《健康生活之男子康體瑜伽》是2010年10月1日中國鐵道出版社出版的圖書，作者是李吉文、矯林江。
基本介紹
- 書名：健康生活之男子康體瑜伽
- 作者：李吉文、矯林江
- ISBN：9787113119492
- 類別：健身
- 頁數：156
- 定價：￥36.80
- 出版社：中國鐵道出版社
- 出版時間：2010-10-1
- 裝幀：平裝
- 開本：16
內容簡介,目錄,
內容簡介
瑜伽是一種生活方式，也是一種健康理念一種喚醒生命系統、強身健體、淨化靈魂之運動男子康體瑜伽結合了中國人的體質，它將助你調整呼吸系統、內分泌系統，促進新陳代謝，改善亞健康強身健體，變贅肉為肌肉，增強男士魅力，提升儒雅氣質增強肌肉結實度，鍛鍊身體柔軟度，防止運動損傷提高心肺功能，促進血液循環及新陳代謝，提高免疫力釋放和緩解精神壓力，達到身心平衡，改善睡眠增強自我控制能力，放鬆身心，抵禦不良情緒的影響。
目錄
第一章 風靡全球的瑜伽文化
第一節 瑜伽簡介
第二節 瑜伽起源
第三節 瑜伽體位法
一、瑜伽體位法的意義
二、瑜伽體位法的命名
三、瑜伽體位法的功能
四、瑜伽三脈七輪
第四節 男子瑜伽的獨特功效
第五節 練習瑜伽注意事項
第二章 一呼一吸全世界法——瑜伽呼吸法
第一節 胸式呼吸法
第二節 腹式呼吸法
第三節 完全呼吸法
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