這書能讓你輕鬆戒菸

《這書能讓你輕鬆戒菸》，是由文化發展出版社於2020年出版的一本關於戒菸的圖書，作者王牧之，本書為廣大菸民提供了行之有效的戒菸方法。

基本介紹

• 中文名：這書能讓你輕鬆戒菸
• 作者：王牧之
• 類別：健康百科
• 出版社：文化發展出版社
• 頁數：248 頁
• 定價：42 元
• 開本：16 開
• 裝幀：平裝
• ISBN：9787514228984

內容簡介

在看本書之前，你可能已經屢遭戒菸之苦，對戒菸已經不再抱有希望。戒菸讓你備受煎熬、戒菸過程焦慮、戒菸後又復吸……在戒菸的道路上總是半途而廢。想要戒菸卻不知道該從何處著手，這本書，就是來幫助你解決戒菸難題的。看過本書後，你會發現原來戒菸並非如想像中那樣可怕。

本書從生理、社會和心理三個層面分析菸癮難戒的原因，指出這是由於人長期吸菸而產生了上癮機制，它是由三種尼古丁依賴（身體依賴、精神依賴和習慣依賴）相互作用組成的一種特別穩定的結構。想要戒菸，不但要打破這個結構，而且必須是三方面的尼古丁依賴同時得到解決。

作者經過多年的研究，總結了一套行之有效的戒菸方法。通過破除對吸菸的迷信，分析戒菸者的心理狀態，科學講解吸菸危害，讓吸菸者樹立戒菸信心，並為戒菸提供具體的操作指導，以可靠有效的方式幫助吸菸者完成戒菸過程。

作者簡介

王牧之，自由撰稿人，暢銷書作家，平時喜歡抽菸，深受其害十數年，後立志戒菸，嘗試多種方案，總結出一套行之有效的方法，同時結合自己所學心理學等相關理論知識，有感而寫成此書。