《運動安全與健康》是2021年浙江大學出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：運動安全與健康
- 出版時間：2021年9月1日
- 出版社：浙江大學出版社
- ISBN：9787308205672
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本課程從教育學、運動學、生理學、心理學、社會學等視角，結合教育教學實踐和當前**科研成果，深入淺出地講解“體育與健康教育、運動損傷與防範、自我醫務監督、常見運動損傷處理與治療、常見運動性疾病預防與處理、體育運動中常用的急救方法、運動康復、戶外拓展的安全與防範、運動處方方案制訂”內容，共分九章，五十九講。
通過本課程教學，同學們將會樹立“安全第一、預防為主、防治結合”的科學鍛鍊觀和運動安全觀。本課程不僅適合於大學生學習，也是廣大體育運動愛好者的益友。
圖書目錄
第一章 體育與健康教育
第一節 體育與體育教育
一、體育與體育教育的界定
二、體育運動的意義
第二節 健康與健康教育
一、健康與健康教育的界定
二、判斷健康的評價標準
三、影響健康的主要因素
第三節 體育運動與健康促進
一、促進生理健康
二、促進心理健康
三、促進環境適應
四、促進個體健康
第四節 健康第一的教育理念
一、體育教育的發展理念
二、全民健身的國家戰略
三、強身塑心的育人功能
第二章 運動傷害與防範
第一節 運動傷害概念及分類
一、運動傷害的基本概念
二、運動傷害的常見分類
第二節 運動傷害的預防原則
一、加強自我醫務監督
二、加強自覺性積極性
三、掌握正確運動技巧
四、正確使用器材設備
五、合理運用運動規則
六、遵循機體發展規律
七、避免局部負荷過重
八、持之以恆、鍥而不捨
第三節 運動傷害的防範要素
一、預防運動傷害的基本要素
二、預防運動傷害的主要要素
第四節 常見運動傷害的項目特點
一、易發運動損傷部位與項目
二、易引發運動性疾病與項目
第五節 養成良好的運動衛生習慣
第三章 自我醫務監督
第一節 自我醫務監督目的與意義
一、自我醫務監督的目的
二、自我醫務監督的意義
第二節 自我醫務監督內容與方法
一、自我醫務監督的內容
二、自我醫務監督的方法
第三節 自我醫務監督指標及套用
一、心血管系統的自我醫務監督
二、呼吸系統的自我醫務監督
三、身體狀況指標
四、消除疲勞的常用方法
第四章 常見運動損傷處理與治療
第一節 開放性損傷
一、擦傷
二、撕裂傷
三、刺切傷
第二節 閉合性損傷
一、扭傷
二、挫傷
三、肌肉拉傷
四、運動性炎症和關節脫位
五、閉合性骨折
第五章 常見運動性疾病預防與處理
第一節 肌肉痙攣
第二節 過度緊張
第三節 運動性疲勞
第四節 運動性中暑
第五節 運動性貧血
第六節 運動性昏厥
第七節 腦震盪
第八節 運動性腹痛
第六章 體育運動中常用的急救方法
第一節 止血
一、外出血
二、內出血
第二節 包紮
一、繃帶包紮的作用
二、繃帶包紮的注意事項
三、繃帶包紮法
第三節 搬運
一、搬運方法
二、危重傷病員的搬運
第四節 固定
第五節 心肺復甦
第六節 休克的急救
第七節 骨折的急救
第八節 關節脫位的急救
第七章 運動康復
第一節 運動康復概論
一、運動康復的特點
二、康復運動的功能
第二節 運動康複種類
第三節 康復訓練的手段與方法
一、損傷後的康復運動
二、康復訓練的手段與方法
三、急性損傷的康復鍛鍊
四、慢性損傷康復練習
五、幾種常見病的運動處方康復法
第八章 戶外拓展的安全與防範
第一節 戶外拓展的基本概述
一、戶外拓展的概念
二、戶外拓展的起源與發展
第二節 戶外拓展的風險與安全意識
一、戶外拓展的風險意識
二、戶外拓展的安全意識
第三節 戶外拓展的設施安全
一、戶外拓展的場地安全
二、戶外拓展中的器械安全
第四節 戶外拓展的風險與安全管理
一、戶外拓展的安全保障
二、戶外拓展的安全要求
三、戶外拓展的保護技術
第九章 運動處方方案制訂
第一節 運動處方種類與制訂原則
一、運動處方的種類
二、運動處方的制訂原則
第二節 運動處方內容安排
一、運動方式選擇
二、運動強度控制
三、運動時間
四、運動頻度
第三節 運動處方案例
一、步行健身運動處方
二、慢跑健身運動處方及其他健身運動方式
參考文獻
後記
