運動健身A:5分鐘塑身伸展運動

《運動健身A:5分鐘塑身伸展運動(第2版)》精選伸展動作，讓您一次瘦最多！擁有《運動健身A:5分鐘塑身伸展運動(第2版)》，你瘦身、美腿不用花錢，只需每天伸展5分鐘，曲線、元氣、身材UPUP；也不用再餓肚子，立即行動，脂肪就會不見。當身體疲勞、身體不再年輕時，請通過伸展運動鍛鍊自己的身體吧！

基本介紹

• 書名：運動健身A:5分鐘塑身伸展運動
• 頁數：110頁
• 出版社：南海出版公司
• 出版時間：2011年6月1日

圖書信息

出版社: 南海出版公司; 第2版 (2011年6月1日)

叢書名: 健康文庫

平裝: 110頁

正文語種: 簡體中文

開本: 32

ISBN: 9787544227858

條形碼: 9787544227858

尺寸: 23.2 x 16.4 x 0.8 cm

重量: 259 g

作者簡介

作者：（韓國）全善惠 譯者：金哲

目錄

01 伸展運動理論篇

何謂伸展運動？

伸展運動與柔韌度的關係

伸展運動的種類

伸展運動的正確方法

伸展運動的三大原理

做伸展運動前的注意事項

伸展運動的神奇效果

關節的活動和肌肉形態

提高伸展運動效果的方法

02 具有塑身作用的伸展運動

健康，從正確的姿勢開始

矯正身材的伸展運動

上半身運動

下半身運動

每天5分鐘伸展運動

利用伸展運動甩掉多餘的肉肉

想要瓜子臉和纖細的美頸，請用這招

想雕塑手臂和肩膀，請用這招！

想瘦腰和瘦腹，請用這招！

想雕塑骨盆和臀部，請用這招！

想穿迷你裙露出美腿，請用這招！