《低熱量沙拉》是2015年5月江蘇鳳凰科學技術出版社出版的圖書，作者是漢竹。
基本介紹
- 書名：低熱量沙拉
- 作者：漢竹
- ISBN：9787553742052
- 頁數：160頁
- 定價：29.8元
- 出版社：江蘇鳳凰科學技術出版社
- 出版時間：2015年5月
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
沙拉吃多了會不會發胖？ 沙拉醬放少了味道不好，放多了又怕胖，怎么辦？ 土豆沙拉吃膩了，還有別的沙拉可以吃嗎？ …… 用生吃、涼拌、水煮、烘焙等方式烹飪低熱量食材，製作成一道色香味形俱全的低熱量沙拉，以上種種問題都能迎刃而解。如果再加上自製沙拉醬做調和，那就是錦上添花的神來之筆！ 沙拉是健康食品，適合所有人群：想減肥的、怕吃出“三高”的，不愛吃蔬菜水果的……一碗沙拉，輕鬆搞定！吃一段時間沙拉後，會發現自己氣色變好了，臉上的痘痘少了，沒有便秘困擾，腰圍好像也變小了，而且整個人的精神狀態也容光煥發起來！相信沙拉的力量，這就是吃沙拉帶來的改變，越吃越年輕、越吃越健康！ 如果想要真正做到吃沙拉減肥，那么就放棄市售高熱量的沙拉醬，自己動手製作吧！原料易取、方法簡單，真正做到無添加、油糖可控、熱量可控，而且同樣能獲得美味的口感。 低熱量沙拉讓普通的食材頓生姿色，消除節食減肥的後顧之憂，沒有任何副作用，讓更營養的沙拉帶來健康生活。
圖書目錄
輕斷食沙拉DAY1 正常飲食：牛油果蔬菜沙拉DAY2 正常飲食：凱撒沙拉DAY3 正常飲食：鮪魚沙拉DAY4 斷食日：泰式沙拉DAY5 正常飲食：田園蔬菜沙拉DAY6 正常飲食：什錦水果沙拉DAY7 斷食日：考伯沙拉第一章 吃沙拉不長胖的秘密怎么吃沙拉才不發胖想瘦，這樣吃沙拉醬自製沙拉醬才是瘦身王道關於低熱量不得不說的事兒我到底需要多少熱量如何做到低熱量飲食自己做沙拉醬，唯一的低熱量方法自制蛋黃沙拉醬懶人油醋汁優酪乳沙拉醬海鮮沙拉醬番茄沙拉醬……
第二章 減肥特供沙拉，不減肥的千萬別看玉米沙拉海帶沙拉脆薯聖女果沙拉土豆蝦仁沙拉蘆筍蝦仁沙拉甜菜根桃子沙拉烤麵包蘆筍沙拉秋葵雞肉沙拉西藍花堅果沙拉燕麥玉米沙拉鹽烤秋葵鱈魚沙拉……
第三章 蔬菜沙拉，吃再多也不胖烤蔬菜沙拉苦菊銀耳沙拉蘆筍沙拉裙帶菜黃瓜沙拉口蘑聖女果沙拉菠菜核桃仁沙拉牛蒡蔬菜沙拉聖誕樹沙拉……
第四章 用水果做沙拉，既解饞又飽腹彩虹水果沙拉蘋果獼猴桃沙拉芒果木瓜蝦仁沙拉草莓蘆筍沙拉香橙蝦仁沙拉脆皮水果沙拉卷優酪乳水果撈藍莓果醬沙拉藜麥水果沙拉香蕉果仁沙拉西瓜鳳梨優酪乳沙拉鴨胸芒果沙拉水果沙拉撻……
第五章 沙拉大餐，在家宴請倍兒有面雞肉沙拉香橙雞肉沙拉三文魚芒果牛油果沙拉紅酒黑椒牛排沙拉牛油果蝦仁沙拉泰式海鮮沙拉雞肉蔬菜沙拉紫薯泥沙拉素火腿沙拉茄子鱈魚沙拉……
