《給血管瘦身:高血脂日常調養方案》內容簡介：血管也需要減肥？沒錯，血管也需要減肥！血管的肥胖，全賴血液中的脂肪過高。血脂高會導致血管肥胖，形成動脈粥樣硬化，從而誘發心腦血管疾病。因此，防治高脂血症，給血管“減肥”，迫在眉睫。《給血管瘦身:高血脂日常調養方案》由著名中醫專家孔繁祥先生執筆寫作，首先向讀者介紹了高血脂的誘因、檢測方法及危害等，然後講述了特效食物、中醫藥膳、茶飲小偏方、經絡、運動等降血脂的方法和注意事項，並附有常見食物的膽固醇含量及熱量表。希望通過閱讀《給血管瘦身:高血脂日常調養方案》，能讓你養護好血管，遠離高脂血症。
基本介紹
- 書名：給血管瘦身:高血脂日常調養方案
- 類型：時尚
- 出版日期：2014年2月1日
- 語種：簡體中文
- 品牌：化學工業出版社
- 作者：孔繁祥
- 出版社：化學工業出版社
- 頁數：163頁
- 開本：16
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,序言,
基本介紹
內容簡介
《給血管瘦身:高血脂日常調養方案》編輯推薦：京城中醫專家孔繁祥，望聞問切診斷血脂異常，飲食經絡解決健康困惑。只有醫生知道的飲食老偏方、經絡小妙方，不吃藥的高血脂日常保健方案。每天只需一下子，給您健康一輩子。
作者簡介
孔繁祥，副主任醫師，中醫內科專家，京城四大名醫施今墨傳人索延昌先生的親授弟子。數十年如一日地潛心研究中醫理論並堅持臨床實踐，先後在各類中醫期刊發表《百合棗仁湯治療婦女更年期綜合徵》《通栓散治療腦血栓的臨床藥理作用》《高脂血症的臨床分型治療體會》《論糖尿病的病機特點及臨床分型治療》等多篇論文，擅長治療心血管疾病、高脂血症、糖尿病、胃腸病、肝膽病等內科疑難雜症。從醫30餘年來，其醫德高尚、醫術精湛，深得廣大患者的信賴。曾出版《怎么吃不上火》等暢銷圖書。
圖書目錄
第一章 你的血管“肥”了嗎1
血管“肥”了是什麼意思2
血脂高了，你會有何感覺5
40歲以上的人，要定期檢查血脂7
餐後12～14小時測測你的血脂8
血脂異常防治指南9
看看你的化驗單：血脂的正常範圍11
第二章 什麼“肥”了我們的血管15
有一部分人是遺傳所致16
暴飲暴食惹的禍17
膽固醇攝入過多19
動物脂肪攝入過多21
長期吸菸、酗酒的“後遺症”24
情緒激動、緊張所致26
這是一些中老年人的“宿命”28
絕經後女性生理的變化也是高血脂的原因30
長時間坐著的人的“悲哀”32
第三章 血管“肥”了，心腦血管疾病都來了35
動脈粥樣硬化是血脂破壞健康的最直接表現36
冠心病是血脂過高傷害心臟的結果37
腦卒中是腦血管中血脂過高引起的40
胰腺炎也與血脂過高有一定的關係42
視力下降也可以找找血脂的“茬兒”44
肢體壞死也要查查血脂46
高血壓也事關血脂47
性功能障礙的部分原因在於血脂49
老年痴呆是高血脂老年人的哀愁51
第四章 食物中藏有血管“清道夫”53
控制血脂，每餐七分飽54
早上一碗豆奶燕麥粥很不錯56
優酪乳是降血脂的美味小點58
香菇是個好東西，常吃能平衡血脂60
木耳也不賴，在疏通血管中充當重要角色62
洋蔥廉價，卻是血管的健康管家64
芹菜是百姓餐桌上的主打血管“清潔藥”66
生薑雖辣，平衡血脂很給力68
在日常飲食中來點兒豆類及其製品70
苦瓜雖苦，但能降脂是個寶72
葡萄汁（葡萄酒）是養護血管的健康飲品74
一天2個蘋果，血管就能安康76
山楂能清血脂，地球人都知道78
核桃有營養，降血脂也需要它來幫80
紅曲入餚對血管健康大有裨益82
瓜果類蔬菜是降血脂的良藥84
常吃大蒜血管就“肥”不起來87
每周幾頓“複合糙米飯”，降脂又健身88
海魚常吃，對血管健康有益90
第五章 中醫藥膳里有血管“減肥藥”93
“黃芪鯽魚湯”——藥膳家族裡祛血脂的名餚94
“山楂首烏湯”——1天兩碗，十天半月即見效96
“首烏黑豆烏雞湯”——醫生不告訴你的降血脂秘方97
“山楂銀花湯”——降脂減肥的雙效靚湯99
“百合蘆筍湯”——半湯半菜的美味降脂菜101
“荷葉粥”——老百姓餐桌上的一道清脂粥103
“澤瀉粥”——控制血脂常吃點兒105
“黑芝麻桑葚粥”——誘人的消脂補益家常粥106
“薏仁首烏粥”——搭配絕妙的血管消脂粥108
“銀耳山楂羹”——亦養亦治的降脂佳肴111
“山藥大棗羹”——注重補益且能消脂的美味小點113
“首烏丹參蜂蜜汁”——可以常常製作取食的降脂小偏方115
第六章 茶飲小偏方是血管“清潔劑”117
綠茶一杯在手，常飲保持血脂不高118
“桂圓蓮子茶”——亦茶亦湯的降脂美味120
“三味降脂茶”——老中醫推薦的美味降脂茶121
“山楂柿葉茶”——廉價的血管減脂茶123
“蜂蜜菊花茶”——人人都愛的降脂香花茶124
“三七降脂茶”——降脂效果就是好126
第七章 經絡、運動小妙方為血管減“肥”顯神威129
堅持飯前五十步，不為血脂發愁130
傳統運動中有助血脂平衡的“幫手”132
按摩“消脂穴”可以輕鬆降血脂134
妙用耳豆也能為降血脂出一分力135
氣功也是長壽者保護血管的秘訣138
舶來的“瑜伽功”，養護血管顯神效141
第八章 血管“肥”了，常見併發症要“綠色”防治145
高脂血症消脂時試試艾灸足三里和神闕穴146
血脂高引起的視力下降，清血脂的同時，要學會“明目功”148
血脂高引起的聽力下降，從根治療也要善用“耳穴聰耳功”150
防治動脈粥樣硬化，可長期服用白醋泡大蒜152
冠心病辨證按摩輔助治療有奇效153
得了腦卒中，全方位“自然康健方案”顯神功155
高血脂誘發肢體壞死，減脂的同時，要善用按摩防惡果158
第九章 現代人養護血管的“六字”真言161
苦：日子過好了，生活過“苦”點兒162
防：無病防病，有病防進展163
動：生命在於運動，養護血管也在於運動166
素：飲食偏素，這輩子你就更好命168
調：高血脂抓緊調，避免出現更嚴重的後果170
淡：人生需要淡泊的心態，保持健康更需要174
附錄 常見食物的膽固醇含量及熱量表177
表1 常見食物的膽固醇含量表178
表2 常見食物的熱量表181
血管“肥”了是什麼意思2
血脂高了，你會有何感覺5
40歲以上的人，要定期檢查血脂7
餐後12～14小時測測你的血脂8
血脂異常防治指南9
看看你的化驗單：血脂的正常範圍11
第二章 什麼“肥”了我們的血管15
有一部分人是遺傳所致16
暴飲暴食惹的禍17
膽固醇攝入過多19
動物脂肪攝入過多21
長期吸菸、酗酒的“後遺症”24
情緒激動、緊張所致26
這是一些中老年人的“宿命”28
絕經後女性生理的變化也是高血脂的原因30
長時間坐著的人的“悲哀”32
第三章 血管“肥”了，心腦血管疾病都來了35
動脈粥樣硬化是血脂破壞健康的最直接表現36
冠心病是血脂過高傷害心臟的結果37
腦卒中是腦血管中血脂過高引起的40
胰腺炎也與血脂過高有一定的關係42
視力下降也可以找找血脂的“茬兒”44
肢體壞死也要查查血脂46
高血壓也事關血脂47
性功能障礙的部分原因在於血脂49
老年痴呆是高血脂老年人的哀愁51
第四章 食物中藏有血管“清道夫”53
控制血脂，每餐七分飽54
早上一碗豆奶燕麥粥很不錯56
優酪乳是降血脂的美味小點58
香菇是個好東西，常吃能平衡血脂60
木耳也不賴，在疏通血管中充當重要角色62
洋蔥廉價，卻是血管的健康管家64
芹菜是百姓餐桌上的主打血管“清潔藥”66
生薑雖辣，平衡血脂很給力68
在日常飲食中來點兒豆類及其製品70
苦瓜雖苦，但能降脂是個寶72
葡萄汁（葡萄酒）是養護血管的健康飲品74
一天2個蘋果，血管就能安康76
山楂能清血脂，地球人都知道78
核桃有營養，降血脂也需要它來幫80
紅曲入餚對血管健康大有裨益82
瓜果類蔬菜是降血脂的良藥84
常吃大蒜血管就“肥”不起來87
每周幾頓“複合糙米飯”，降脂又健身88
海魚常吃，對血管健康有益90
第五章 中醫藥膳里有血管“減肥藥”93
“黃芪鯽魚湯”——藥膳家族裡祛血脂的名餚94
“山楂首烏湯”——1天兩碗，十天半月即見效96
“首烏黑豆烏雞湯”——醫生不告訴你的降血脂秘方97
“山楂銀花湯”——降脂減肥的雙效靚湯99
“百合蘆筍湯”——半湯半菜的美味降脂菜101
“荷葉粥”——老百姓餐桌上的一道清脂粥103
“澤瀉粥”——控制血脂常吃點兒105
“黑芝麻桑葚粥”——誘人的消脂補益家常粥106
“薏仁首烏粥”——搭配絕妙的血管消脂粥108
“銀耳山楂羹”——亦養亦治的降脂佳肴111
“山藥大棗羹”——注重補益且能消脂的美味小點113
“首烏丹參蜂蜜汁”——可以常常製作取食的降脂小偏方115
第六章 茶飲小偏方是血管“清潔劑”117
綠茶一杯在手，常飲保持血脂不高118
“桂圓蓮子茶”——亦茶亦湯的降脂美味120
“三味降脂茶”——老中醫推薦的美味降脂茶121
“山楂柿葉茶”——廉價的血管減脂茶123
“蜂蜜菊花茶”——人人都愛的降脂香花茶124
“三七降脂茶”——降脂效果就是好126
第七章 經絡、運動小妙方為血管減“肥”顯神威129
堅持飯前五十步，不為血脂發愁130
傳統運動中有助血脂平衡的“幫手”132
按摩“消脂穴”可以輕鬆降血脂134
妙用耳豆也能為降血脂出一分力135
氣功也是長壽者保護血管的秘訣138
舶來的“瑜伽功”，養護血管顯神效141
第八章 血管“肥”了，常見併發症要“綠色”防治145
高脂血症消脂時試試艾灸足三里和神闕穴146
血脂高引起的視力下降，清血脂的同時，要學會“明目功”148
血脂高引起的聽力下降，從根治療也要善用“耳穴聰耳功”150
防治動脈粥樣硬化，可長期服用白醋泡大蒜152
冠心病辨證按摩輔助治療有奇效153
得了腦卒中，全方位“自然康健方案”顯神功155
高血脂誘發肢體壞死，減脂的同時，要善用按摩防惡果158
第九章 現代人養護血管的“六字”真言161
苦：日子過好了，生活過“苦”點兒162
防：無病防病，有病防進展163
動：生命在於運動，養護血管也在於運動166
素：飲食偏素，這輩子你就更好命168
調：高血脂抓緊調，避免出現更嚴重的後果170
淡：人生需要淡泊的心態，保持健康更需要174
附錄 常見食物的膽固醇含量及熱量表177
表1 常見食物的膽固醇含量表178
表2 常見食物的熱量表181
序言
前言
血管也需要減肥？沒錯，血管也需要減肥！
血管的肥胖，全賴血液中的脂肪過高。脂肪這種物質非常奇妙，它是人體血液中不可或缺的成分，擔負著許多非常重要的生理功能。但是它卻不能超出一定的範圍，否則就會導致血管肥胖，形成動脈粥樣硬化，從而誘發心腦血管疾病。
“心腦血管”是人體的生命之河，但是，隨著生活水平的不斷提高，人們飲食結構的改變，致使有些人血脂也不斷地提升，進而誘發高脂血症。衛生部最新統計數據顯示，血脂異常已成為我國一個重要的公共衛生問題，高脂血症成了導致心腦血管疾病的元兇，發病率非常高。據統計，我國血脂異常總患病率為18.6%，18歲以上血脂異常人群已達到1.6億，並且呈逐年上升趨勢，而人群中血脂控制達標率則僅有26.5%。
血管“肥”了，如果不及時為血管“減肥”，直接的結果就是導致動脈粥樣硬化，進而成為人們健康的“無聲殺手”。血管“肥”了，多餘的血脂會逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴重時血流被阻斷。這種情況如果發生在心臟，就會引起冠心病；如果發生在腦部，就會出現腦卒中（中風）；如果堵塞眼底血管，就會導致視力下降、失明；如果發生在腎臟，就會引起腎動脈硬化、腎功能衰竭；如果發生在下肢，則會出現肢體壞死、潰爛等。此外，血管“肥”了，還會引發高血壓，誘發膽結石、胰腺炎，加重肝炎，導致男性性功能障礙、老年痴呆等疾病，嚴重的還會直接危及生命。因此防治高脂血症，給血管“減肥”，迫在眉睫。
希望通過閱讀本書，能讓你在輕鬆享受生活的同時，達到防病治病的目的，同時也讓你了解更多遠離高脂血症的正確的生活方式。
編著者
2013年冬
血管也需要減肥？沒錯，血管也需要減肥！
血管的肥胖，全賴血液中的脂肪過高。脂肪這種物質非常奇妙，它是人體血液中不可或缺的成分，擔負著許多非常重要的生理功能。但是它卻不能超出一定的範圍，否則就會導致血管肥胖，形成動脈粥樣硬化，從而誘發心腦血管疾病。
“心腦血管”是人體的生命之河，但是，隨著生活水平的不斷提高，人們飲食結構的改變，致使有些人血脂也不斷地提升，進而誘發高脂血症。衛生部最新統計數據顯示，血脂異常已成為我國一個重要的公共衛生問題，高脂血症成了導致心腦血管疾病的元兇，發病率非常高。據統計，我國血脂異常總患病率為18.6%，18歲以上血脂異常人群已達到1.6億，並且呈逐年上升趨勢，而人群中血脂控制達標率則僅有26.5%。
血管“肥”了，如果不及時為血管“減肥”，直接的結果就是導致動脈粥樣硬化，進而成為人們健康的“無聲殺手”。血管“肥”了，多餘的血脂會逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴重時血流被阻斷。這種情況如果發生在心臟，就會引起冠心病；如果發生在腦部，就會出現腦卒中（中風）；如果堵塞眼底血管，就會導致視力下降、失明；如果發生在腎臟，就會引起腎動脈硬化、腎功能衰竭；如果發生在下肢，則會出現肢體壞死、潰爛等。此外，血管“肥”了，還會引發高血壓，誘發膽結石、胰腺炎，加重肝炎，導致男性性功能障礙、老年痴呆等疾病，嚴重的還會直接危及生命。因此防治高脂血症，給血管“減肥”，迫在眉睫。
希望通過閱讀本書，能讓你在輕鬆享受生活的同時，達到防病治病的目的，同時也讓你了解更多遠離高脂血症的正確的生活方式。
編著者
2013年冬
