5分鐘塑身伸展運動

內容簡介

《5分鐘塑身伸展運動》精選伸展動作，讓您一次瘦最多！擁有《5分鐘塑身伸展運動》，你瘦身、美腿不用花錢，只需每天伸展5分鐘，曲線、元氣、身材UPUP；也不用再餓肚子，立即行動，脂肪就會不見。當身體疲勞、身體不再年輕時，請通過伸展運動鍛鍊自己的身體吧！

編輯推薦

《5分鐘塑身伸展運動》為運動健身之一。精選伸展動作，讓您一次瘦最多!
瘦身，美腿不用花錢！
每天伸展5分鐘，曲線UPUP!
元氣UP
身體變年輕，頭腦也清醒了!
不用再餓肚子
立即行動，脂肪不見了j
雕塑身材UP
鍛鍊身體，不用上健身房了!

作者簡介

作者：(韓國)全善惠譯者：金哲

01伸展運動理論篇
何謂伸展運動？
伸展運動與柔韌度的關係
伸展運動的種類
伸展運動的正確方法
伸展運動的三大原理
做伸展運動前的注意事項
伸展運動的神奇效果
關節的活動和肌肉形態
提高伸展運動效果的方法
02具有塑身作用的伸展運動
健康，從正確的姿勢開始
矯正身材的伸展運動
上半身運動
下半身運動
每天5分鐘伸展運動
利用伸展運動甩掉多餘的肉肉
想要瓜子臉和纖細的美頸，請用這招
想雕塑手臂和肩膀，請用這招！
想瘦腰和瘦腹，請用這招！
想雕塑骨盆和臀部，請用這招！
想穿迷你裙露出美腿，請用這招！

5分鐘塑身伸展運動

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