【體操術語】
兩臂側上舉：兩臂伸直經前至側上方舉起，位於上舉與側舉之間45°，掌心相對。
【體操術語】 兩臂側上舉:兩臂伸直經前至側上方舉起,位於上舉與側舉之間45°,掌心相對。 ...
1. 兩臂前舉:兩臂伸直經前舉起,與肩同高,兩手同肩寬,彼此平行,掌心相對。2. 兩臂側舉:兩臂伸直向兩側舉起,與肩同高,掌心向下。...
第二個八拍1:起立,兩臂側下舉,同時掌心向內。2:兩臂還原,屈碗掌心向下。3:兩臂側舉,屈碗掌心向內。4:同2拍。5-6:兩臂上舉,屈碗相觸,掌心相外,一拍...
1-2 左腳向側一步成開立(稍寬於肩),同時上體左轉90度,兩臂側上舉(掌心向外),稍抬頭3-4 上體還原,同時右臂至前舉、左臂經下繞至前舉(掌心向下)...
5——6拍同1——2拍,但方向相反;7拍半蹲,同時兩臂還原至體側,頭還原;8拍還原成直立。第二個八拍:1——2拍左腳開始踏步,同時兩臂側舉,五指分開,掌心向前;...
5—8兩臂落至體側。第八個八拍:4右腳還原成並立,同時兩臂側上舉,掌心向外,稍抬頭。第九、十個八拍同第七、八個八拍,但方向相反。 [1] ...
5—8左腳收回,同時兩臂經上向右繞至體側,還原成直立。第三個八拍1—2兩臂經側至側上舉(掌心向前)。3—4兩臂頭上交叉兩次(右手在前)。...
1—2兩臂經側至側上舉(掌心向前)。3—4兩臂頭上交叉兩次(左手在前)。5—8左腳開始踏步4次,同時兩臂經側還原成直立。第二個八拍...
動作要求:兩臂的前、側、上舉,臂與肩要平,手與臂要直,五指要併攏,雙腳提踵立要求保持身體正直。教法提示:可把提踵立和兩臂動作分別練習。簡化方法:1-4拍動作...
第一個八拍:1-兩臂側平舉。2-3兩臂向下比體前交叉繞至側上舉(掌心相對),稍抬頭。4-兩臂經側入下還原成直立。5-左腳向左側出一步(比肩稍寬),同時兩臂側...
3跳起成開立,同時兩臂上舉。4小跳一次。5跳起成開立,同時兩臂側舉。6跳起成開立,同時兩臂還原於體側。7跳起成開立,同時兩臂側舉。8跳起成開立,同時兩臂還原...
2、左腳還原,兩臂側平舉,掌心向下; 3-4同1-2, 5-7同1-3,方向相反; 8還原直立 第三個8拍:同第一個8拍, 第四個8拍:同第二個8拍。 要求及注意...
5分腿跳,同時兩臂落肘成胸前屈(掌心相對)。6並腿跳,同時兩臂提肘成胸前平屈。7分腿跳,同時兩臂伸至上舉(掌心向前)。8並腿跳,同時兩臂經側還原至體側。...
第一個八拍:1左腳向側一步成開立,同時兩臂上舉下拉,握拳。2兩臂向上沖拳,然後快速還原成1的姿勢。3兩臂向兩側沖拳。4還原成直立。...
1-2拍,左腳側伸,腳尖點地,同時兩臂側舉 3-4拍,向左轉體90度,成右腳後點地立,同時,兩臂經下至右臂上舉,左臂側舉 5-6拍,兩臂經下還原成1-2拍的動作 ...
一八拍:1-2左腿前點地,同時兩臂前平舉,掌心相對。3-4還原成直立。5-6下蹲,左臂經體側成側平舉,掌心向下,右臂經體側成上舉。7-8還原成直立。...
5-8右腳向側前成弓步,同時左臂經側向內擺至前下舉(3拍到位),眼看右手。第三個八拍:1-4右腿還原成並立,同時兩臂側上舉(3拍到位,掌心向外),稍抬頭。...
1—2兩臂經側至側上舉(掌心向前)。3—4兩臂頭上交叉兩次(左手在前)。5—8左腳開始踏步4次,同時兩臂經側還原成直立。第二個八拍...
由單腿站立、另腿後舉、兩臂側上舉姿勢開始,前腳向前一步,上體前傾,兩臂前舉或經前繞至側平舉,抬頭、挺胸,支撐腿膝關節繃直,另一腿經後向上逐漸抬起,同時...
3.兩臂經前(拳心向下)至胸前平屈後振。4.兩臂伸直經前放下,自然後擺(拳心向後)。5.左腳向前跨出成弓步,同時兩臂經前(拳心相對)至側舉後振。...
第一個八拍,左腳向左一步,兩臂側平舉,雙手箭指,掌心向下。第二拍的動作,左臂上舉,同時右臂上曲,箭指於左肘前,眼看左指尖。第三拍兩臂還原成第一拍的動作...
6、提重心運動。兩腿並擾,兩臂側上舉至頭上方,同時腳跟提起,作深長吸氣;兩臂在體前自然落下,同時腳跟亦隨之下落踏實,並作深長呼氣,此勢可連續作5~6次。...