳鳴等症狀
  菊 花 有效緩解頭暈頭痛、心煩失眠等症狀
  荷 葉 清熱平肝，改善頭痛眩暈症狀
  玉米須 促進機體鈉的排出
  第三章 4周改善高血壓飲食方案
  　　第四章 防治高血壓併發症飲食療法
  　　附錄1 高血壓中醫簡易調養法
  　　附錄2 有助於降血壓的運動
  　　專家