《黃帝內經中的女性養顏養生經》是2016年12月1日天津科學技術出版社出版的圖書，作者是王芳。
基本介紹
- 中文名：黃帝內經中的女性養顏養生經
- 作者：王芳
- 出版社：天津科學技術出版社
- ISBN：9787557619138
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《黃帝內經》流傳數千年，為中醫奠基之作，本書以現代手段詮釋中醫傳統養生養顏千年巨著，綜合判定個人體質，量身為女性朋友秘制個性化美顏養生大法。體制不同，美顏方案千差萬別，養得對才能養得美。本書會成為更多女性朋友的健康和美麗之源，讓更多的女人輕鬆地學到實用且易操作的養生養顏知識，並由此擁有一個美麗健康的人生!
圖書目錄
第一章 探尋《黃帝內經》，發現體質養生的奧秘
女人養生要根據自身體質
美容養顏從認清體質著手
《黃帝內經》是中醫體質養生的源頭
《黃帝內經》中體質的概念和特點
《黃帝內經》中提出的人體體質分類法
中醫體質的形成：先天稟賦和後天調養
陰陽平衡是女人體質養生達到的根本目的
中醫常見的望、聞、問、切體質判定法
第二章 平和體質，女人永遠青春美麗
你是不是平和體質
想要青春美麗，離不開“中庸”養生之道
平和體質養生重在調養臟腑
順應體質，均衡飲食
平和體質者適合喝什麼茶
平和體質養生離不開四季養生原則
按摩胃經，調暢氣血養血
保證睡眠充足，加上運動適量
養生先養心，養心要靜養
第三章 陽虛體質，陽氣充盈的女人更美麗
你是不是陽虛體質
陽虛體質的女性面色無華、易衰老
身體受寒，小腹就“墜”下來了
女人長期服藥、長期受涼易造成陽虛體質
陽氣是根本，女人養生就是養陽氣
陽虛體質重在溫陽散寒
陽虛體質的女人要注意多食溫熱食物
陽虛體質者適合喝什麼茶
陽虛體質，要用溫陽散寒，生陽補腎藥材
陽虛體質女人是“怕冷族”，重在防寒保暖
陽虛體質女人春夏養陽，秋冬防寒
補陽氣可以經常按督脈
“冬病夏治”，用“艾”回陽
背部撞牆運動，提升女人體內的陽氣
第四章 陰虛體質，女人要養陰清熱
你是不是陰虛體質
陰虛火旺，未老先衰
陰虛體質女性，養生從補陰虛開始
陰虛體質養生重在調肝、補腎
陰虛體質女人多吃滋陰食物
陰虛體質者適合喝什麼茶
陰虛體質女人選用濡養陰液的中藥
陰虛體質女人睡好覺是關鍵
陰虛體質女人夏季養陰，秋季養肺
滋陰降火，常按“特效穴”
陰虛體質女人要懂得為自己解壓
陰虛體質女人要常常補水
第五章 氣虛體質，氣血充足女人更健康
你是不是氣虛體質
氣虛體質的女性總是懶洋洋的
氣虛體質養生重在補脾、健肺
氣虛體質女人多食補氣食物
氣虛體質者適合喝什麼茶
選補氣中藥，補養脾氣，養出漂亮女人
氣虛體質要防風寒，避免過度疲勞
氣虛體質女人的四季調養原則
常按補氣五大穴，讓身體更健康
氣虛女人宜少精神波動
氣虛體質女人要預防過度疲勞
第六章 血瘀體質，關鍵在於活血
你是不是血瘀體質
氣血不通，女人衰老的關鍵
血瘀體質養生重在行氣祛瘀
血瘀體質女人多食活血化瘀食物
血瘀體質者適合喝什麼茶
常用田七，活血化瘀的好藥材
血瘀體質女人不要久坐、久視
血瘀體質女人四季養生原則：春舒展，夏借熱，秋保養，冬防寒
三陰交，血瘀體質女人的美容穴
血瘀體質的女性如何調節精神狀態
血瘀體質女人宮外孕的機率大
第七章 痰濕體質，祛除濕氣，一身輕鬆
你是不是痰濕體質
體形肥胖的女性多為痰濕體質
脾氣弱，則食難化，痰濕生
痰濕體質養生重在健脾祛濕
竹筍西瓜皮鯉魚湯祛脾濕，治哮喘
痰濕體質者飲食要清淡，宜多吃薑
痰濕體質者適合喝什麼茶
痰濕體質，要用除痰祛濕中藥材
痰濕體質的女人衣著應寬鬆
對症下藥，健脾胃兼祛痰濕
痰濕體質女人要常按豐隆、承山穴
痰濕體質女人要注意調養情志
第八章 濕熱體質，除濕祛熱，皮膚更水嫩
你是不是濕熱體質
改善濕熱體質“痘”自消
濕熱體質女人易患婦科病
濕熱體質養生重在行氣活血
濕熱體質女人要多吃薏米、紅豆
濕熱體質者適合喝什麼茶
濕熱體質女人應選用祛濕熱藥材
濕熱體質的女人夏季謹防濕熱邪
濕熱體質調養，揉揉按按清熱利濕
濕熱體質女人要保持睡眠充足
思慮傷脾，引來濕熱擾安康
第九章 氣鬱體質，心情舒暢，自然有魅力
你是不是氣鬱體質
氣鬱體質女人，疏肝溫補當先
氣鬱體質女人要多吃補氣食物
氣鬱體質者適合喝什麼茶
氣鬱體質女人宜選疏肝理氣解郁中藥材
氣鬱體質女人要常按三焦經
刮痧瀉肝火，氣順了，病不擾
養肝小運動，氣血順暢氣色好
好心情幫你改善氣鬱體質
第十章 特稟體質，重在調理，讓自己擁有健康的美
你是不是特稟體質
特稟體質的女人比較嬌氣
特稟體質者要多吃益氣固表的食物
過敏體質者的藥膳調理
特稟體質者適合喝什麼茶
春季昇陽，外邪盛行，謹防過敏
特稟體質女人要遠離過敏環境
特稟體質女人要注意室內的清潔
特稟體質女性常按揉膀胱經
特稟體質的女人要保持情緒舒緩，精神放鬆
附錄 中醫體質分類與判定自測表
第一部分 測試表格
第二部分 判定方法
