《養肝女性調養氣血的根本》是2015年10月1日人民軍醫出版社出版的圖書，作者是盧晟曄。
基本介紹
- 中文名：養肝女性調養氣血的根本
- 作者：盧晟曄
- 出版社：人民軍醫出版社
- ISBN：9787509187166
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
養肝，對女性來說尤其重要。一直以來，中醫學就有“男怕傷腎，女怕傷肝”“女子以血為本，以肝為先天”等說法。肝藏血，腎藏精，精血同生。如何養好我們的肝呢？《養肝女性調養氣血的根本》編者盧晟曄從中醫角度人手，將古人的養生之道和現代人的養生方法相結合，先是介紹了肝的重要性以及女性們不良的生活習慣對肝健康的影響，然後從運動、食療、經絡等各方面講述了肝的養生之道，詳細地解讀肝對人體的重要意義。通過閱讀，可以讓女性們了解自己的身體，掌握養肝的方法和訣竅，讓身體更加健康。
圖書目錄
第1章 健康女性，需要有健康的肝
肝好，則身體“倍兒棒”
肝好，則五臟六腑“安”
肝血充足，女性皮膚好
女性養肝，先養氣血
女性月經的護衛者——肝
疏肝解郁，助女J陛有“好孕”
充足的肝血會化成充足的奶水
養好肝，就是養好容顏
養好肝，“脂”可消
第2章 習慣不好，是肝發病的根源
三餐不正常，肝容易出毛病
常吃冰激凌，害的卻是肝
經常吃燒烤類食物，也會傷肝
亂吃零食，當心傷肝
吸菸，對肝最大的威脅
女人酗酒，就是放棄了自己肝的健康
切勿熬夜，以免傷肝
過於疲勞，肝血不足
愛發脾氣，也會損害肝
久視，也會影響肝健康
經常坐著不動，肝容易鬱結
亂吃藥物，影響肝功能
第3童滋補肝血。讓女性美麗如花
酸味的食物，是肝血的養料
牡丹、白芍，養血和肝的佳品
三七花，補肝益血的良藥
經常吃豬血，補肝益氣，排毒養顏
鴨血，美味又養肝
荔枝，也有益肝養血的功效
經常吃蓮藕，肝血充足美貌如花
常吃西紅柿，涼血歸肝人更美
菠菜滋陰養血，是補肝血的好食物
第4章 女性需要調節肝火
女性清肝火，苦瓜來幫畦
美味葡萄，多吃，肝火不旺盛
綠豆芽，消滅肝的“小火苗”
平肝養目，芹菜少不了
絲瓜清涼，讓女性更美麗
李子可清肝，讓女J眭遠離色斑
青梅，養肝清火
金銀花清熱解毒，可調節肝火
第5章 脫俗的美女，需要疏肝理氣
蘿蔔順肝氣，讓女性更健康
玫瑰花，順氣疏肝駐容顏
女性肝鬱不治，可食茼蒿
捲心菜治結氣，養肝順氣身體好
金針菇，平劊頃肝無憂鬱
橘皮理氣，養肝護髒
甘松粥，行氣疏肝又美容
砂仁橘皮粥，疏肝又養顏
香櫞平肝疏郁，治療胸悶有療效
佛手疏肝益氣，女陛肝好一生平安
綠萼梅泡茶，女性靜心肝氣順
合歡花入藥，肝血充足臉蛋俏
常喝梅花茶，清理肝氣精神好
第6章 排出肝毒，女性一身輕鬆
常吃油菜，養肝排毒
白花蛇舌草煲雞肝，養肝淨血又美容
清肝解毒吃芥菜，通便順氣更健康
靈芝保肝，排除毒素
山楂消除積食，有助於排毒
每天吃點烏梅，排出肝毒素
五味子排毒養肝，讓五臟更健康
乾日紅花茶，清肝毒的美容茶
常喝菊花茶，養肝明目身體好
第7章 肝疾病，食物來治療
頭暈眼花，可食用動物肝
紅米生地黃粥，趕走崩漏
經常流鼻血，要吃藕節西瓜粥
口吐鮮血，喝三七牛奶
佛手梅花茶，治療肝膽疼痛
柴胡決明子粥，治療口苦有效果
女性黃疸不要急，茵陳粥來幫你
益母草蒸蛋，女J陛月經不再痛
月經不調，吃青皮山楂粥
菠菜豬肝湯，保護女性的視力
服歸參鱔魚羹，不再手足顫動
第8章 保護肝，運動、通經絡有奇效
三陰交穴，調節脾胃又養肝
章門穴，治療黃疸、肝炎不用愁
太沖穴，生氣時候按一按
按揉行間穴，告別“黃臉婆”
背部養肝穴，疏肝解郁安五臟
“臍療”，也是養肝的良方
每天推拿肝經，讓肝更健康
養肝氣功，讓肝更加完美
拔火罐疏肝氣、美容顏，幾大穴位幫助你
簡易養肝法，簡簡單單暢通氣血
養肝小運動，讓女生美貌如花
第9章 養好肝，預防身體疾病
烏雞四物湯，補肝益氣不患婦科病
慢性腸胃炎，要喝參棗當歸牛肉湯
豬肝枸杞懷山湯，治療女眭貧血
乳鴿天麻川芎湯，養好肝不頭痛
補肝血，降血壓，需喝馬齒莧杞棗湯
用醋養肝，和婦科疾病說“拜拜”
赤豆鯽魚羹，有效防治肝硬化
多吃紅薯，美女不患脂肪肝
茵陳湯，有效治療肝炎
常吃山藥扁豆粥，不患肝癌更輕鬆
