基本介紹
圖書信息,內容簡介,作者簡介,目錄,
圖書信息
書 名：健康Ⅱ03-少兒跆拳道
合著者：深圳市金版文化發展有限公司
ISBN：9787544236416
開本：24
定價：35.00 元
內容簡介
跆拳道能開發智力，培養吃苦耐勞、堅韌不拔、自強不息的精神，養成謙遜、寬容、認真、上進、負責的優良品質，塑造完美的人格和強健的體魄，提高自信。
青少年骨骼較柔軟，在日常生活中，由於寫作業坐姿不正、站姿不正或長期用一側肩膀背書包等，骨骼非常容易變形。通過跆拳道柔韌訓練和動作訓練，有助於防止駝背、脊柱側曲，可使孩子體形更勻稱、健美、挺拔。
跆拳道中發聲和動作的練習可放鬆心情，從而達到減輕學習壓力的目的。隨著級別的不斷晉升，腰帶的顏色不斷更換，可以培養孩子的自信心和自豪感。
跆拳道主要分為品勢和競技，所謂品勢就等於我國武術中的套路，有規定動作，動作雖然有點單調枯燥，但是可以培養孩子的文化修養；競技就是家長經常在電視上所看到的2人實戰，那要求孩子的領悟能力和抗擊打能力。
這本《少兒跆拳道》，運用的插圖和照片有300多幅，都是用來說明練習中的各種技巧的。在內容方面，既有入門基礎練習，又有實戰組合技術，圖文並茂，非常適合孩子的口味。對初學者來說，這將是最好學易懂的入門書籍。
作者簡介
劉振超，師承正道館創始人，黑帶九段李偉雄（香港）大師，黑帶五段教練，國家一級教練員，國家二級裁判員，中國跆拳道正道館一行舍總教練。1996年開始學習跆拳道，1999年開始參加國際性跆拳道比賽，屢獲殊榮。曾多次在國際性的跆拳道比賽中擔任裁判員，獲得優秀裁判員的榮譽。至今已從事跆拳道教育多年，具有豐富的教學經驗。
目錄
Part 1 少兒跆拳道概述
一、少兒跆拳道的特點
1.注重禮儀
2.全面的道德修養
3.循序漸進的訓練方法
4.嚴格的教授原則
二、少兒練習跆拳道的好處
1.對孩子身心的好處
2.對孩子日常行為的好處
3.練習時的注意事項
Part 2 少兒跆拳道入門基礎
一、熱身
1.頸部
2.肩部
3.胸部
4.腰部
5.膝部
6.手腕、腳踝
7.側壓腿
8.弓步壓腿
9.一字馬
10.大字馬
二、步型
1.一般準備式
2.格鬥式
3.走步
4.馬步
5.弓步
6.丁步
7.虎步
三、移動步法
1.換步
2.前進步
3.後退步
4.上步
5.撤步
6.滑步
7.側移步
四、隔擋技術
1.下擋
2.上擋
3..中內擋
4.中外擋
5.側手刀
6.雙手刀
7.手掌中內擋
8.剪刀手隔擋
9.雙下隔擋
10.交叉拳下隔擋
五、手部攻擊
1.正奉
2.上拳
3.下拳
4.中手刀
5.背錘
6.錘拳
7.肘擊
8.頂膝
六、腳法
1.前踢
2.下劈
3.橫踢
4.推踢
5.後踢
6.鉤踢
7.側踢
8.後旋踢
9.雙飛踢
10.旋風踢
Part 3 少兒跆拳道實戰組合技巧
一、橫踢的不同組合技術
1.橫踢+橫踢
2.橫踢+下劈
3.橫踢+後踢
4.橫踢+後旋踢
5.橫踢+雙飛踢
6.橫踢+滑步下劈
7.橫踢+上步正拳+橫踢
8.橫踢+雙飛踢+後踢
9.橫踢+凌空前踢
10.滑步橫踢+後踢
11.滑步橫踢+後旋
12.滑步橫踢+高橫踢
13.滑步橫踢+雙飛踢
二、下劈的不同組合技術
1.下劈+後踢
2.下劈+後旋
3.下劈+雙飛踢
三、雙飛踢不同組合技術
1.雙飛踢+高橫踢
2.雙飛踢+下劈
3.雙飛踢+後旋踢
4.雙飛踢+後踢
