基本介紹
概況,歷史文化,行政轄區,交通狀況,航空,鐵路,公路,地方特產,風景名勝,節日,高等學校,公立高等學校,私立高等學校,災害事故,歷代知事,出名人物,
概況
長野縣是日本的一個縣份，位於本州中部。介於東經138.38度，北緯36.69度之間，是日本少有的內陸縣份之一。以長野市為中心的北信和以松本市為中心的南信兩部分，共分為分為長野地域、北信地域、大北地域、上小地域、松本地域、佐久地域、木曾地域、諏訪地域、上伊那地域以及飯伊地域等十個大區域。整體呈現東西狹窄南北修長的高原與盆地地形，許多山巒屬於那須、富士、乘鞍岳三個火山帶。長野西面屹立著號稱“日本阿爾卑斯山”的飛驒山脈、木曾山脈，群峰高度都在3000米以上，東邊擋著赤石山脈、三國山脈和關東山地，千曲川、天龍川、木曾川等大小河流發源於周圍高山，匯入中央的星羅棋布的小盆地，被稱作日本的屋脊。 
長野縣首府遠景圖2
長野縣徽
長野縣首府遠景圖2長野縣徽氣候特點：除北部多降雪屬日本海式氣候外，大部分屬於內陸式氣候，年日照時間長達2,000小時左右，年平均氣溫12℃左右，年平均晝夜溫差10℃左右，年平均降水量940毫米，濕度較低，氣候清新涼爽。最冷月1月平均溫度0℃左右，近年最低溫度-14℃（2016年），最熱月7、8月平均溫度25℃左右，7、8月平均高溫30℃，近年最高溫度36℃（2015年8月），7、8月平均低溫20℃，近年7、8月最低平均溫度16℃（2014年7月）。全縣地勢較高，所以平均氣溫也偏低，天氣較乾燥，同時溫差也非常大，尤其南北較長的地形，北方靠近新瀉縣境附近，在冬季即使平地也都會有3米以上的積雪，而南方靠近太平洋側也有些地方卻比較溫暖。一般情況晚秋左右就會開始下雪，直到大約4月初旬左右。因高山與盆地的地形影響，氣溫的落差相當大，是本州島降雪較早、較多的縣份（僅次於北海道）。入春的時機也因地形影響，某些區域會明顯的較早。
長野縣是日本少有的農業縣之一，林業發達，木曾山的檜林號稱日本三大美林之一；高原果樹和蔬菜栽培也很發達，號稱“園藝王國”。觀光資源豐富，有北阿爾卑斯山的穗高群峰、日本歷史最長的城堡天守閣，還有日本司法博物館、日本浮世繪博物館、善光寺和長野市立博物館等。縣都長野作為善光寺的門前町，是文化、商業發達地區。城下町松本是北阿爾卑斯山的登山基地。東部的輕井澤是日本著名的避暑別墅區，高爾夫球場、網球場、跑馬場等娛樂設施齊備。諏訪、岡谷由於自然條件的關係，是制絲、精密機械工業城市。天龍川邊的伊那和飯田將伊那谷商圈分為兩部分。由於木曾川沿岸的平地十分狹窄，木曾十、一宿等觀光產業為主要產業。
長野縣是1998年冬季奧運會和殘奧會舉辦地，有“白馬”、“志賀高原”、“野澤溫泉”等日本屈指可數的滑雪遊覽勝地。每年都有大批遊客前來觀光遊覽。另外，來自東京、名古屋、京都等主要城市的交通也十分方便，還毗連著日本值得自豪的富士山、高山、立山黑部高山山道等旅遊勝地。
盆地
長野縣有長野盆地、上田盆地、佐久盆地、松本盆地、諏訪盆地、木曽盆地、伊那盆地。
高山
長野縣境內有合稱為日本阿爾卑斯的三大山脈：飛驒山脈（ひださんみゃく、hidasanmyaku）、木曾山脈（きそさんみゃく、kisosanmyaku）、赤石山脈（あかいしさんみゃく、akaishisanmyaku）。
長野縣首府遠景圖3
長野縣首府遠景圖3標高3000m以上高山：奧穂高岳，標高3,190m；北穂高岳，標高3,106m；涸澤岳，標高3,110m；前穂高岳，標高3,090m；槍岳，標高3,180m；大喰岳，標高3,101m；中嶽，標高3,084m；御嶽山，標高3,067m；南嶽，標高3,033m；乗鞍岳，標高3,026m；赤石岳，標高3,120m；小赤石岳，標高3,081m；鹽見岳，標高3,047m；仙丈岳，標高3,033m；聖岳（前聖岳），標高3,013m；荒川岳（前岳），標高3,068m。
河川
長野縣有千曲川（ちくまがわ、chikumagawa），全長367公里，信濃川的主流，河流過了越後稱為信濃川；犀川（さいがわ、saigawa），全長157.7公里，千曲川的支流之一；木曽川（きそがわ、kisogawa），全長227公里，與揖斐川、長良川合稱木曾三川或濃尾三川；天竜川（てんりゅうがわ、tenryuugawa），全長213公里，日本第九長的河川，水源為諏訪湖；梓川（あずさがわ、asusagawa），全長65公里，犀川的上游；姫川（ひめかわ、himekawa），全長60公里，河水清澈污染少。
湖泊
長野縣有：野尻湖，面積4.56km，最大水深處38.5m，水面位置標高657m；木崎湖，面積1.65km，最大水深處29m，水面位置標高764m；青木湖，面積1.86km，最大水深處58m，水面位置標高822m；諏訪湖，面積13.3km，最大水深處7.2m，水面位置標高759m。
歷史文化
舊石器時代就有人類在長野生息，諏訪、霧峰高原有舊石器出土。在野尻湖附近發現了許多大約三萬年以前的遺蹟，已發現的許多狩獵的石器證明在原始時代在長野一帶有人類居住，並且以狩獵為生。大約一萬三千年前冰河時期結束後，也有許多約一萬年以前到公元前一世紀前後時期（繩文時代）的土器與弓箭，利用土器來炊煮食物和弓來狩獵推定，該時期已經開始有人類定居在此的蹤跡。大約兩千五百多年前，日本由大陸引入農耕水稻，是約公元前300至公元300年（日本彌生時代）的開始。在2世紀左右的千曲川流域有許多土器都被塗上紅色的特有文化，所以稱為“紅土器之國”。由於農耕而生產的增加，所以導致為了爭奪土地以及水源的紛爭，大約在4世紀中出現了大和王權強者，所以分別在長野市以及千曲市保有川柳將軍冢與森將軍冢。大約一千三百多年前，日本由中國學得律令的制度，開始實行政治化，以奈良為中心，日本大約分為60個以上的小國，信濃國也是其中之一。由於地點處於重要地帶，也同時信濃一帶產好馬，能夠打造強力的騎兵，所以引發許多武士的爭奪之地。不過在日本戰國時代，由於信濃沒有什麼出色的大名，所以引發鄰國甲斐武田氏和越後的上杉氏為了爭奪支配權而對立。兩股勢力在長野縣境內發生了5次“川中島合戰”。
長野綜合體育競技館
長野綜合體育競技館1965年10月，松本市建立了松本機場。松本機場是個日本最接近天空的機場（標高657.5m）。
1972年2月19日，輕井澤發生了由連合赤軍所引起的淺間山莊事件，赤軍成員脅持人質，與警方對峙了10天，於同年2月28日警方決定強行突破，警方殉職兩人，稱為“淺間山莊事件”。
1994年6月27日，松本市內發生松本沙林事件，是史上第一起於先進國內利用化學藥品無差別殺人的事件，造成7人死亡、輕重傷者660人。並於1995年3月20日於日本東京再次爆發死傷五千多人的捷運沙林事件之後，才知是與松本沙林事件同為奧姆真理教（ァˇム真理教）所犯。
1998年2月7日到2月22日間，在長野市舉辦了20世紀最後一場長野冬季奧運。
1998年3月5日到3月17日間，舉辦冬季殘疾人奧林匹克運動會，也是首次冬季殘疾人奧林匹克運動會在亞洲舉辦。
2005年2月28日，在長野舉辦特殊奧林匹克運動會。
行政轄區
長野縣分為四個地方，包含十大地域，統稱為“信州合眾國”。
四個地方：
北信地方：長野地域、北信地域。
長野縣行政區劃圖
長野縣行政區劃圖東信地方：上小地域、佐久地域。
中信地方：松本地域、大北地域、木曾地域。
南信地方：上伊那地域、飯伊地域、諏訪地域。
十大地域：
長野地域：長野市（ながのし）、須坂市（すざかし）、千曲市（ちくまし）、坂城町（さかきまち）、小布施町（おぶせまち）、高山村（たかやまむら）、信濃町（しなのまち）、飯綱町（いいづなまち）、信州新町（しんしゅうしんまち）、中條村（なかじょうむら）、小川村（おがわむら）。
長野縣首府俯瞰圖飯伊地域：飯田市（いいだし）、松川町（まつかわまち）、高森町（たかもりまち）、阿南町（あなんちょう）、清內路村（せいないじむら）、阿智村（あちむら）、平谷村（ひらやむら）、根羽村（ねばむら）、下條村（しもじょうむら）、売木村（うるぎむら）、天龍村（てんりゅうむら）、泰阜村（やすおかむら）、喬木村（たかぎむら）、豐丘村（とよおかむら）、大鹿村（おおしかむら）。
交通狀況
航空
大阪伊丹→松本機場，約55分鐘；
福岡→松本機場，約1小時30分鐘；
札幌新千歲→松本機場，約1小時30分鐘。
鐵路
東日本旅客鐵道（JR東日本·全世界最大的載客鐵路公司）、東海旅客鐵道（JR東海·日本中部主要的鐵道公司）、西日本旅客鐵道（JR西日本·主要運營日本西部的鐵道公司）、信濃鐵道（しなの鉄道、shinanotetudou，長野在地的鐵道公司）、長野電鐵（長野在地的鐵道公司）、松本電鐵（長野在地的鐵道公司）、上田電鐵（長野在地的鐵道公司）。
長野縣交通圖
長野縣交通圖東京→長野：長野新幹線，1小時30分鐘；
東京→輕井澤：上越、長野新幹線，約1小時20分鐘；
名古屋→長野：中央本線，約2小時47分鐘；
大阪→長野：東海道新幹線+中央本線，約3小時47分鐘；
大阪→輕井澤：東海道新幹線+上越、長野新幹線，約3小時50分鐘。
公路
高速公路：中央自動車道、上信越自動車道、長野自動車道、中部縱貫自動車道、三遠南信自動車道。
一般主要幹道：國道18號（北國街道）、國道19號（中山道）、國道20號（甲州街道）、國道151號、國道153號、國道117號、國道141號、國道142號（中山道）、國道143號、國道144號、國道147號、國道148號、國道152號、國道158號、國道254號、國道403號、國道406號。
地方特產
蕎麥麵：是最具代表的日本料理之一。長野縣是蕎麥麵之發祥地。長野縣戶隱高原是著名的蕎麥產地。
市田柿：長野縣的市田柿（乾柿），被稱之為“南信州冬天的風景詩”。市田柿適合作為茶點、待客之物以及歲末禮物。
野澤菜：是野澤溫泉的名物，是一種蕪菁菜的鹹菜，翠綠翠綠的，既好看又好吃。據說蕪菁菜的種子是溫泉街北邊一寺院的住持從大阪四天王寺帶回來的。
馬刺：所謂馬刺，就是馬肉刺身（生馬肉片）。
芒果：享有“太陽之蛋”之美名的芒果，是一種又香又甜的蘋果式的芒果。
木曾漆器：被指定為國家傳統工藝品，其最大的特點在於多層塗漆、用不同色漆畫圖，製作出具有燦爛光澤的漆器。
風景名勝
善光寺
善光寺，“日本人的精神支柱”，屬佛教寺院，為日本指定國寶。主要的伽藍還包括山門、日本忠靈殿、史料館、仁王門、鐘樓、梵鐘、雲上殿、釋迦堂等。
松本城
松本城，別名烏鴉城，是日本的十二座現存天守之一，並與姬路城、犬山城、彥根城同為四座被日本政府指定為國寶的古城。其五層的天守閣是日本尚存最古老的，也是日本城郭建築中給人印象特別深的一座。從松本車站步行需要20分鐘，坐巴士5分鐘即可到達。
高遠城
高遠城別名兜山城。1547年由高遠氏所建，只余城址，園內有1500株櫻花，是日本賞櫻名所百選之一。2006年，入選“日本100名城”。
妻籠宿
妻籠宿是1601年德川家康設定的一個驛站，是古驛道中山道和伊那道的交叉點。中山道是連線江戶和京都的通道，屬於全國五大街道之一。妻籠宿，是中山道的第42個宿場，稱為“四十二番目宿場”。
輕井澤
輕井澤是中山道上的一個宿場，是日本最流行的避暑勝地。1887年一名外國傳教士發現了此處高原，此後漸漸成為外國人和日本富人的避暑休閒之地。
志賀高原
志賀高原位於長野縣北部，一年四季都可進行各種運動，如打網球、腳踏車旅行、打高爾夫球、露營、釣魚。冬天可以滑雪，是日本有名的滑雪場。
上高地
上高地，海拔1500米的盆地型峽谷，是日本阿爾卑斯登山者的基地，有美麗的自然景觀和各種各樣的動植物。附近有吊橋、河童橋與穗高岳等景點。
美原
美原是一個呈桌面形狀的熔岩高地，日本100名山之一。最高峰為“王之頭”，海拔為2034米。
安曇野
安曇野位於北阿爾卑斯山麓，溪流清澈，是日本有名的芥介種植地。高高聳立的北阿爾卑斯連峰，非常壯觀。
日本阿爾卑斯
日本阿爾卑斯是日本本州中部飛騿（北阿爾卑斯）、木曾（中阿爾卑斯）、赤石（南阿爾卑斯）三山脈的總稱，最適合於徒步旅行、漫步運動、岩壁攀登、滑雪等各種運動。
淺間山
淺間山，海拔2568米，是世界有名的活火山。2007年入選“日本地質100選”。
霧峰
霧峰，中央大地溝帶邊緣噴出的盾狀火山，東西長10公里，南北長15公里，是徒步旅行的好去處。最高峰是車山，1925米。
八岳
八岳是長野縣的諏訪地區與佐久地區以及山梨縣境內的山塊，日本百名山之一。
天龍峽
天龍川兩岸最為壯觀的峽谷，貫穿伊那谷。天龍峽由漢學者阪谷朗廬命名。阪谷在1847年訪問了後，在右岸的高地上，修建了“天龍峽碑（漢文）”。1882年，受到荷醫、文人關島良致的邀請，書法家日下部鳴鶴選定天龍峽的10奇岩作為“天龍峽十勝”。
野尻湖
野尻湖別名芙蓉湖，日本三大外國人避暑地。夏天季節水上運動繁盛。冬季時節，它是一個不結凍的湖，可以乘坐“巨蛋船”和備置了爐子的船進行釣魚。
諏訪湖
諏訪湖為天龍川的發源地，是長野縣內最大的湖泊。夏天可划船遊覽，冬天則可在冰上打洞釣魚。
白樺湖
白樺湖位於蓼科高原西北的入口湖，是一個周長約6公裡面積約35公頃的人造湖，湖面海拔1,416千米。
節日
御柱祭
御柱祭是日本三大奇節之一，人們要把10噸重的巨木拖拉到12公里遠的神社，其中最驚險的場面是巨木滑坡，人們牽著下滑的巨木從幾十米的坡上跑下來。諏訪大社的主要柱子每7年要求更換1次，於是每7年就舉辦1次御柱祭。節日時間為4月。
岳幟節
岳幟節是流傳於長野縣上田市別所溫泉地區，由乞雨儀式轉化過來的行事。主要的活動是，從“夫神岳”（1250米）的山頂上，扛著結有旗幟的竹槓下山，在街上邊跳舞邊遊行。節日時間為7月15日最接近的周日。
花火大會
諏訪湖節湖上花火大會是日本有名的花火大會，8月15日在諏訪湖畔燃放煙火。
齋藤音樂節
齋藤音樂節是世界聞名的音樂指揮小澤征爾，為紀念已故的齋藤秀雄教授而設立的世界級音樂會。有齋藤教授在世界各地的弟子前來參加，由小澤親自指揮。時間為8月中旬至9月中旬。
遠山霜月祭
遠山霜月祭是“兩部神道”（神道理論）的一種湯立神樂。所謂湯立神樂，就是以湯立（灑開水）為中心的神樂表演。其原形據說是清和天皇時代宮廷中消除不潔的一種行事。時間為12月第一個周六至1月4日。
高等學校
公立高等學校
飯山照丘高等學校、飯山北高等學校、飯山南高等學校、飯山高等學校、下高井農林高等學校、中野高等學校、中野實業高等學校、中野立志館高等學校、中野西高等學校、須坂商業高等學校、須坂東高等學校、須坂高等學校、須坂園芸高等學校、北部高等學校、長野吉田高等學校、長野高等學校、長野西高等學校、長野商業高等學校、長野東高等學校、長野工業高等學校、長野西高等學校中條校、犀峽高等學校、長野南高等學校、筱之井高等學校、更級農業高等學校、松代高等學校、屋代高等學校、屋代南高等學校、坂城高等學校、上田千曲高等學校、上田高等學校、上田染谷丘高等學校、上田東高等學校、丸子修學館高等學校、東御清翔高等學校、蓼科高等學校、望月高等學校、小諸商業高等學校、小諸高等學校、輕井澤高等學校、北佐久農業高等學校、岩村田高等學校、野澤北高等學校、野澤南高等學校、臼田高等學校、小海高等學校、富士見高等學校、茅野高等學校、諏訪實業高等學校、諏訪清陵高等學校、諏訪二葉高等學校、下諏訪向陽高等學校、岡谷東高等學校、岡谷南高等學校、岡谷工業高等學校、辰野高等學校、箕輪進修高等學校、上伊那農業高等學校、高遠高等學校、伊那北高等學校、伊那彌生丘高等學校、赤穂高等學校、駒根工業高等學校、松川高等學校、飯田風越高等學校、飯田工業高等學校、飯田長姫高等學校、下伊那農業高等學校、阿智高等學校、阿南高等學校、蘇南高等學校、木曽高等學校、木曽山林高等學校、木曽青峰高等學校、鹽尻志學館高等學校、田川高等學校、梓川高等學校、松本工業高等學校、松本縣丘高等學校、松本美須丘高等學校、松本深志高等學校、松本蟻崎高等學校、松本築摩高等學校、明科高等學校、豊科高等學校、南安曇農業高等學校、穂高商業高等學校、池田工業高等學校、大町高等學校、大町北高等學校、白馬高等學校、長野市立長野高等學校。
私立高等學校
全日制：長野清泉女學院、長野女子高等學校、文化學園長野高等學校、長野日本大學、長野俊英高等學校、上田西高等學校、佐久長聖高等學校、東海大學附屬第三高等學校、高松學園伊那西高等學校、飯田女子高等學校、東京都市大學鹽尻高等學校、松商學園、創造學園大學附屬學校、松本第一高等學校、昭和高等實業學校。
通信制：地球環境高等學校、天龍興譲高等學校、信濃通信高等學校、創造學園大學附屬、櫻花國際高等學校、人類學高等學校。
災害事故
2011年3月11日下午2時46分，日本發生8.8級大地震。3月12日凌晨3點59分左右，日本長野縣發生6.7級餘震，已致數十人受傷。
2011年6月23日，長野縣遭遇土石流侵襲，包括遊客和酒店雇員在內，大約1200人受困松本市上高地旅遊景區。截至23日下午2時，24小時內降雨量171毫米，致使67座房屋電力供應中斷，265條通訊線路受干擾，158國道大約50米的路段遭掩埋，泥層厚2米至5米。
2011年6月30日上午8時18分，日本長野縣中部發生5.4級淺層地震，震源深度4公里，震中位於橫跨新瀉、長野、山梨和靜岡4縣的“絲魚川-靜岡構造線斷層帶”。地震造成至少12人受傷，年齡為40歲至70歲之間。至少9人被掉落的物品砸傷，但傷勢並不嚴重。建築物也有損毀情況，其中被列為“國寶”的十六世紀古城“松元城”在地震中受損，牆壁出現多道裂痕其後，同一地區又發生多場餘震。30日14時15分左右，長野縣中部再次發生4級地震，周邊地區也相繼發生3級、4級地震。
歷代知事
| 代次 | 知事姓名 | 任職時間 | 當選屆數 |
|---|---|---|---|
1 | 林虎雄 | 1947年4月12日——1959年4月22日 | 3屆 |
2 | 西澤權一郎 | 1959年4月26日——1980年9月11日 | 6屆 |
3 | 吉村午良 | 1980年10月26日——2000年10月26日 | 5屆 |
4 | 2000年10月26日——2006年8月31日 | 2屆 | |
5 | 2006年9月1日——2010年8月31日 | 1屆 | |
6 | 阿部守一 | 2010年9月1日起 | 1屆 |
出名人物
小林尊，男，1978年3月15日出生於長野縣，是日本籍的大胃王，曾在美國紐約的“國際吃熱狗大賽”（Nathan's Hot Dog Eating Contest）連奪6屆冠軍。直到2007年敗於Joey Chestnut的66個熱狗，結束冠軍連霸的紀錄。
伊藤加奈惠，女，1986年11月26日出生於長野縣，日本女性聲優、歌手。因其聲線爽朗，音質悅耳，常在幕後給諸多年輕少女類角色配音，並通過在《守護甜心》、《科學超電磁炮》等作品中的不俗表現逐步在日本聲優界嶄露頭角。
新海誠，本名新津誠（Niitsu Makoto），日本動畫作家和電影導演。1973年2月9日出生於日本長野縣南佐久郡小海町，中央大學文學部國文學專業畢業。
椋鳩十，原名久保田彥穗。1905年生於日本長野縣下伊那郡喬木村，畢業於法政大學，曾任鹿兒島縣加治木女校教師、鹿兒島縣立圖書館館長、鹿島女子短期大學教授等職。創作以少年為閱讀對象的動物小說為主，是日本少年動物小說的開拓者。
島崎藤村（1872—1943），詩人、小說家，日本近代詩的奠基者，日本筆會第一任會長。原名春樹，生於長野縣築摩郡一個古典學者家庭。先後發表了長篇小說《破戒》（1906）、《春》（1908）、《家》（1911）等。
久米正雄（1891年—1952年），出生於長野縣，小說家、劇作家，以芥川龍之介親密好友的身份為大眾所周知，著有《阿武隈心中》、《螢草》、《破船》、《墓參》等多部通俗小說。
久石讓（Joe Hisaishi），本名藤澤守，日本知名的作曲家。1950年12月6日生於日本長野縣中野市。
Toshiya(Hara Toshimasa) 日本金屬樂隊Dir en grey貝斯手。日本樂隊DIR EN GREY的貝司手。曾入過 GOSICK、D+L兩支樂隊。於1977年3月31日出生於長野縣。
安達祐人（AdachiYuto），藝名YUTO，1998年1月23日出生於日本長野，韓國CUBE entertainment旗下的人氣男子演唱組合PENTAGON成員、RAP擔當。
伊倉一惠（Ikura Kazue） 日本女性聲優、旁白解說員。長野縣出身。青二Production所屬。從1991年4月到1995年2月這段時期、曾用伊倉一壽這個名字活動。代表作有城市獵人系列（槇村香）、三眼神童（寫樂保介）、魔神英雄傳系列（虎王/翔龍子）、萬能文化貓娘系列（夏目龍之介）、蠟筆小新（深爪龍子）、櫻花大戰系列（雷尼·米爾西修特拉瑟）等。伊倉家長女，曾就讀於上田市立第一中學校（合唱部兼女籃部經理）、長野縣立上田染谷丘高等學校（游泳部）、俳優養成所第七期；高中畢業後進入聲優養成所接受演戲訓練，1995年3月1日回復使用本名“一惠”，1980至1985年間活躍於戲劇工作。期間也開始了聲優配音生涯，1987年通過角色應選獲得飾演北條司名作《城市獵人》中槙村香這個角色得以一舉成名。之後亦配過多個人氣角色，如《魔神英雄傳》中的虎王及翔龍子。並於1992年推出第一張個人專集《笑って》。98年為《櫻花大戰》這款TV GAME中的人氣角色雷尼配音，更CosPlay此角活躍於歌謠Show舞台上﹐其悅耳迷人的歌聲更是獲得觀眾和同業的一致讚賞
五十嵐隼士（1986年8月7日—），出生於長野縣。2004年7月27日第1回D-boys甄選獲得準優勝（第二名）。2006年作為奧特曼系列誕生40周年紀念作品《夢比優斯奧特曼》的主演“日比野未來”而廣受歡迎。之後相繼出演數部劇集。2008年由漫畫改編的日劇《ROOKIES》以及2009年《任俠ヘルパー》中的表現更為他博得一定的人氣。
羽賀朱音Hello!pro研修生時期