1周歲後的飲食主要講述的寶貝一周歲後應食用什麼食物，適合廣大父母閱讀。
基本介紹
- 中文名：1周歲後的飲食
- 別名：輔食
- 是否含防腐劑：否
- 主要食用功效：好消化吸收
- 適宜人群：1歲以上兒童
- 副作用：腹瀉肚脹
食物推薦,三餐,加餐,不宜食用的食物,
食物推薦
1周歲後的飲食 為了防止被孩子的飲食內容鬧糊塗，這裡有一個單子，上面大致列舉了1周歲末的孩子成長發育所需要的食物。這個飲食安排適合比較大一點的孩子。但是要記住，和父母的願望相比，這個年齡的孩子的飯量常常不能令父母滿意。
三餐
●早餐：
●午飯：
蔬菜(塊狀的綠菜或者黃菜)、馬鈴薯、豆製品或者菜豆類、水果、小塊三明治(例如用豆奶稀釋的花生醬，同香蕉泥混合)、吐司、豆奶或者豆制酸乳酪。
●晚飯：
穀類食品、水果、豆奶或者家常飯。也可以讓孩子在晚飯時和全家人一起多吃，而午飯時只吃一些含澱粉的食物，例如馬鈴薯或者穀類食品，然後再吃些水果或者蔬菜就可以了。
加餐
●奶：
在吃飯的間隔通常不給孩子餵奶，因為奶在胃裡要停留三到四個小時，影響孩子下一頓飯的胃口。
●果汁：
包括橘子汁，每天在吃飯的間隔中和早餐中都要餵。
●麵包：
保麩小麥或者黑麥麵包，在吃飯的時候或者各餐的間隔都可以給孩子吃。
●冷凍食品：
冷凍食品和鮮食品、罐頭食品一樣，都很適合孩子吃。
如果把冷凍食品從冰櫃里拿出來的時間太長，就很容易變質。諸如奶、含奶的製品(布丁、肉餡、色拉調料)、蔬菜和禽類填料等更容易變壞。
不宜食用的食物
有些食物對人的害處大於益處。雖然你的孩子將不顧你的阻止，最終發現這些不益於健康的食物，但是，1歲後你還是應該控制他們的飲食。下面就是他們應該迴避的食物：
●含糖食品：
糖果、加糖果汁和蘇打水能產生齲齒，並且影響孩子對其它營養食物的食慾。
●肉食：
肉、禽、魚等食物都含有脂肪和膽固醇，能導致肥胖、心臟病和某些癌症。如果孩子長大以後沒有養成吃這些食物的習慣，他將終生受益。他們的口味將不會再轉向這類食物。另外，肉食中的細菌經常將肉食腐壞，不吃肉就會大大減少被感染的機會。
●乳製品：
非乳製品(尤其是豆奶)具有牛奶和其他乳製品無法比擬的優點。這些產品中不含動物脂肪、動物蛋白和乳糖，而營養價值卻相當高。人工味素和人工色素，為了吸引孩子(和他們的家長)，生產廠商在嬰兒食物中加了色素和味素，但是它們根本沒有任何營養價值。這些人工添加劑能導致過敏，甚至能導致少數兒童的行為問題。
●咖啡因：
咖啡因見於可樂，紅茶和朱古力中。它有興奮作用，應該儘量避免食用。
●玉米糖漿和蜂蜜：
