香菇豆乾滷肉飯

香菇豆乾滷肉飯

這是一道美食,主要原料有五花肉、乾香菇、白豆乾、胡蘿蔔等。

基本介紹

  • 中文名:香菇豆乾滷肉飯
  • 主要原料五花肉白豆
  • 主要營養成分:蛋白質
  • 適宜人群:一般人群
用料,做法:,Tips:,

用料

原料:(3人份)
精品五花肉(帶皮)250克、乾香菇15克、白豆乾100克、胡蘿蔔80克、大蔥1小段、1塊、雞蛋隨意。
調料:
料酒2大匙、老抽1/2大匙、生抽1.5大匙、蚝油1大匙、冰糖3-5粒。

做法:

(步驟雖多,卻是很簡單喔~)1、選用上好的五花肉。這樣可以保證肥瘦均勻,不至於過於油膩和攝入過多的脂肪;
香菇豆乾滷肉飯
2、將五花肉切成小細條或小丁;
3、入涼水鍋中飛水,之後用溫水沖淨瀝乾;
4、乾香菇徹底洗淨後用適量溫水泡發,然後攥乾水分切成丁。香菇水留用;胡蘿蔔去皮切丁;白豆乾切丁;
5、蔥姜切
6、鍋加熱後倒入少許油(只要一點點,油量僅需爆香蔥姜即可),然後小火爆香蔥姜;
7、倒入五花肉丁翻炒一會兒;
8、調入所有“調料”,翻炒均勻,使肉上色。然後倒入香菇丁和豆乾丁(胡蘿蔔先不放),炒勻;
9、將炒好的材料倒入電壓力鍋中,再倒入剛好沒過材料的香菇水;
10、選擇“肉類”檔;
11、將雞蛋煮至半熟,剝掉皮;
12、電壓鍋工作結束後倒入胡蘿蔔丁,輕輕拌勻。再放入雞蛋。再次自選保壓3或4分鐘即可。

Tips:

1、給出的調料基本可以保證鹹度,不用再加鹽了。不過口味重的話可以在放入胡蘿蔔和雞蛋前嘗一嘗,然後再根據自己的口味酌量放鹽。但貪鹹不利於健康喔,平時的飲食中應該注意節制;
2、普通的高壓鍋也可以做喔,但填入的水量要多一些,因為普通的高壓鍋工作過程中要耗費掉一定的水分。
3、滷肉飯中的材料可以隨意調整,反正是自己吃。喜歡什麼就放什麼,能放什麼就放什麼,比如木耳、土豆、茄子和其他的乾菌類。我還曾經放過扁豆丁呢。

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