讓孩子遠離焦慮:幫助孩子擺脫不安、害怕與焦慮的心理課

讓孩子遠離焦慮:幫助孩子擺脫不安、害怕與焦慮的心理課

《讓孩子遠離焦慮:幫助孩子擺脫不安、害怕與焦慮的心理課》是一部由焦慮問題治療專家塔瑪·瓊斯基針對兒童焦慮問題的實踐之作,浙江人民出版社出版發行。

基本介紹

  • 中文名:讓孩子遠離焦慮:幫助孩子擺脫不安、害怕與焦慮的心理課
  • 作者:[美]塔瑪·瓊斯基
  • 譯者:吳宛蒙
  • 出版社浙江人民出版社
  • 出版時間:2014年03月19日
  • 定價:46.9 元
  • 開本:16 開
  • 裝幀:平裝
  • ISBN:9787213059322
  • 叢書名:心視界書系
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,

內容簡介

著名焦慮問題治療專家塔瑪·瓊斯基針對兒童焦慮問題的實踐之作,談及5大焦慮類型、6大焦慮管理步驟,大量兒童焦慮問題真實案例。通過這本書,家長將會了解焦慮的各種表現、它的作用原理以及逐步降低焦慮的方法。當家長學會了焦慮形成的原理以及相應的解決方法,他們就不會感覺束手無策,不會被孩子們鋪天蓋地襲來的恐懼和焦慮所淹沒。
教會兒童應對恐懼和焦慮是刻不容緩的事,這些技巧與數學知識、閱讀技能和騎車技術一樣,都需要掌握。就好比交給孩子一部關於情緒的操控手冊。這才是給予孩子的最好的禮物。

作者簡介

塔瑪·瓊斯基,美國著名的臨床精神醫學博士、情緒研究專家、臨床心理學大師。她是美國心理協會和賓夕法尼亞行為治療協會的會員。1999年,她在賓夕法尼亞州創立了美國“兒童強迫症和焦慮問題研究中心”,後來擴大關注範圍,更名為兒童與成人強迫症和焦慮問題研究中心。塔瑪·瓊斯基全部職業生涯致力於幫助兒童、青少年和成年人“讓心靈成為更安全的地方”。

圖書目錄

引言
獨自焦慮的孩子
第一部分焦慮的背後:焦慮的形成與應對機制9
第1章
理解孩子的焦慮:兒童焦慮與恐懼的成因11
危險!焦慮兒童的思維方式
恐懼!焦慮和痛苦的根源
哪些孩子會焦慮
第2章
你的孩子焦慮嗎:兒童焦慮的信號23
焦慮出沒!危險信號與判斷標準
五種焦慮!從分離焦慮到恐懼症
第3章
你該怎么辦:應對焦慮的求助選項35
求助!兒童心理學家的建議
選擇!認知行為療法與藥物
第4章
認識焦慮的大腦:應對焦慮的自助選項45
焦慮的想法決定焦慮的行為
訓練兒童的大腦!尋找想法岔路口
發現焦慮的六堂課
第5章
焦慮管理計畫:幫助孩子應對焦慮的方法65
第一步:理解孩子的感覺
第二步:給焦慮大腦重貼標籤
第三步:啟用第二反應
第四步:關掉身體的警報
第五步:讓孩子自己做主
第六步:鼓勵
第二部分直面焦慮:從害怕、擔心到嚴重的焦慮79
第6章無法放鬆的孩子:從日常焦慮到廣泛性焦慮症83
並不是每個警鐘都是為你而鳴
干預方法:啟用第二反應
【焦慮的孩子】甩掉控制的伊莉莎白
第7章戰戰兢兢的小孩:從一般恐懼到真正的恐懼症95
恐懼的信號
干預方法:和孩子一起學習
如何預防恐懼發生
【焦慮的孩子】怕狗的蕾妮
第8章害羞的孩子:從害羞、社交焦慮到選擇性緘默症115
社交焦慮開始了
干預方法:降低風險,穩步取勝
【焦慮的孩子】不愛講話的朱莉
選擇性緘默症:無法表達的孩子
第9章粘人包:從粘人、分離焦慮到恐慌症129
生命中不能承受的分離
干預方法:三管齊下的分離訓練
不再粘人:自信而健康的分離
【焦慮的孩子】粘著媽媽的莉娜與無法入睡的伊莎貝拉
恐慌:對恐懼的恐懼
【焦慮的孩子】凱拉與馬特
第10章活在儀式里的孩子:從儀式行為、強迫症到抽動障礙153
強迫症:在孩子耳邊咆哮的獨裁者
干預方法:暴露與儀式行為阻止法
抽動障礙:一夜爆發的強迫症
【焦慮的孩子】馬克與牛奶
第11章緊張的小孩:從緊張到圖雷特綜合徵173
緊張時刻
緊張的危險信號
對不好的習慣和無意識的行為“喊停”
【焦慮的孩子】約翰VS梅蘭妮
第12章悲傷的孩子:從急性應激到創傷後應激障礙187
心理傷痕:經歷創傷事件之後
尋求專業幫助
【焦慮的孩子】迪莉婭的創傷時刻
第三部分焦慮之外199
第13章夜晚來臨:從夜間恐懼到睡眠焦慮201
自己入睡,讓孩子受益一生
幫助你的孩子順利入睡
【焦慮的孩子】失眠的安妮
第14章學校里的焦慮小孩:學校、朋友與家人211
面對不願上學的孩子
焦慮孩子的關係管理:關於朋友和家人
第15章與孩子談談現實的憂慮:減輕孩子的壓力223
與孩子談談現實中的憂慮和恐懼
與孩子聊聊你的目的
第16章從焦慮中解放出來:讓孩子自己掌舵231
【焦慮的孩子】害怕死亡的茱莉亞
【焦慮的孩子】伊莎貝拉與亨利
譯者後記235

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