高血壓怎么吃怎么養速查全書

內容簡介

本書針對高血壓這一常見病，從運動降壓、藥物降壓、飲食降壓、漢方療法、中醫療法、心理療法以及高血壓日常生活管理和自我監控等諸方面出發，詳細講解了防控高血壓的具體方法，為高血壓患者提供全面而健康的生活方式和調養方式，幫助高血壓患者更好地進行自我管理，同時幫助健康人群防微杜漸預防高血壓。全書條理清晰，內容詳實，且科學權威，能讓你一手在手，輕鬆享有健康身體。

※權威專家傾情奉獻，詳解高血壓基礎知識，針對不同類型的高血壓提供相應的飲食、運動及日常家居調養等多種降壓方案。

※數十種常見食材，上百道降壓食譜，為高血壓患者量身打造高品質的飲食方案，讓高血壓患者吃得放心，吃得舒心。

※吃對食物，正確用藥，合理運動，中藥漢方療法，以及心理調適等，內容涵括方方面面，讓您明明白白降血壓。

※一本從治病到養生的健康管理聖經，從運動降壓、飲食降壓到心理降壓等多種自我管理方法，幫助您養成健康的生活習慣，輕輕鬆鬆趕走疾病。

媒體推薦

1.上次老公單位組織體檢，結果發現老公血壓有些高，醫生還囑咐說一定要控制飲食，於是想著買一本有關控制血壓方面的書。在網上搜尋時，都說這本書不錯，就打算買來看看。書拿到書後大概翻了下，蠻不錯的，裡面有高血壓基礎知識，還有各種降壓方法，像運動降壓、飲食降壓、中藥降壓、心理降壓等，操作起來也簡單，很適合居家使用。贊一下這本書！

2.買來給老爸的。高血壓是一種慢性病，得慢慢調養，當然也得自己自覺去控制和管理。老爸可不自覺，常喝酒，也不忌口。這本書里對高血壓分析得很透徹，有運動降壓、飲食降壓之類的降壓方法，還有其他居家調養方法，很適合老爸。希望老爸看了這本書後，能自覺管理自己的健康，把血壓控制好，健健康康的！

圖書目錄

第1章認識高血壓

測一測你是否有高血壓症狀

測一測你患高血壓的機率有多大

高血壓的發病因素

高血壓的分期

高血壓的常見併發症

第2章高血壓的自我監測與急救

血壓的自我監測

什麼時間測量血壓

經常去醫療機構測量血壓

高血壓患者如何正確監測血壓

冬季高血壓患者應每天測量血壓

測血壓時要上、下肢體一起測

血壓計的選購與使用

血壓計的選購常識

血壓計的正確使用方法

高血壓自救及急救措施

不同狀況下的自救方法

怎樣救治高血壓急症患者

怎樣搬運高血壓患者

心肺復甦術

第3章運動降壓

高血壓患者的運動處方

高血壓患者的運動原則

高血壓患者運動的注意事項

有氧運動降血壓

散步降壓法

倒步行走降壓法

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基本介紹

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