露卡素

露卡素（low-carbs/GI）是基於哈佛大學健康研究成果，提出的一種全新的低糖碳、低血糖生成指數（GI）、高營養的食療方法，強調無糖低碳、補充營養，有機生食。露卡素營養食療方法在防治肥胖、“三高”和糖尿病，脂肪肝等慢性疾病方面有非凡效果。

基本介紹

• 中文名：露卡素
• 外文名：low-carbs/GI
• 來源：哈佛大學健康研究成果
• 指南：每次餐前半小時喝1～2杯礦泉水

露卡素減肥法

露卡素減肥法（lowcas）是基於哈佛大學健康研究成果，提出的一種全新的低糖碳、低血糖生成指數（GI）、高營養的食療方法，強調無糖低碳、補充營養。露卡素減肥法在防治肥胖、“三高”和糖尿病等慢性疾病方面有非凡效果。具體內容包括營養代餐、善食計畫和健康顧問指導。其中露卡素膳食計畫允許你吃魚類、蛋類、肉類、天然植物油、堅果、種子、豆類、（低糖）水果、（綠葉）蔬菜等九類食物，加上露卡素營養代餐食品共十種食物。

露卡素食用指南

1、每次餐前半小時喝1～2杯礦泉水或純淨水；

2、先吃生的低血糖生成指數食品：每餐開始先吃一盤（4～5兩）生的蔬菜（例如綠葉蔬菜、黃瓜、西紅柿、青椒等）或水果（例如柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果或火龍果等）等植物類露卡素綠燈（或部分黃燈）食品；

3、後吃熟的低血糖生成指數食品：3～4兩肉類、魚類、蛋類或內臟等動物類露卡素綠燈食品；

4、最後吃中等血糖生成指數食品：1～2兩堅果或露卡素黃燈食品（例如豆類、粗糧、紅薯或南瓜）；

5、首選有機（或綠色、無公害）的、生的、新鮮的、整體的食物；

6、每餐不超過七成飽；

7、生蔬菜可以用油、鹽、醋等拌，控制所有調味品，避免味素和色素。

世界肥胖組織

據世界肥胖健康組織和WHO調查，“左旋肉鹼”是目前最科學健康的減肥成分。左旋肉鹼減肥效果，不但得到了世界權威機構的認可，也得到了消費者的肯定。自從著名減肥專家西木博士在國內推薦“露卡素左旋肉鹼”之後，但是，據記者調查了解到，目前有不少媒體報導“左旋肉鹼副作用”的相關訊息，不少消費者也反應服用左旋肉鹼，減肥出現了嚴重的副作用。