雞湯銀耳

先把銀耳泡脹，再將雞清腸倒處鍋內，加入鹽、料酒瑚椒末燒開，再加入銀耳，用大火蒸，待銀耳軟入味，加味素即成。

基本介紹

• 中文名：雞湯銀耳
• 所屬菜系：其它菜系
• 所屬類型：健康菜譜
• 基本特點： 潤肺和胃、補虛強身

基本信息

菜譜名稱 雞湯銀耳

基本材料

用銀耳12克，鮮蓮子30克，雞清湯1.5千克，鹽、照謎味素、料酒、胡椒末各適量。

製作方法

先把銀耳泡脹，再將雞清腸倒處鍋內，加入鹽、料酒瑚椒末燒開，再加入銀耳，用大火蒸，待銀耳軟入味，加味素即成

藥膳功效

潤肺和胃、補虛強身

銀耳也叫白木耳乘鞏殼、雪耳，有“菌中之冠”的美稱。它既是名貴的營養滋補佳品請罪危，又是扶正強壯的補藥。歷代皇家貴族都將銀耳看做是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”。銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。另外，銀耳還能增強人體免疫力，以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。在日常生活中，可以在煮粥、燉豬肉時放一些銀耳，這樣即可以享受美食，又能滋補身體，一舉兩得。銀耳中含有豐富的蛋白質維生素等，所以銀耳粉有抗老去皺及緊膚的作用，常敷還可以去雀斑黃褐斑等。

銀耳

銀耳的營養成分相當豐富，在銀耳漏淚乎中含有蛋白質、脂肪和多種胺基酸、礦物質及肝糖。銀耳蛋白質中含有17種胺基酸，人體所必需的胺基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳還含有多種礦物質，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等，其中鈣、鐵的含量很高，在夜台潤己每百克銀耳中，含鈣643毫克，鐵30.4毫克寒嘗祖樂。此外，銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營養巴戀戲價值很高，具有扶正強壯的作用，是一種高級滋養補品。

注意事項

適用於血虛所致的面色蒼白者，可消除皮膚黑斑、黃褐斑與黑眼圈。