基本介紹
- 中文名：高職高專學生心理健康指導
- 作者：汪海燕
- 出版時間：2005年12月01日
- 出版社：高等教育出版社
- 頁數：154 頁
- ISBN：9787040180985
- 類別：教材教輔
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《高職高專學生心理健康指導》為高職高專院校學生心理健康教育課程教材。《高職高專學生心理健康指導》主要內容均針對高職高專學生心理發展的特點及其常見的心理困擾，其中包括學生們普遍關心的自我認識問題、壓力紓解和情緒管理問題、如何建立和諧人際關係問題、性健康問題、戀愛心理問題、學習心理以及生涯規劃問題等，力求與高職高專學生心理成長的需要密切結合。《高職高專學生心理健康指導》具有較強的知識性、針對性、實踐性和可操作性，為提高讀者的學習興趣，還安排了章前“測一測、想一想”，章後“活動訓練”等生動活潑、有意義的內容。
《高職高專學生心理健康指導》適於高職高專院校、成人高校及本科院校舉辦的二級職業技術學院、繼續教育學院和民辦高校學生使用，也可供廣大社會青年和教育工作者閱讀參考。
圖書目錄
第一章 給心靈一縷陽光——心理健康ABC／1
測一測想一想／1
一、心理健康概述／2
（一）健康與心理健康的含義／3
（二）心理健康者的特點／4
二、高職高專生常見心理困擾／7
（一）正確認識大學生群體的特殊性／7
（二）高職高專生常見心理困擾及表現／8
三、心理障礙與心理諮詢／9
（一）常見心理障礙的種種表現／9
（二）心理諮詢與心理治療／13
本章小結／15
思考題／15
活動訓練／15
第二章 回眸成長路——成長的回顧與思考／17
測一測想一想／17
一、經歷給人生打上烙印／18
（一）“今天的我”怎么樣／18
（二）什麼使我成為“今天的我”／18
（三）我是怎樣成為“今天的我”的／20
二、心理成長有規律可循／22
（一）心理成長的階段性特徵／22
（二）影響個人成長的因素／23
三、探索既往旨在突破局限／26
（一）作出改變的選擇／27
（二）改變從悅納自己開始／28
（三）改變的方式／28
本章小結／31
思考題／31
活動訓練／31
第三章 認識你自己——自我認識與自我接納／33
測一測想一想／33
一、自我意識與心理健康／34
（一）自我與自我意識／34
（二）大學生自我意識的發展與特點／35
（三）自我意識對身心健康的影響／37
二、大學生自我意識的誤區／38
（一）自我認識的誤區／38
（二）自我評價的誤區／38
（三）自我體驗的誤區／39
三、健康自我意識的培養／41
（一）正確地認識自我／41
（二）積極地悅納自我／42
本章小結／44
思考題／44
活動訓練／44
第四章 壓力是柄雙刃劍——壓力的認知與紓解／47
測一測想一想／47
一、壓力與心理健康／48
（一）認知壓力／48
（二）壓力對心理健康的影響／49
二、高職學生常見心理壓力分析／50
（一）高職學生常見的心理壓力／50
（二）壓力承受力的影響因素分析／52
三、壓力紓解策略／53
（一）直面壓力／53
（二）改變思維方式／54
（三）培養樂觀豁達的性格／54
（四）放鬆訓練／55
（五）建立有效的支持系統／56
本章小結／57
思考題／57
活動訓練／58
第五章 情緒之潮能自控——情緒的認識與管理／59
測一測想一想／59
一、情緒概述／60
（一）情緒的定義／60
（二）情緒的構成／60
（三）情緒與情感／61
（四）情緒的價值／61
二、大學生的情緒特徵／63
（一）情緒健康標準／63
（二）大學生的情緒特徵／64
三、大學生常見情緒問題分析／65
（一）焦慮／65
（二）抑鬱／66
（三）憤怒／67
（四）嫉妒／68
（五）大學生情緒問題產生的原因／68
四、大學生情緒調節與控制／69
（一）我們要做高情商的人／69
（二）活出快樂靠自己／70
（三）改變認知方法／71
（四）暢通宣洩渠道／72
本章小結／74
思考題／74
活動訓練／74
第六章 君子和而不同——人際關係與交往藝術／76
測一測想一想／76
一、交往及其意義／77
（一）交往是人際關係的實現途徑／77
（二）人際和諧有益於身心健康／78
二、大學生交往障礙分析／80
（一）認知與交往障礙／80
（二）情緒與交往障礙／81
（三）性格與交往障礙／83
三、建立和諧人際關係的交往藝術／83
（一）認知的藝術——知己亦知彼／84
（二）談話的藝術——會說亦會聽／86
（三）應變的藝術——能進亦能退／87
本章小結／89
思考題／89
活動訓練／90
第七章 維護性健康——性心理健康與性困擾調適／92
測一測想一想／92
一、性與性健康／93
（一）性的含義／93
（二）性心理健康／94
（三）性健康教育的意義／95
二、成長中的性困惑／95
（一）自慰／96
（二）未婚性行為／97
（三）同性戀／99
（四）性傷害／100
三、維護性健康／101
（一）用理性駕馭本能／102
（二）用尊重呵護真愛／102
（三）用道德規範行為／103
本章小結／104
思考題／104
活動訓練／104
第八章 愛需要學習——戀愛的困惑與心理調適／106
測一測想一想／106
愛的含義與價值／106
（一）愛的含義／107
（二）愛的心理成分／107
（三）愛的價值／108
二、戀愛的困惑與心理調適／109
（一）大學生戀愛的特點／109
（二）常見的戀愛心理誤區／110
（三）大學生戀愛的影響因素分析／111
三、愛的學習與實踐／113
（一）學習如何愛人也愛己／113
（二）學習愛的接受與表達／114
（三）學習承受愛的挫折／115
本章小結／117
思考題／117
活動訓練／117
第九章 善學習者可持續發展——學習心理與學習策略／120
測一測想一想／120
一、參與新的學習革命／121
（一）更新學習觀念／121
（二）拓寬學習內容／122
二、常見學習心理障礙與調適策略／123
（一）動機衝突與調適／123
（二）認知障礙與調適／124
（三）注意障礙與調適／125
（四）應試心理障礙與調適／126
三、把握學習策略／127
（一）具有遠大目標是學會學習之前提／128
（二）嘗試最新的學習模式／128
（三）自覺掌控學習時間／129
（四）選擇有效的學習方法／129
（五）充分利用學習資源／130
（六）創造性學習／131
本章小結／133
思考題／133
活動訓練／133
第十章 成功人生須精心謀劃——職業生涯規劃及其策略／136
測一測想一想／136
一、精心謀劃你的人生／137
（一）生涯之旅／137
（二）職業取向／139
（三）什麼是好的職業／140
（四）職業生涯規劃／140
二、職業生涯規劃中的心理誤區／141
（一）計畫不如變化，沒有必要做生涯規劃／141
（二）職業規劃等到即將畢業時再做也不遲／142
（三）職業規劃等同於職業目標或學習計畫／142
（四）制定職業規劃急功近利／142
（五）缺乏對自身的全面了解／142
（六）把心錨等同於職業錨／143
（七）專業就是職業／143
（八）高文憑者有高技能／143
（九）就業、職業、事業混為一談／144
三、職業生涯規劃的方法與步驟／144
（一）明確職業生涯規劃的意義／144
（二）職業生涯規劃的方法／145
（三）職業生涯規劃的關鍵性步驟／146
（四）職業生涯規劃第一步——大學生涯規劃／147
（五）做好兩種準備，提升就業核心競爭能力／148
本章小結／150
思考題／150
活動訓練／150
參考文獻／153
