養生做好8件事

內容提要

養生只要做好8件事，即搞好關係、理順臟腑、難得糊塗、私人訂製、學會加減、培養情趣、克服困難、重在有度，就能讓你達到簡單、有效、快樂養生的目的。

作者觀點概覽：

當一個人生病的時候，中醫會認為一定是哪裡的關係沒有處理好，或者是人和自然的關係沒有處理好（違背了天人合一的大整體觀念），或者是人和人的關係沒有處理好，或者是臟腑之間的關係沒有處理和協調好，或者是心理和身體的關係沒有處理好，等等。所以，我有時候把中醫稱為關係醫學。

2.中醫歷來強調協調好臟腑之間的關係，治療疾病的時候，哪個臟腑出現問題不一定只盯在出問題的那個臟腑上，而是分析臟腑之間的關係是否協調，抓住矛盾所在，予以平衡協調。

3.做了幾十年的中醫大夫，越來越覺得很多病不是醫生所能徹底治癒的，因為很多疾病都是由於生氣、恐懼、壓力大、焦慮、嫉妒、攀比等導致的，都是由於心理、精神、情緒方面的因素導致身體出了毛病。

4.同樣是一種疾病，比如糖尿病或者高血壓，去找中醫治療，醫生開出來的方子有可能千差萬別，有的補，有的瀉，有的化濕，有的活血。你可能會感覺很奇怪，其實，這正是哲學中“具體情況，具體分析”精神在醫學上的體現，最符合每一個人的具體實際情況。也就是說，是按照每一個人的不同情況而給予私人訂製的方案。

5.大家學養生、聽養生、做養生的目的無非是為了不得病、少得病，那么我們就應反思一下人們為什麼會得病，並對照一下自己的所作所為，做得不足的地方補上，也就是用加法來養生，做得過頭的地方適當放慢節奏，消減一下，也就是說用減法養生。

6.六祖慧能說：“菩提本無樹,明鏡亦非台，本來無一物,何處惹塵埃。”每個人生來脾氣稟性不一樣，但我們也要修身養性，要力求做到“時時勤拂拭，勿使惹塵埃”。

7.希望大家做個明白人，能夠辨別是非的人，去學習正規、科學合理的養生知識，光明白還遠遠不夠，養生根本沒有什麼捷徑，最重要的是堅持！堅持！再堅持！

8.我認為養生應該有個更為合適的表述方式，那就是乾什麼都要講究個度，養生也不例外，關鍵在於有度！已故上海名老中醫裘沛然，曾經強調過養生要有個度的問題，他認為不但養生貴在識度與守度，而且飲食、情緒、理財和做人等也都要有個度。

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