《跆拳道入門與提高》簡要介紹了跆拳道基本知識，重點講授跆拳道技戰術及常用訓練方法，對跆拳道品勢太極一至八章，以圖文並茂的形式進行了引領和示範。另外，還附錄有跆拳道競賽規則和裁判法等，以供廣大愛好者學習、了解。
基本介紹
- 書名：跆拳道入門與提高
- 類型：體育
- 出版日期：2012年1月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7508272978, 9787508272979
- 作者：陳占奎 張秀兵
- 出版社：金盾出版社
- 頁數：191頁
- 開本：32
- 品牌：金盾出版社
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
《跆拳道入門與提高》既適合跆拳道入門者自學，也可對具有一定訓練水平的初級段位者繼續提高提供幫助，更是基層教練員、老師指導訓練和教學的“有力助手”。
作者簡介
陳占奎，1938年生，中國著名武術家、技擊家、太極拳大師、中國武術八段。現任北京大學體育教研部教授，兼任北京武術技擊研究會常委、中國武術技擊學校總教練、北京大學武術技擊研究會會長、俄羅斯武術氣功中心顧問等職，為國際技聯國際級裁判。曾應邀赴俄羅斯、烏克蘭、匈牙利、德國、奧地利等國教授武術、散打、太極拳課程。武術擅長散打、陳氏太極拳、武當太極拳、通背太極拳、八卦掌、形意拳、大成拳等。著有《中國太極拳與防身作用》、《中國武術實用腿法》、《太極拳太極劍入門與提高》、《劍術》、《槍術》等18部著作。作為名人，被載人《世界專家人才大字典》、《世界名人錄》中。
圖書目錄
第一章跆拳道運動概述
第一節跆拳道的起源與發展
一、跆拳道的起源
二、現代跆拳道運動的發展
三、我國跆拳道運動的發展
第二節跆拳道的特點和作用
一、跆拳道的特點
二、跆拳道的作用
第三節跆拳道的禮儀和段位
一、跆拳道的禮儀
二、跆拳道的段位
第二章跆拳道基本技術
第一節實戰姿勢和步法
一、實戰姿勢
二、基本步法
三、步法易犯錯誤及糾正方法
第二節跆拳道拳法
一、左正拳
二、右正拳
三、拳法實戰套用
第三節跆拳道腿法
一、前踢
二、橫踢
三、後踢
四、後旋踢
五、下劈
六、推踢
七、側踢
八、旋風踢
九、雙飛踢
十、勾踢
第四節跆拳道的防守技術
一、非接觸性防守
二、接觸性防守技術
第五節跆拳道組合技術
一、進攻技術連線進攻技術組合
二、進攻技術連線防守技術組合
三、進攻技術連線防守技術再接進攻技術組合
四、進攻技術連線進攻技術再接防守技術組合
五、防守技術連線進攻技術組合
第三章跆拳道訓練方法
第一節綜合訓練法
一、提膝訓練法
二、行進間準備活動練習法
三、手扶支撐物（牆壁或欄桿）訓練法
四、條件實戰練法
五、實戰練習法
六、基本技術踢沙袋練習法
第二節空擊練習和結合步法練習法
一、空擊練習
二、各種步法結合各種動作單擊練習
第三節腳靶訓練方法
一、各種腿法的持靶方法
二、訓練方法
第四節跆拳道身體素質訓練
一、力量素質訓練
二、速度素質訓練
三、耐力素質訓練
四、靈敏素質訓練
五、柔韌素質訓練
第四章跆拳道戰術
第一節跆拳道戰術設計原則
一、按攻防兼備的原則設計戰術
二、按靈活多變的原則設計戰術
三、按對手實際情況設計戰術
第二節跆拳道戰術種類
一、直攻戰術
二、強攻戰術
三、迂迴戰術
四、佯攻戰術
五、克制對手長處的戰術
六、制短戰術
七、邊角戰術
八、體力戰術
九、心理戰術
第三節跆拳道戰術訓練方法
一、假設性練習
二、戰例分析練習
三、模擬練習
四、條件實戰
五、實戰比賽
第五章跆拳道品勢
第一節太極一章
第二節太極二章
第三節太極三章
第四節太極四章
第五節太極五章
第六節太極六章
第七節太極七章
第八節太極八章
第六章跆拳道競賽的組織與裁判法
第一節跆拳道競賽的組織
一、制定競賽規程
二、建立競賽組織機構
三，組織裁判隊伍
第二節跆拳道競賽的編排
一、編排步驟
二、編排方法
三、編排中的注意事項
附錄一：跆拳道競賽規則及解釋（競技）
附錄二：全國跆拳道單獨招生考試內容及評分標準
第一節跆拳道的起源與發展
一、跆拳道的起源
二、現代跆拳道運動的發展
三、我國跆拳道運動的發展
第二節跆拳道的特點和作用
一、跆拳道的特點
二、跆拳道的作用
第三節跆拳道的禮儀和段位
一、跆拳道的禮儀
二、跆拳道的段位
第二章跆拳道基本技術
第一節實戰姿勢和步法
一、實戰姿勢
二、基本步法
三、步法易犯錯誤及糾正方法
第二節跆拳道拳法
一、左正拳
二、右正拳
三、拳法實戰套用
第三節跆拳道腿法
一、前踢
二、橫踢
三、後踢
四、後旋踢
五、下劈
六、推踢
七、側踢
八、旋風踢
九、雙飛踢
十、勾踢
第四節跆拳道的防守技術
一、非接觸性防守
二、接觸性防守技術
第五節跆拳道組合技術
一、進攻技術連線進攻技術組合
二、進攻技術連線防守技術組合
三、進攻技術連線防守技術再接進攻技術組合
四、進攻技術連線進攻技術再接防守技術組合
五、防守技術連線進攻技術組合
第三章跆拳道訓練方法
第一節綜合訓練法
一、提膝訓練法
二、行進間準備活動練習法
三、手扶支撐物（牆壁或欄桿）訓練法
四、條件實戰練法
五、實戰練習法
六、基本技術踢沙袋練習法
第二節空擊練習和結合步法練習法
一、空擊練習
二、各種步法結合各種動作單擊練習
第三節腳靶訓練方法
一、各種腿法的持靶方法
二、訓練方法
第四節跆拳道身體素質訓練
一、力量素質訓練
二、速度素質訓練
三、耐力素質訓練
四、靈敏素質訓練
五、柔韌素質訓練
第四章跆拳道戰術
第一節跆拳道戰術設計原則
一、按攻防兼備的原則設計戰術
二、按靈活多變的原則設計戰術
三、按對手實際情況設計戰術
第二節跆拳道戰術種類
一、直攻戰術
二、強攻戰術
三、迂迴戰術
四、佯攻戰術
五、克制對手長處的戰術
六、制短戰術
七、邊角戰術
八、體力戰術
九、心理戰術
第三節跆拳道戰術訓練方法
一、假設性練習
二、戰例分析練習
三、模擬練習
四、條件實戰
五、實戰比賽
第五章跆拳道品勢
第一節太極一章
第二節太極二章
第三節太極三章
第四節太極四章
第五節太極五章
第六節太極六章
第七節太極七章
第八節太極八章
第六章跆拳道競賽的組織與裁判法
第一節跆拳道競賽的組織
一、制定競賽規程
二、建立競賽組織機構
三，組織裁判隊伍
第二節跆拳道競賽的編排
一、編排步驟
二、編排方法
三、編排中的注意事項
附錄一：跆拳道競賽規則及解釋（競技）
附錄二：全國跆拳道單獨招生考試內容及評分標準
