香蕉三明治

香蕉三明治，是通過英文單詞banana sandwich音譯的。三明治和漢堡還有熱狗都是一種快餐食品。banana Sandwich是一種典型的西方食品，以兩片麵包夾幾片香蕉和火腿、各種調料製作而成，吃法簡便。

基本介紹

• 中文名：香蕉三明治
• 外文名：banana sandwich
• 別稱：香蕉吐司
• 主要原料：適量肉鬆，適量芝士
• 是否含防腐劑：否
• 主要營養成分：蛋白質，脂肪，碳水化合物，粗纖維，鈣，磷，鐵，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
• 主要食用功效：助消化，降血壓
• 適宜人群：老人，孩子
• 副作用：多食會導致腹瀉
• 儲藏方法：冷藏

做法一

材料

四片去邊土司麵包（按照個人口感愛好，您也可以不切邊），適量肉鬆，日本的美奶滋（黃色），壽司醋適量，一根熟香蕉，洗淨的適量生菜，兩個雞蛋。

製法

將香蕉斜切成香蕉片，均勻鋪在四片去邊的土司麵包上，均勻擠上美奶滋，倒一點點壽司醋，再放上適量肉鬆，疊上生菜（洗蔬菜方法請參見樓下），和煎好的荷包蛋，最後蓋上另一片麵包，送到微波爐里加熱一分鐘（使冰櫃拿出的麵包鬆軟，口感溫熱）

做法二

用料

• 麵包3大片
  
• 香蕉2個
  

調料

• 花生醬2勺
  
• 黃油1塊
  
• 細砂糖10克
  
• 肉桂粉15克
  

做法

1.麵包切片

2.香蕉去皮切小段

3.平底鍋中放入一小塊黃油，溶化後加入香蕉段

4.撒入細砂糖和肉桂粉，用中小火將二面煎至上色，香軟後取出

5.麵包烤熱後抹上花生醬

6.蓋上另一片麵包後，將煎好的香蕉擺上即可

做法三

用料

主料

• 吐司3片
  
• 火腿1片
  
• 香蕉1根
  

輔料

• 苦苣1小把
  

調料

• 花生醬適量
  

做法

早餐做為一天開始所需要的動力餐，大家越來越認識到早餐的重要性，不僅是要吃飽還要吃好。

現代人生活節奏快，工作壓力大，晚上睡的晚，早上鬧鈴響了也起不來，每天早上為了多睡一會導致來不及吃早餐，偶爾一兩天不吃早餐可能沒什麼，但是長年累月不但對身體造成傷害，還會影響到工作質量，今天做的這款三明治不但操作起來很方便，而且還營養養全面，就算是做好了來不及吃，也可以打包帶著到公司吃的。

1.將香蕉切成片狀

2.三片吐司切除四邊

3.吐司上抹上一層花生醬

4.放上一片火腿

5.在火腿上放入洗淨的苦苣

6.再放上一片抹了花生醬的吐司

7.加吐司上放上香蕉片

8.再覆蓋上一片吐司

9.從中間切一刀變成三角形即可

烹飪技巧

蔬菜可以按個人喜好調換，比如放上番茄片和黃瓜片也都不錯呢。