《7分鐘塑身收腹與緊臀》是2003年河南科學技術出版社出版的圖書，作者是哈內羅爾・皮爾斯-薩玫克
基本介紹
- 作者：哈內羅爾・皮爾斯-薩玫克
- ISBN：9787534929830
- 頁數：79
- 定價：18.00元
- 出版社：河南科學技術出版社
- 出版時間：2003-6
- 裝幀：平裝(無盤)
內容介紹,作品目錄,
內容介紹
擁有完美體態是每一位愛美女性共同追求的目標，但忙碌的工作、快節奏的生活方式卻使這一目標難以實現。都市女性如何在不影響工作的情況下在最短時間內鍛鍊出完美體態，正是我們要告訴您的。本套書以圖文並茂的形式介紹了一系列針對性強，簡單易行且隨時隨地都可以做的全身健美操。我們相信，通過練習這一系列健美操，您會在最短時間內擁有完美的體態、健康的體魄，煥發青春活力。
“都市現代健美操系列”由世界著名健美操教練哈內羅爾?皮爾斯-薩玫克教授多年經驗編寫而成，分別為《7分鐘塑造渾圓的臂 修長的腿》、《7分鐘塑身 收腹與緊臀》、《6分鐘塑身 豐胸與纖腰》、《5分鐘塑造完美腿形》。
作品目錄
1 讓我們一起健美
2 您會正確呼吸嗎
3 正確認識健美操
4 收腹操
5 健腸臊
6 緊臀操
7 美腿操
8 美胸操
9 健背操
10 髖關節健美操
11 腰臀健美操
12 至關重要的伸展運動
13 起床健身操
14 辦公間隙放鬆操
15 您會放鬆嗎
……
2 您會正確呼吸嗎
3 正確認識健美操
4 收腹操
5 健腸臊
6 緊臀操
7 美腿操
8 美胸操
9 健背操
10 髖關節健美操
11 腰臀健美操
12 至關重要的伸展運動
13 起床健身操
14 辦公間隙放鬆操
15 您會放鬆嗎
……
