黃帝內經養生經

《黃帝內經養生經》是天津科學技術出版社出版的圖書，作者是劉麗。本書作為一部流傳久遠的古代傳統醫學聖典，自問世以來，其獨特的“中國式”的養生理論一直被廣泛套用至今，可以說是“前無古人，後無來者”。

基本介紹

• 書名：黃帝內經養生經
• 作者：劉麗 編著
• 頁數：251
• 出版社：天津科學技術出版社

基本內容

出版時間： 2009-11-1

字　數： 203000

版　次： 1

印刷時間： 2009-11-1

開　本： 16開

印　次： 1

紙　張： 膠版紙

I S B N ： 9787530853481

包　裝： 平裝

所屬分類： 圖書 >> 保健/心理健康 >> 中醫保健

定價：￥32.00

內容簡介

千百年來的事實也證明了只有像《黃帝內經》這樣的東方傳統醫學養生理論才是真正從人體生命的客觀規律出發，幫助人們實現延年益壽的健康養生大法。

《黃帝內經》不僅是一部偉大的醫學巨著，而且也是一部重要的養生學著作。《黃帝內經》中的養生大道並非高高在上，它跟我們日常生活中的吃喝拉撒睡、油米醬醋茶密切相關。

目錄

第一章　《黃帝內經》話養生

一、養生的重要性

（一）增強體質

（二）預防痰病

（三）延年益壽

二、養生法則

（一）順應自然

（二）形與神俱

（三）脾胃調養

（四）動靜合一

（五）暢通經脈

（六）三因攝生

（七）防邪侵入

（八）綜合調養

三、長壽秘訣

（一）維持生命的三要素

（二）影響人類壽命的因素

（三）《黃帝內經》養生長壽的秘訣

四、《黃帝內經》與傳統中醫學

（一）形象地認識陰陽和五行

（二）《黃帝內經》與經脈學說

（三）人體是一個小宇宙

第二章　順時養生

一、四季養生

（一）春季養生

（二）夏季養生

（三）秋季養生

（四）冬季養生

二、順日月節律調攝

（一）依月養生

（二）每日養生

第三章　情志調攝養生

一、情志調攝養生概述

（一）《黃帝內經》話情志

（二）影響情志變化的因素

（三）情志、疾病與精神攝生

二、情志養生要旨

（一）清靜養神

（二）立志養德

（三）節慾安神

（四）適當運動

（五）勤動腦體不動心

三、調攝情志的方法

（一）時刻要保持精神的樂觀

（二）不要動不動就發怒

（三）學會疏泄自己的情緒

（四）練就音樂移情易性法

（五）以情勝情法

四、四季情志養生

（一）春季情志養生

（二）夏季情志養生

（三）秋季情志養生

（四）冬季情志養生

五、給情志養生加點料

（一）一戒二調三免養情志

（二）平穩度過更年期

（三）棋道與養生

（四）關於酒、色

第四章　飲食養生

一、飲食養生概述

（一）飲食養生的淵源

（二）《黃帝內經》里的飲食文化

二、飲食養生的作用

三、飲食養生的原則

（一）保證飲食衛生

（二）食飲有節

（三）平衡膳食

（四）謹和五味

四、四季飲食養生

（一）春季飲食養生

（二）夏季飲食養生

（三）秋季飲食養生

（四）冬季飲食養生

五、食補與養生

（一）食補與藥補的區別

（二）食補，因人而異

（三）不同體質的人如何選擇食補

（四）養胃氣，慎飲食

（五）最延年益壽的十種食物

第五章　動靜養生

一、道法需自然，起居重有常

（一）坐北朝南與道法自然

（二）談談居室環境

（三）起居有常

二、切勿妄勞作，勞逸要結合

（一）勞逸適度

（二）氣功里的動靜養生

（三）適宜的體育運動鍛鍊

三、房事養生術，補養有講究

（一）《黃帝內經》中的房事養生

（二）性生活“三不宜”

（三）四季房事養生

（四）腎的保健

（五）術數在“欲”，“欲”罷不能

四、睡眠與養生

（一）《黃帝內經》中對睡眠的認識

（二）睡子午覺

（三）關於夢

（四）讓失眠走開

圖書信息

書 名: 黃帝內經養生經

作　者：高金國

出版社： 化學工業出版社

出版時間： 2010年9月1日

ISBN: 9787122081513

開本： 16開

定價: 元

內容簡介

《黃帝內經養生經》簡介：養生先養心，調養心性、內外相應，《黃帝內經》這座寶藏里，有鍋“心性養生湯”；而這本書，不過是把它取出來，燉好，置於案前。《黃帝內經》，有足夠的理由和資本，讓養生以浸潤的方式，成為你的生活。生活著養生——就這么簡單。