《心理健康指導》是2013年機械工業出版社出版的圖書，作者是張玉臣。
基本介紹
- 書名：心理健康指導
- 作者：張玉臣
- 出版社：機械工業出版社
- 出版時間：2013年9月24日
- ISBN：9787111440253
- 開本：16 開
- 版次：1-1
- 叢書名：高等職業教育課程改革成果教材
內容簡介,目錄,
內容簡介
本書內容包括心理健康知識、成長曆程、自我認識、人際關係、情緒、性、愛
情、學習、挫折、人格、職業規劃、幸福感，計12 個項目。每一項目以完成某項
任務為主線設計內容，在每一個項目的最後一個任務引入實踐教學模式；同時通過
一些高職高專學生的實際案例加深教材深度，便於教師開展心理健康教育實踐。
本書可作為高職高專學生心理健康教育的教材。
心理健康指導
目錄
前言
項目一 學習心理健康知識，開啟心靈之旅.............................................................................................
1
任務一了解心理健康.......................................................................................................................................
1
活動一研討案例1-1....................................................................................................................................
1
活動二了解心理健康知識............................................................................................................................
2
任務二了解高職學生常見心理問題以及心理諮詢........................................................................................
5
活動一研討案例1-2....................................................................................................................................
5
活動二認識高職生心理特點和常見心理困擾............................................................................................
6
活動三探究影響大學生心理健康的因素..................................................................................................10
活動四了解心理諮詢.................................................................................................................................11
活動五維護大學生心理健康......................................................................................................................13
任務三實踐拓展——提升適應能力，適應校園生活...................................................................................14
活動一有緣相識.........................................................................................................................................14
活動二尋人行動.........................................................................................................................................15
活動三體驗放鬆.........................................................................................................................................16
項目二 回顧成長曆程，作出改變選擇.....................................................................................................18
任務一了解影響人成長的主要因素..............................................................................................................18
活動一研討案例2-1..................................................................................................................................18
活動二了解影響人成長的主要因素，認清自我......................................................................................19
任務二作出改變的選擇.................................................................................................................................25
活動一研討案例2-2..................................................................................................................................25
活動二了解作出改變的途徑......................................................................................................................26
任務三了解心理發展規律..............................................................................................................................29
任務四實踐拓展——突破自我，承擔成長責任...........................................................................................33
活動一察覺我的生命線..............................................................................................................................33
活動二理解我的人生經歷..........................................................................................................................33
活動三祈禱生命的初始..............................................................................................................................34
活動四寬恕活動.........................................................................................................................................35
項目三 認識自我，悅納自我.......................................................................................................................37
任務一了解自我：我是誰..............................................................................................................................37
活動一了解“我是誰”..............................................................................................................................37
活動二了解自我意識.................................................................................................................................37
活動三了解“我是一個怎樣的人”..........................................................................................................39
任務二了解大學生自我意識發展的特點......................................................................................................40
活動一研討案例3-2..................................................................................................................................40
目錄
活動二了解大學生自我意識發展的過程與特點......................................................................................40
任務三了解大學生自我意識發展中的心理問題..........................................................................................44
活動一研討案例3-3..................................................................................................................................44
活動二了解大學生自我意識發展的衝突..................................................................................................44
活動三了解大學生健康自我意識的標準..................................................................................................47
活動四了解培養與完善大學生自我意識的方法......................................................................................47
任務四實踐拓展——探索自我，完善自我意識...........................................................................................50
活動一培養自信.........................................................................................................................................50
活動二察覺心路歷程.................................................................................................................................52
活動三發現自我.........................................................................................................................................53
項目四 學習人際交往藝術，構建和諧人際關係..................................................................................55
任務一了解人際交往的含義及其重要意義..................................................................................................55
活動一研討案例4-1..................................................................................................................................55
活動二了解人際交往的含義及和諧人際關係的意義..............................................................................56
任務二理解人際交往困惑以及人際交往障礙..............................................................................................57
活動一研討案例4-2..................................................................................................................................57
活動二認識人際交往困惑..........................................................................................................................59
任務三掌握人際交往的方法..........................................................................................................................67
活動一研討案例4-3..................................................................................................................................67
活動二認識你的關係.................................................................................................................................68
活動三學習人際交往的藝術......................................................................................................................69
任務四實踐拓展——學習人際交往藝術，體驗和諧人際關係...................................................................74
活動一認識活動.........................................................................................................................................74
活動二拉近關係.........................................................................................................................................74
活動三體驗人際信任與人際關注..............................................................................................................76
活動四體驗人際合作.................................................................................................................................76
活動五體驗人際溝通.................................................................................................................................77
活動六體驗人際界限.................................................................................................................................78
項目五 認識情緒管理，提升情商指數.....................................................................................................80
任務一認識情緒.............................................................................................................................................80
活動一研討案例5-1..................................................................................................................................80
活動二了解情緒的內涵與意義..................................................................................................................80
活動三了解情緒的維度與功能..................................................................................................................84
任務二學習體驗與正確表達情緒..................................................................................................................87
活動一情緒體驗.........................................................................................................................................87
活動二體驗和感受個人情緒特徵..............................................................................................................88
活動三學習正確表達情緒..........................................................................................................................88
任務三學習管理情緒.....................................................................................................................................95
V
心理健康指導
活動一研討案例5-2..................................................................................................................................95
活動二了解健康情緒的標準......................................................................................................................95
活動三了解常用的管理情緒的方法與途徑..............................................................................................96
任務四實踐拓展——學習情緒管理技能，提升情商指數...........................................................................99
活動一做主自己的心情..............................................................................................................................99
項目六 了解性知識，維護性健康............................................................................................................104
任務一了解性以及性教育對人生的意義....................................................................................................104
活動一研討案例6-1................................................................................................................................104
活動二了解性的相關概念........................................................................................................................105
活動三了解性教育的意義........................................................................................................................107
任務二了解青春期性心理............................................................................................................................108
活動一研討案例6-2................................................................................................................................108
活動二了解性心理知識............................................................................................................................108
任務三了解青春期常見性心理問題及其調適方法....................................................................................110
活動一研討案例6-3................................................................................................................................110
活動二了解青春期性心理困擾的表現....................................................................................................111
活動三培養健康的性心理........................................................................................................................115
活動四了解性心理障礙的類型................................................................................................................116
任務四掌握維護性健康的途徑....................................................................................................................117
活動一研討案例6-4................................................................................................................................117
活動二掌握維護性健康的途徑................................................................................................................118
任務五實踐拓展——測試性態度，學會欣賞異性.....................................................................................121
項目七 解讀愛情真諦，學習愛與被愛...................................................................................................123
任務一解讀愛的真諦...................................................................................................................................123
活動一研討案例7-1................................................................................................................................123
活動二了解愛情的含義............................................................................................................................123
任務二走出愛的困惑...................................................................................................................................126
活動一研討案例7-2 和案例7-3.............................................................................................................126
活動二了解大學生戀愛中的困擾與衝突................................................................................................127
活動三掌握改善戀愛關係的具體方法....................................................................................................131
任務三學習愛的語言，培養愛的能力........................................................................................................133
活動一研討案例7-4................................................................................................................................133
活動二學習愛的能力................................................................................................................................134
任務四實踐拓展——了解愛情觀，學習愛的能力.....................................................................................140
活動一尋找我的白馬王子（白雪公主）................................................................................................140
活動二拍賣愛情價值................................................................................................................................140
活動三尋找我的愛...................................................................................................................................141
活動四總結反饋.......................................................................................................................................142
VI
目錄
項目八 學會學習，練就“點金術”.......................................................................................................143
任務一了解大學的學習................................................................................................................................143
活動一研討案例8-1................................................................................................................................143
活動二認識大學的學習特點....................................................................................................................144
活動三探討學習與心理健康的關係........................................................................................................145
任務二了解影響學習的非智力因素............................................................................................................146
活動一研討案例8-2................................................................................................................................146
活動二認識非智力因素與學習的關係....................................................................................................147
任務三了解學習中的心理問題與調適方法................................................................................................150
活動一研討案例8-3................................................................................................................................150
活動二了解大學生常見的學習心理問題................................................................................................150
任務四實踐拓展——掌握學習策略，提高學習能力.................................................................................154
活動一了解學習策略................................................................................................................................154
活動二時間分割.......................................................................................................................................156
活動三留住我的心...................................................................................................................................157
活動四記憶關鍵字...................................................................................................................................157
項目九 面對挫折，積極樂觀生活............................................................................................................159
任務一了解挫折...........................................................................................................................................159
活動一研討案例9-1................................................................................................................................159
活動二了解挫折及其意義........................................................................................................................159
任務二面對挫折，積極成長........................................................................................................................163
活動一研討案例9-2................................................................................................................................163
活動二了解大學生常見的挫折類型........................................................................................................163
活動三理解大學生受挫後的心理反應....................................................................................................166
任務三應對挫折，排除困擾........................................................................................................................168
活動一回顧挫折經歷................................................................................................................................168
活動二了解大學生應對挫折的方法........................................................................................................169
任務四實踐拓展——學習應對挫折的方法，勇於面對挫折.....................................................................173
活動一積極面對挫折................................................................................................................................173
活動二正確歸因.......................................................................................................................................174
活動三歸因套用.......................................................................................................................................175
項目十 理解人格的含義，促進人格完善..............................................................................................177
任務一了解人格...........................................................................................................................................177
活動一研討案例10-1..............................................................................................................................177
活動二了解人格的含義............................................................................................................................178
活動三了解人格的心理結構....................................................................................................................181
任務二了解人格障礙...................................................................................................................................184
活動一研討案例10-2..............................................................................................................................184
VII
心理健康指導
活動二了解人格障礙及其影響因素、表現............................................................................................184
活動三了解大學生人格發展中常見的問題............................................................................................188
任務三了解健康人格的標準，塑造健全人格............................................................................................190
活動一了解大學生健康人格的特點........................................................................................................190
活動二了解人格與心理健康的關係........................................................................................................191
活動三理解塑造健康人格的方法和途徑................................................................................................191
任務四實踐拓展——了解人格，培養健全人格.........................................................................................193
活動一心相伴，找夥伴（暖身活動）....................................................................................................193
活動二鏡中的你我...................................................................................................................................193
活動三自我肯定訓練................................................................................................................................194
活動四總結...............................................................................................................................................194
項目十一 謀劃職業生涯，成就人生理想..............................................................................................195
任務一了解職業生涯規劃及其意義............................................................................................................195
活動一研討案例11-1..............................................................................................................................195
活動二了解職業生涯規劃及進行生涯規劃的意義................................................................................196
任務二了解職業生涯規劃中的認識誤區....................................................................................................198
活動一研討案例11-2..............................................................................................................................198
活動二認識職業生涯規劃的認識誤區....................................................................................................199
任務三了解職業生涯規劃的有關方法和步驟............................................................................................201
活動一研討案例11-3..............................................................................................................................201
活動二掌握職業生涯規劃的原則和方法步驟........................................................................................201
任務四實踐拓展——探索自我，尋找職業目標.........................................................................................205
活動一興趣探索.......................................................................................................................................205
活動二探索職業價值觀............................................................................................................................206
活動三優勢能力探索................................................................................................................................207
活動四觸摸未來.......................................................................................................................................210
項目十二 讓心靈充滿陽光，感受幸福人生.........................................................................................212
任務一了解積極心理學的含義....................................................................................................................212
活動一研討案例12-1..............................................................................................................................212
活動二了解積極心理學的含義及研究內容............................................................................................213
任務二了解樂觀對於生活態度的影響........................................................................................................216
活動一研討案例12-2..............................................................................................................................216
活動二了解有關樂觀的理論和保持樂觀的方法....................................................................................216
任務三了解幸福的含義................................................................................................................................220
活動一研討案例12-3..............................................................................................................................220
活動二了解影響幸福的因素及增進幸福的策略....................................................................................221
任務四實踐拓展——體驗幸福，樂觀生活.................................................................................................229
參考文獻.............................................................................................................................................................231
VIII
