《這書能幫你戒菸》是2019年江蘇鳳凰科學技術出版社出版的圖書，作者是[日]川井治之。
基本介紹
- 中文名：這書能幫你戒菸
- 作者：[日]川井治之
- 類別：健康百科
- 出版社：江蘇鳳凰科學技術出版社
- 出版時間：2019年2月
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝-膠訂
- ISBN：9787553797991
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
本書總結了一位20年戒菸門診醫生的理論和實踐，作者分析了吸菸者為何戒不了煙的原因，指出有的是受到了煙公司宣傳的誤導，有的是自欺欺人的認為吸菸無害，更多的是忍受不了戒斷症狀的痛苦。大家戒不了煙，是因為三大敵人的阻撓：身體依賴、習慣依賴和心理依賴。結合多年門診經驗，作者給出了解決方案，對抗身體依賴、習慣依賴和心理依賴。按照作者的方法，大多數吸菸者都能成功戒菸，享受戒菸後的美好生活。
圖書目錄
第一章
為什麼多次嘗試卻依然戒不掉 010
第二章
無論如何也戒不掉煙的“三大理由” 029
第三章
這樣做，可以消除身體依賴 049
第四章
這樣做，可以擺脫習慣依賴 076
第五章
這樣做，可以消除心理依賴 124
第六章
訓練自控力，提高戒菸成功率 146
第七章
戒菸後，你的人生會時來運轉 158
後 記 174
作者簡介
川井治之，專業戒菸門診醫生，有20年戒菸經驗。作者原為腫瘤科醫生，多年臨床經驗，發現吸菸是很多腫瘤患者的病症來源，於是成立戒菸門診，幫人們戒菸，預防疾病。經過多年實踐和研究，幫無數人成功戒菸，現在把自己的戒菸經驗和理論寫出來，希望可以幫到更多的人成功戒菸。
