養生堂〈黃帝內經〉養肝速查全書

養生堂〈黃帝內經〉養肝速查全書

《養生堂〈黃帝內經〉養肝速查全書》是2017年出版的圖書,作者是高思華。

基本介紹

  • 中文名:養生堂〈黃帝內經〉養肝速查全書 
  • 作者:高思華
  • 類別:中醫治療與保健
  • 出版社:中國輕工業出版社 
  • 出版時間:2017年06月01日
  • 頁數:288 頁
  • 定價:49.8 元
  • 開本:16 開(特)
  • ISBN:9787518413836
  • 字數:300000
內容簡介,圖書目錄,

內容簡介

養肝就是養氣血,氣血足,百病不侵。養好肝,機體才能正常工作。本書以《黃帝內經》為指導,詳細介紹了肝臟的作用,肝臟出問題的幾種信號,容易傷肝的多種情況。並根據季節、作息、飲食等方面,針對不同的人群和疾病,分別提供了相應的調養方案,包括中藥、經絡和運動調理,全面做到養肝清肝。尤其突出了速查的特點,常見的各種與肝臟相關的問題,都能迅速從本書中找到解決方法。

圖書目錄

跟《黃帝內經》上一堂肝的公開課
肝主疏泄:肝氣條達,氣血通暢,機體才能正常工作
肝主藏血:是人體血液的“中央銀行”
肝主升發:升降協調,生命之樹才能長青
肝主筋:肝好才能筋力強健、運動靈活
專題:肝是人體的“解毒工廠”,要及時排毒
飲食、藥物中的毒素都需要肝解除
毒素淤積傷肝臟,經常清肝遠離肝病
《黃帝內經》教你肝病問題早發現
六個信號預示著你的肝可能出了問題
眼睛乾澀、呆滯:多是肝血不足惹的禍
臉色蠟黃、口乾口苦:是肝在向你訴苦
指(趾)甲易斷:提示你肝血不足了
四肢無力、眼底出血:可能是肝血虛弱或肝火過盛
關節酸痛、經常抽筋:不止是缺鈣,還缺血
血壓高:多半是肝陽上亢在作怪
6種情況最傷肝
酒傷肝:過量飲酒是拿健康當兒戲
胖傷肝:肥胖是誘發肝病的根源之一
勞傷肝:過度勞累生肝疾
怒傷肝:怒則氣上,導致頭暈目眩
藥傷肝:是藥三分毒,沒病別亂吃藥
食傷肝:辛辣食物對肝有刺激作用
養肝先要弄清證型,5種證型最常見
肝血虛:視力減退,面蒼白,要養肝補血
肝陰虛:頭暈目眩,眼乾澀,要滋陰降火
肝氣鬱結:失眠抑鬱,月經不調,要疏肝理氣
肝經濕熱:兩脅脹痛,口乾口苦,要清熱除濕
肝陽上亢:頭痛眩暈,急躁易怒,要平肝潛陽
跟《黃帝內經》學生活中的養肝學問
四季養肝各有重點
春季:要防肝氣不舒
夏季:要防肝氣不調
秋季:要防肺燥傷肝
冬季:要防大補傷肝
休息好,肝血才會足
“人臥血歸於肝”,睡得好血才旺
子睡肝,午睡心,子午覺養肝又養心
肝喜暢達,好心情養出好肝臟
少發怒是養肝調神的根本
生悶氣很傷肝,不良情緒要及時釋放
流淚能減壓,也能排肝毒
專題:生活小細節,養肝大智慧
吃好早餐,遠離脂肪肝
細嚼慢咽,減輕肝臟排毒負擔
規律進餐,肝臟勞逸有度功能才好
冰激凌很解暑,也很傷肝
發霉的食物會傷害肝
零食有度,以免生燥熱、耗肝血
保持排泄通暢,為肝臟減負
肝惡風,風大的日子少出門
飯後閉目養神,給肝臟解壓
每天泡泡腳,養肝祛疲勞
頻繁染髮,小心患上“藥肝”
美甲會讓肝很“憋屈”
養肝護肝,飲茶也有講究
不同人群的養肝護肝方案
女性:經、帶、胎、產傷肝血,女人養肝重在補血
抓住養肝血的關鍵期
女性補肝血,常按三陰交穴
女性必吃的6種補肝血養容顏食物
四物湯是適合所有女性的補血良方
男性:肝腎同源,男人養肝要肝腎同養
男性養肝腎,要常按4個穴位
男性必吃的8種養肝補腎食物
應酬頻繁者:過度飲酒肝很受傷,護肝常喝菊花湯
經常熬夜者:熬夜傷肝,當歸鴨湯幫你修復肝臟
經常加班者:過度疲勞肝倦怠,黑芝麻粥長精神又補血
吸菸者:傷肺更傷肝,動物血能排肝肺毒
肥胖者:胖人先胖肝,清淡飲食讓你遠離脂肪肝
久坐不動者:久坐傷肝,動一動才能通暢氣血
經常用眼者:目為肝之竅,好視力離不開枸杞子和菊花
肝好病不來,《黃帝內經》飲食養肝清肝速查
多吃青色食物,養好肝心情好
適當吃酸味可以柔肝養血
養肝清肝必吃的30種食物
菠菜:養肝良蔬,養血止血清熱毒
芹菜:平肝清熱,降血壓
西藍花:紓緩肝鬱,緩解肝疲勞
韭菜:滋陰平肝,讓肝如春天草木一樣欣欣向榮
山藥:滋補肝腎,平補佳品
苦瓜:生吃去火,熟吃養肝
西紅柿:清肝排毒,延緩衰老
栗子:滋補肝腎,強壯筋骨
萵筍:開通疏利,養肝排毒
冬瓜:減肥瘦身,預防脂肪肝
絲瓜:健脾除濕,清肝去火
香菇:提高肝臟抗病能力
海帶:補血,增強肝臟免疫功能
豬血:解毒保肝,養血排毒
鴨肉:清熱滋陰,增強肝功能
百合:清心安神,助養肝血
山楂:清脂活血,護肝明目
西瓜:清熱排毒,減輕肝臟負擔
橘子:解酒護肝有良效
葡萄:調整肝細胞功能,預防肝病
金橘:理氣通絡,肝氣不舒可常食
枇杷:果肉下氣,果核理氣
香蕉:緩解緊張情緒,通利肝氣
獼猴桃:提升免疫功能,促進肝病痊癒
柿子:分解酒精,護肝好幫手
檸檬:每天一杯檸檬水,促進肝病痊癒
蜂蜜:常喝蜂蜜水,改善肝功能
醋:疏肝鬱,化血瘀,助肝排毒
綠豆:增強肝臟解毒功能
豆腐:清熱排毒,促進肝細胞修復
養肝清肝最有效的16味中藥
枸杞子:清肝明目,增強肝臟免疫力
菊花:清肝明目,解毒去火
決明子:清肝明目,降血壓
女貞子:滋陰養肝,遠離火氣困擾
三七:活血祛瘀,補血養肝
桑葉:清肺潤燥,清肝明目
佛手:調暢氣機,解肝鬱
生地黃:滋肝陰,補肝血
玫瑰花:疏肝理氣,祛瘀美容
延胡索:疏肝解郁,緩解胸脅痛
益母草:養肝血調月經,婦科良藥
紅花:疏肝通絡,跟痛經說再見
阿膠:補肝養血很有效
黃芪:常喝黃芪湯,防病保肝
金銀花:清肝解毒,上火剋星
何首烏:肝腎同補身體壯
老祖宗留下來的傳世養肝名方
一貫煎:涵養肝陰的無上良方
益母勝金丹:肝血不足、月經失調的剋星
茵陳蒿湯:清濕熱、退黃疸,保肝護肝的良方
逍遙散:舒暢鬱結之氣
補肝養榮湯:對血虛眩暈有良效
養肝,8種食物不宜多吃
速食麵:肝臟的麻煩製造者
醃製食品:高鹽的危險品
甜食:披著甜蜜外衣的殺手
燒烤、麻辣燙:吃著過癮卻很傷肝
松花蛋:過量食用會導致鉛中毒
鵝肝:“吃什麼補什麼”是訛傳
大魚大肉:吃多了脂肪肝就會找上你
生魚片:好吃但不能貪吃,當心肝吸蟲病找上你
經絡有奇效,《黃帝內經》秘藏經絡養肝的良方
足厥陰肝經養肝護肝有奇效
常揉肝經疏肝氣
大敦穴:清肝明目,讓你神清氣爽
行間穴:清肝瀉熱,疏肝解郁,夜夜都能有好夢
太沖穴:疏肝解郁,清肝瀉火,讓你保持好心情
中封穴:疏經絡,通肝氣,不怕風濕與氣鬱
蠡溝穴:清熱利濕,調經止帶,維護生殖系統健康
中都穴:疏肝健脾,讓身體氣機順暢
膝關穴:祛風除濕,減輕風濕性關節炎帶來的疼痛
曲泉穴:疏肝氣,補腎陰,平衡水液助排毒
陰包穴:利尿、調經,讓每個月的那幾天不痛了
足五里穴:通利下焦,身心都輕鬆
陰廉穴:調經止帶的特效穴
急脈穴:下腹部疼痛首選穴
章門穴:治療黃疸肝炎的特效穴
期門穴:疏泄肝膽,保護肝臟健康
養肝特效大穴
太溪穴:補肝腎,還能除火熱邪氣
湧泉穴:激發腎經經氣,肝腎同養
三陰交穴:健脾益血,調肝補腎
肝俞穴:調暢情志,讓雙眸炯炯有神
運動養肝:不住院,不花錢,動動手腳就能養好肝
散步:防治肝病的最佳運動
慢跑:有助於清肝排毒
深呼吸:能讓肝血運行更順暢
伸懶腰:拉伸肝經能養肝
常咽唾液:養肝抗衰老
勤做眼保健操:目靈則肝健
安眠功:睡眠安好肝更輕鬆
太極拳:疏肝理氣防肝病
八段導引法:疏肝利膽調氣血
輕鬆練瑜伽:保肝保健康
梳頭:調暢氣血,使人耳聰目明
拍打雙腿:輕輕鬆鬆養肝護膽
簡易拉筋操:筋力強健,肝更健康
積氣生精功:常修習,肝好腎也好
百病由肝生,《黃帝內經》教你養肝清肝保健康
頭暈目眩:肝風上升,平肝熄風是根本
愛嘆氣:疏肝解郁是關鍵
面色萎黃:疏肝氣,養肝血,讓臉色紅潤起來
肝鬱頭痛:疏肝解郁、活血化瘀止疼痛
脂肪肝:找對病因,有的放矢調好肝臟
B肝:調補肝腎,促進肝細胞自我修復
肝硬化:疏肝解郁,積極治療是關鍵
肝癌:祛邪扶正,增強免疫力,抵禦癌細胞
高血壓:養好肝腎,血壓平穩
中風:肝陽暴亢,要平肝熄風、滋陰潛陽
膽囊炎:“肝膽相照”,要從肝上來調理
乳腺增生:疏肝氣,祛血瘀,讓乳腺暢通無阻
失眠:疏肝氣,清肝火,就能有好夢
月經失調:疏肝養血,”老朋友”才會如期來訪

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