《健康生活之養生瑜伽》是2010年中國鐵道出版社出版的圖書，作者是趙曉飛、矯林江。
基本介紹
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
健康白領氣質達人的生活必備書！養生瑜伽是一種健身方式，也是一種動態冥想，一種調節心靈的修心大法，淨化靈魂的靈丹妙藥，養生瑜伽幫助數百萬的時尚白領。
強身健體、旺盛精力、鎮定情緒、集中注意力，有效排除職場壓力，回歸心靈的自然與澄淨，發掘內在的潛質與魅力，雕琢完美神韻和優雅氣質，調節身、心、靈的和諧，達到與自然平衡，改善亞健康，助你擁有完美、健康、自信的人生，養生瑜伽，讓你由內而外做個氣質達人。
作者簡介
矯林江，國際瑜伽知名導師，中國瑜伽行業重要開創人之一，憑海聽風連鎖創始人。從事瑜伽教學近十餘年，多次赴印度、斯里蘭卡、緬甸、尼泊爾等瑜伽聖地潛心研究和學習，師從Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大師，被印度同仁譽為“喜瑪拉雅之鷹”、“中國冥想之父”。
《人民日報》、《現代保健》、搜狐網、新浪網分別對其瑜伽養生保健理念、瑜伽冥想進行了追蹤報導，其個人部落格被評為“新浪網最受歡迎瑜伽部落格”。已出版《瑜伽冥想》、《瑜伽培訓實用教材》、《完美塑身普拉提》等書。
趙曉飛，中國瑜伽行業協會常務理事，國內知名瑜伽教練，智瑜伽（Jnana Yoga）導師，在知名雜誌社擔任瑜伽顧問，同時在各大電視台教授瑜伽，深受廣大瑜伽愛好者的喜愛。著有《小飛教瑜伽》系列教學光碟，她的教學融入了深厚的瑜伽技巧，將呼吸、冥想、柔韌、平衡有機結合，多年的教學經驗成就了一套獨特的“小飛”教學模式。
圖書目錄
第壹章 瑜伽簡介
第一節 訴說千年瑜伽文化
講述瑜伽歷史淵源
第二節 靜坐養生之瑜伽冥想
燭光冥想
語音冥想
睡眠冥想
充電冥想
舞蹈冥想
第貳章 一呼一吸全世界——養生瑜伽的呼吸法
第一節 腹式呼吸
第二節 胸式呼吸
第三節 完全式呼吸
第四節 瑜伽展臂式調吸
第叄章養生瑜伽——你準備好了嗎
第一節 養生瑜伽——你來問，我來答
第二節 養生瑜伽七必知
第三節 我所需要的養生小物件
第肆章 養生堂——瑜伽三脈七輪
第一節 三脈
第二節 七輪
第伍章 陽光明媚，開始我的美麗養生之旅
第一節 初級拜日式
第二節 中級拜日式
第三節 高級拜日式
第陸章 靜心養生之告別更年期
第一節 滑頸式
第二節 肩頸式
第三節 扭脊式
第四節 坐角式
第五節 坐立前伸展
第六節 戰士一二三連貫式
第七節 頂禮式
第八節 半蝗蟲
第九節 輪式
第十節 屈膝壓腹
第柒章 舒心養生之心神合一期
第捌章 健康養生之魅力恢復期
第玖章 魅力養生之青春重現期
第拾章 美麗養生之青春無敵期
第拾壹章 瑜伽美人吃出來
