【體操術語】
兩臂上舉：兩臂伸直經前向上舉起，兩手同肩寬，彼此平行，掌心相對。
此時，手臂上的主要肌肉肱二頭肌和肱三頭肌都處於放鬆狀態。
【體操術語】 兩臂上舉:兩臂伸直經前向上舉起,兩手同肩寬,彼此平行,掌心相對。 此時,手臂上的主要肌肉肱二頭肌和肱三頭肌都處於放鬆狀態。 ...
【體操術語】 兩臂側上舉:兩臂伸直經前至側上方舉起,位於上舉與側舉之間45°,掌心相對。 ...
【體操術語】 兩臂前上舉:兩臂伸直經前至前上方舉起,位於上舉與前舉之間45°,兩手同肩寬,掌心相對。 ...
1. 兩臂前舉:兩臂伸直經前舉起,與肩同高,兩手同肩寬,彼此平行,掌心相對。2. 兩臂側舉:兩臂伸直向兩側舉起,與肩同高,掌心向下。...
第二個八拍1:起立,兩臂側下舉,同時掌心向內。2:兩臂還原,屈碗掌心向下。3:兩臂側舉,屈碗掌心向內。4:同2拍。5-6:兩臂上舉,屈碗相觸,掌心相外,一拍...
5——6拍同1——2拍,但方向相反;7拍半蹲,同時兩臂還原至體側,頭還原;8拍還原成直立。第二個八拍:1——2拍左腳開始踏步,同時兩臂側舉,五指分開,掌心向前;...
(6)第6式:兩臂左右平舉,屈肘,兩拳對兩耳(距離1寸),虎口對兩肩;每默數一字,將拳一緊,緊後即松,一緊一松為1次,默數49次。...
隨即兩手臂徐徐上舉,向上向兩側分開,隨手臂上舉,轉兩手心向外;同時兩腳跟提起,頭後仰;目光隨手上舉而上視。此式動作為吸氣。上動不停,先兩腳跟下落;兩腳全...
1.甩腰。兩腳開步站立,兩臂上舉,指尖向上,掌心均向前。以腰、髖關節為軸,上體做前後屈和甩腰動作,兩臂也跟著甩動,兩腿伸直。...
腳自然站立,分開稍寬於肩,腳尖稍外撇,手握空拳,兩臂肩側屈曲,雙拳稍高於肩,拳心向前。胸收腹,兩臂上舉,同時兩拳鬆開,掌心向前,抬頭、目視患側手指,然後還原為...
第一個八拍:1左腳向側一步成開立,同時兩臂上舉下拉,握拳。2兩臂向上沖拳,然後快速還原成1的姿勢。3兩臂向兩側沖拳。4還原成直立。...
1—2兩臂經側至側上舉(掌心向前)。3—4兩臂頭上交叉兩次(左手在前)。5—8左腳開始踏步4次,同時兩臂經側還原成直立。第二個八拍...
右臂經體側上舉成托掌,眼視手背,同時左臂屈肘,手背緊貼腰後背,再還原為預備姿勢。2個動作為一次,做6～12次,至手臂上舉托掌。同側頸、肩部有酸脹感,並覺...
10 行上段畢,略息片刻,更續行此段,先兩足緊並,全身正立,屈拇指於掌心,以余指握之成拳,然後折肘將兩臂從前面上舉,使上臂與肩平,小臂直豎左右,拳口對耳,...
8-立正。第 二個八拍:手臂動作同第一個八拍,但腿向前踢,勾腳尖。第三個八拍同第一個八拍。第四個八拍同第二個八拍,但-右臂上舉,左臂側平舉,兩臂隨背...
①掌托天門目上舉:接上勢,兩臂上舉,掌心相對,翻轉掌心向上,十指相對,舌抵上齶,仰面觀天,眼看九天之外,腳跟提起,足尖著地。②俯掌貫氣:兩掌心翻轉朝下,肘微屈...
5.推袋垛糧 兩臂前平舉,立掌,掌心向前,目平視(圖冊中11-20)。吸氣時,兩掌用力前推,手指後翹;呼氣時,放鬆。可連續做8-20次。...
1-2拍,左腳側伸,腳尖點地,同時兩臂側舉 3-4拍,向左轉體90度,成右腳後點地立,同時,兩臂經下至右臂上舉,左臂側舉 5-6拍,兩臂經下還原成1-2拍的動作 ...
第一個八拍:1-2左腳側出一步,同時兩臂經側至上舉交叉振動外擺(掌心向前),上體後屈,抬頭挺胸。3-4體前屈,兩臂經側落下至體前交叉振動外擺(掌心向後)。5...
(1) 將嬰兒兩臂左右平舉,掌心向上,手背貼床。(2) 使嬰兒兩臂在胸前交叉,關輕輕壓腹部。(3) 輕拉嬰兒兩臂,從胸有平舉至頭頂,手心向上,手背貼床。...
2、左腳還原,兩臂側平舉,掌心向下; 3-4同1-2, 5-7同1-3,方向相反; 8還原直立 第三個8拍:同第一個8拍, 第四個8拍:同第二個8拍。 要求及注意...
動作要求:兩臂的前、側、上舉,臂與肩要平,手與臂要直,五指要併攏,雙腳提踵立要求保持身體正直。教法提示:可把提踵立和兩臂動作分別練習。簡化方法:1-4拍動作...
1—2兩臂經側至側上舉(掌心向前)。3—4兩臂頭上交叉兩次(左手在前)。5—8左腳開始踏步4次,同時兩臂經側還原成直立。第二個八拍...
兩臂由體側緩緩前舉,手心相對,舉至與肩同高。接著,邊上舉邊向兩側分展,同時兩臂外旋擴胸。松肩,微屈臂。同時,身體向後彎曲,仰視天空,手心向上。兩膝微曲,...
6—身體直立、兩臂成前舉。7—8還原成直立。中學生第三套廣播體操踢腿運動 編輯 預備姿勢:直立。第一個八拍1—2左腳前邁成弓步,同時兩臂經前至上舉(握拳)。...
3跳起成開立,同時兩臂上舉。4小跳一次。5跳起成開立,同時兩臂側舉。6跳起成開立,同時兩臂還原於體側。7跳起成開立,同時兩臂側舉。8跳起成開立,同時兩臂還原...