《女人補氣養血美顏經》是一本2014年中國婦女出版社出版的圖書，作者是王曉麗。本書根據女性可能面臨的各種美容問題，如面色枯黃、長痘、皺紋等，從飲食、起居、運動、心理等多個方面分別給出了應對的原則和方法。
基本介紹
- 中文名：女人補氣養血美顏經
- 作者：王曉麗
- 出版社：中國婦女出版社
- ISBN：9787512709423
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《女人補氣養血美顏經》集合我國傳統的氣血滋補、美容養顏的智慧，致力於幫助女性朋友認識到氣血充盈和順是擁有擁有潤澤容顏和細膩肌膚的基礎。書中根據女性可能面臨的各種美容問題，如面色枯黃、長痘、皺紋等，從飲食、起居、運動、心理等多個方面分別給出了應對的原則和方法，內容細緻入微，操作實用簡便，是一本適合女性修身養性、養顏美容的貼心讀物。
圖書目錄
導讀
◎女人養顏就是養氣血
◎《黃帝內經》中的氣血養顏理論
◎測一測你的氣血是否充盈
第一章如花容顏，離不開氣血的澆灌
◎氣血旺盛，皮膚才可有效補水
◎對症調理，美白由內而外自然來
◎滋補中藥，助你填平所有皮膚皺紋
◎色斑困擾，都是氣血不足惹的禍
◎臉上長痘，氣血虧虛是“主謀”
◎“熊貓眼”，氣血運行失常的錯
◎氣血和，告別眼袋不做青蛙公主
第二章玲瓏身段，靠順暢的氣血來維持
◎肥胖的真正原因是氣血不足
◎補養心血，跟“蝴蝶袖”說拜拜
◎健脾益氣，縮減腰間“游泳圈”
◎促進氣血循環，甩掉臀部贅肉
◎暢通氣血，告別肥胖“大象腿”
◎氣血充盈，昂首“挺”胸做女人
◎疏通氣血，收緊腋下副乳
第三章調理經絡，氣血暢通成就女人傾城色
◎經絡暢通氣血足，傾城容顏自然來
◎常按四白導引氣血，美白明目治黑眼圈
◎補肺氣，讓你皮膚變光滑
◎三陰交，調節足三陰經氣血不變老
◎按摩湧泉引血歸源，讓容顏越來越靚
◎胃經是身體的氣血之源，傾城容顏的根基
◎膀胱經排除體內毒素，女人的養顏經
◎沖任二脈調節陰經氣血，健康的女人才最美
第四章養護臟腑，氣充血足的女人容顏不衰
◎心主血脈，面色紅潤都是心的功勞
◎肝主藏血，肝好則皮膚潤澤、雙目有神
◎脾是氣血生化之源，好肌膚還靠脾土養
◎肺主皮毛，如水肌膚源自健康的肺
◎腎主藏精，腎好的女人不易老
◎胃受納腐熟水谷，胃好氣血才會充足
◎清除腸道垃圾，氣血順暢做無毒美人
◎三焦氣血暢通，美麗才有保障
◎十一髒取決於膽，護好膽腑不做“黃臉婆”
◎保養膀胱，為美麗工程排除萬難
第五章順時保養，氣血和順的女人隨時美麗
季節在變遷，大氣環境中的濕度、溫度及紫外線也會有所變化。在不同的季節，身體重點保養的臟腑是不同的，所以需要針對不同季節的特點對身體做不同的護理，才能讓氣血一直處於充沛的狀態。本章主要根據季節的轉換來介紹濡養氣血的要點，比如春季注意防風、養肝護肝，夏季要注意養心，秋季的時候要注意養陰，冬季要注意休息等，希望女性能夠順應四季的變化及時調整保養策略。
◎春季陽氣生髮，養好氣血須防風
◎正確“春捂”，身體才會生機盎然
◎春令之時養氣血，養肝護肝是關鍵
◎夏季補氣血，飲食運動必不可少
◎炎炎夏日要養心，養心就是養氣血
◎長夏時節要養脾，脾好氣血生化才有源
◎炎夏要搞好防暑工作，確保氣血的暢通
◎秋季氣血向里收，養陰就是收藏美麗資本
◎冬季養氣血，補腎工作要做好
◎女性冬季注意防寒是氣血順暢的保障
第六章從容生活，調養氣血為女人的美麗加分
◎起居有常，美麗容顏因時而旺
◎勞逸結合才能氣血調和
◎受寒氣血易虧損，保暖要牢記
◎好心情是不花錢的美麗處方
◎充足的睡眠讓女人氣血充盈
◎勤梳頭是最簡便易行的氣血補養法
◎芳香藥浴，洗出美麗肌膚
◎久視傷血，“電腦族”女性要及時補血
◎久坐不動，氣滯血淤易衰老
◎正確排便助你排毒養顏
◎適度的運動令你容顏水嫩
◎五個大法寶，促進氣血循環
◎卵巢保養，讓女人花更艷麗
◎瑜伽，打造你的獨特氣質和美麗
◎和諧性愛是天然的“美容劑”
第七章體質不同，氣血養顏應因人而異
◎體質決定容顏，養顏應辨清體質
◎平和質：順其自然，氣血充盈修來好顏色
◎氣虛質：培補元氣，不再弱不禁風
◎陽虛質：養好陽氣，不做“冷美人”
◎陰虛質：滋陰養血，養出水潤肌膚
◎痰濕質：增陽祛濕，還原苗條身段
◎濕熱質：清熱祛濕，跟痘痘說“再見”
◎血淤質：活血祛淤，氣血順暢無斑點
◎氣鬱質：調情疏志，調和氣血換新顏
◎特稟質：益氣固表，遠離過敏好顏色
第八章合理飲食，補足氣血的女人美如花
◎五色五味食物均衡，女人的容顏才美
◎節食讓氣血生化無源，想要美麗不容易
◎補血聖藥阿膠，助你吃出“人面桃花”
◎常服紅棗讓你不顯老
◎益氣血養容顏的枸杞
◎黨參是氣血兩虛者的福音
◎黃芪幫你吃出好顏色
◎山藥是養顏美容的“三棲明星”
◎烏雞為女性帶來美麗容顏
◎紅薯生去血毒，熟補氣血
