跆拳道快速入門與實戰技術

內容簡介

跆拳道運動鍛鍊提高人體的速度、力量、靈敏、耐力等身體素質，有效強身健體。跆拳道還是身心的雙重修煉，它能使人克服消極、軟弱、怯懦的弱點，培養積極、頑強、果斷、堅毅的精神，禮讓、謙遜、寬容的品德，使人變得更加自信、自主和自立。
楊龍編著的《跆拳道快速入門與實戰技術（附光碟暢銷全彩版）》由國際冠軍教練、世界跆拳道聯盟黑帶七段楊龍親自示範、講析，圖文並茂，全面詳實地介紹了跆拳道的基礎技法、實戰技巧、自衛防身術和新標準品勢，以便學習者能夠更快地掌握跆拳道的技擊精髓。

圖書目錄

第一章跆拳道基礎技法及訓練
一、基本手型、手法
攀法掌法臂部
二、基本站立法、腿法
站立法腿法
三、呼吸
跆拳道呼吸的壤要性跆拳道的呼吸方法
四、基本戰術
進攻方式概要機動靈活的戰術之道防守方式概要
五、提升技能的身體素質訓練
柔韌練習力量練習速度練習
第二章跆拳道實戰技巧
一、出奇制勝的組合技術
手法組合手腳組合
二、連招對打實戰練習
手法攻防連招對打組合技術的連招對打腿法攻防連招對打
第三章跆拳道實戰技巧
一、跆拳道防身術的原則
自衛防身中的鬥志與正當防衛
什麼最有效就用什麼
跆拳道防身的關鍵是使你能脫離危險
二、人體防守要害部位
三、實用跆拳道防身術
二指刺眼掰指脫敵
倒地反擊封鎖喉的反擊
雙手托天連消帶打
拍點擊四兩撥千斤
手刀擊喉後踢胸腹
旋風肘擊左右開弓
閃身打穴擺腿後踢
側蹋腋下右拳快擊
四、跆拳道雙節棍防身術
彈擊敵而對長棍
橫劈扣頭鎖閃器法
掃踝刺眼鎖頸法
撩擊敵袢鎖腿法
第四章跆拳道標準品勢
一、跆拳道品勢的含義
二、品勢對修煉武道精神的作用
三、跆拳道標準品勢之太極八章
凡極一章太極五章
太極二章太極六章
太極三章太極七章
太極四章太極八章
跆掌道基本常識
何謂跆拳道
跆拳道發展簡史
跆拳道的內涵、特點和作用
跆拳道的禮儀
跆拳道的氣合
跆拳道道服、護具、腳靶及沙袋
獨具特色的跆拳道雙節棍
跆拳道的級別
跆拳道考級須知

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基本介紹

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