豆腐黑木耳炒白菜

白菜含有豐富的粗纖維,不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動

基本介紹

  • 中文名:豆腐黑木耳炒白菜
  • 主要原料:200g豆腐200g白菜
  • 是否含防腐劑:否
  • 配料:適量油適量適量雞精
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主料

200g豆腐
200g白菜

配料

適量油
適量
適量雞精

營養分析

1、促進大便排泄,幫助消化。對預防腸癌有良好作用。
2、秋冬季節空氣特別乾燥,寒風對人的皮膚傷害極大。白菜中含有豐富的維生素C、維生素E,多吃白菜,可以起到很好的護膚和養顏效果。
3、美國紐約激素研究所的科學家發現,中國和日本婦女乳腺癌發病率之所以比西方婦女低得多,是由於她們常吃白菜的緣故。白菜中有一些微量元素,它們能幫助分解同乳腺癌相聯繫的雌激素。

相關人群

一般人均可食用。
1、特別適合肺熱咳嗽、便秘、腎病患者多食,同時女性也應該多吃。
2、大白菜性偏寒涼,胃寒腹痛、大便溏瀉及寒痢者不可多食。

製作步驟

1 豆腐洗淨待用
2 將豆腐切成長條
3 熱鍋冷油,放入豆腐條,煎至兩面金黃。
4 鍋底留油
5 放入黑木耳和白菜
6 放點鹽,繼續翻炒
7 放入煎好的豆腐條
8 放點雞精,翻炒均勻起鍋

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