讓女人氣血更通暢的飲食調養書

內容簡介

本叢書是《一家人的小藥方》叢書的姊妹篇——《一家人的小食方》系列叢書。兩套叢書異曲同工，遙相呼應，旨在將優秀的中醫藥文化傳播給大眾。書中選擇的大都是一些簡單有效、藥食兩用的食療小方，很適合普通人在家自己製作；這些藥膳小方有些來源於中醫古籍，有些來源於民間傳承，都經過了長時間的檢驗，安全可靠，簡捷易行。在篩選這些藥膳方子時，我們也針對現代人的體質特點和生存環境，儘量選取能解決人們常見健康問題的方子，並且按照不同特點，分別編成8本書，以適合不同需求的人群。

作者簡介

余瀛鰲，中國中醫科學院資深教授、原醫史文獻研究所的所長，長期從事民間驗方、偏方的整理研究工作。兼任國務院古籍小組成員、當代中醫藥技術中心顧問、中華中醫藥學會文獻分會主任委員等，是我國中醫臨床文獻學科代頭人。2014年榮獲“首都國醫名師”稱號。

圖書目錄

沒有氣血就沒有生命............2

人活一口氣............................3

養正氣，祛邪氣......................5

人靠血滋養............................6

氣血互生，相互依存................7

1

女人全靠

氣血養

女人以氣血為本.................8

察言觀色，氣血養出好容顏......9

身材適中，體形胖瘦看氣血....10

月經順暢，氣血狀況晴雨表....11

手腳冰涼，寒濕偏重補陽氣....12

內熱煩躁，陰血虧虛重養陰....13

體弱多病，提高免疫護正氣....14

懷孕產後，調養氣血關鍵期....15

更年調養，婦科疾病不上門....16

心平氣和，婦人之病多氣生....17

五臟滋養全靠氣血.............18

腎氣充足，青春長駐..............19

脾胃健運，肌肉豐滿..............20

肝血通暢，容顏嬌美..............21

心神安寧，氣血和順..............22

肺氣通腸，皮毛潤澤..............23

2

調養氣血從飲食入手..........24

藥膳食養有學問....................25

氣血虧虛的調養法.................28

氣滯血瘀的調養法.................30

不利於養護氣血的飲食習慣....32

睡眠充足，切莫熬夜..............35

勞逸結合，生活規律..............35

讓女人氣血更通暢的飲食調養書

基本介紹

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