【體操術語】
兩臂前上舉：兩臂伸直經前至前上方舉起，位於上舉與前舉之間45°，兩手同肩寬，掌心相對。
【體操術語】 兩臂前上舉:兩臂伸直經前至前上方舉起,位於上舉與前舉之間45°,兩手同肩寬,掌心相對。 ...
【體操術語】 兩臂上舉:兩臂伸直經前向上舉起,兩手同肩寬,彼此平行,掌心相對。 此時,手臂上的主要肌肉肱二頭肌和肱三頭肌都處於放鬆狀態。 ...
兩臂屈肘,經側後成側上舉,手腕放鬆下垂,手背相對,肘稍高於肩。同時挺胸,眼看患者肘部。兩臂下落,同時兩手成立掌,掌心相對,徐徐下按,經胸腹前至體側,還原成預備...
身體自然站立,雙眼平視前方,呼吸自然,兩腿分開,稍寬於肩,兩手交叉於腹前,患側手在前,掌心向內。挺胸收腹,兩臂交叉上舉,至頭頂時翻掌掌心向外,兩手交叉,患側...
直立,兩臂前上舉,接著上體前屈,兩手向前撐地(同肩寬),稍含胸,一腳蹬地,另腿後擺。當擺動腿擺至垂直上方時,蹬地腿向擺動腿併攏,頂肩立腰,腳尖向上頂,全身...
第一個八拍:1:左腳向側一步,同時,兩臂經胸前屈至前舉,握拳拇指向上。2:右腳並左腳,同時,兩臂胸前平屈,拳心向後,拇指向上。3:半蹲。4:還原成直立。5-6:左...
1——4拍右腳開始向後踏步,同時兩臂屈肘,前後擺動,握拳;第四拍還原成直立;5拍右腿前伸,腳跟觸地,同時左腿微屈,兩臂側上舉,握拳,拳心向下;...
2、蹬底滑行漂浮練習:兩腳前後開立,兩臂前上舉。伸吸氣後上體前倒,當頭、肩侵入水中時,前腳掌用力蹬池底,隨後兩腳併攏,是身體成流線型向前滑行...
6—身體直立、兩臂成前舉。7—8還原成直立。中學生第三套廣播體操踢腿運動 編輯 預備姿勢:直立。第一個八拍1—2左腳前邁成弓步,同時兩臂經前至上舉(握拳)。...
1. 兩臂前舉:兩臂伸直經前舉起,與肩同高,兩手同肩寬,彼此平行,掌心相對。2. 兩臂側舉:兩臂伸直向兩側舉起,與肩同高,掌心向下。...
1-2 左腳向側一步成開立(稍寬於肩),同時上體左轉90度,兩臂側上舉(掌心向外),稍抬頭3-4 上體還原,同時右臂至前舉、左臂經下繞至前舉(掌心向下)...
1-2拍,左腳向側移步成開立,稍寬於肩,上體右轉45度,同時兩臂前舉,兩手互握。3拍,上體還原,同時左臂胸前平屈,右臂側舉後振4拍,兩臂前舉...
動作要求:兩臂的前、側、上舉,臂與肩要平,手與臂要直,五指要併攏,雙腳提踵立要求保持身體正直。教法提示:可把提踵立和兩臂動作分別練習。簡化方法:1-4拍動作...
1—2兩臂經側至側上舉(掌心向前)。3—4兩臂頭上交叉兩次(左手在前)。5—8左腳開始踏步4次,同時兩臂經側還原成直立。第二個八拍...
1跳成開立,同時兩臂前舉。2小跳一次。3跳起成開立,同時兩臂上舉。4小跳一次。5跳起成開立,同時兩臂側舉。6跳起成開立,同時兩臂還原於體側。...
預備姿勢:直立,兩臂體前交叉,兩手握拳(拳心向後)。 1 左腿屈膝抬起,小腿自然下垂(腳離地面約15厘米),同時兩臂擺至側舉(拳心向下)。 2 還原成預備姿勢。 3...
1—2左腳側伸(腳尖內側點地),同時右腿屈膝,兩臂前舉(兩手重疊,左手在上)。3—4還原成直立。5—右腳側伸(腳尖內側點地),同時左腿屈膝,兩臂經側至側舉。...
第一個八拍:1-兩臂側平舉。2-3兩臂向下比體前交叉繞至側上舉(掌心相對),稍抬頭。4-兩臂經側入下還原成直立。5-左腳向左側出一步(比肩稍寬),同時兩臂側...