從飲食調理、經絡按摩、情緒調節、腑臟養護等多方面，幫助女性讀者找出需要調理、補益氣血的原因。結合自身的情況，調養身體，補益、平衡氣血。通過標本兼治的方法，達到擁有美麗容顏、健康體魄和優雅氣質的目的。
基本介紹
- 書名：氣血雙補養生養顏經
- 出版社：中國婦女出版社
- 頁數：237頁
- 開本：16
- 定價：29.80
- 作者：何鳳娣
- 出版日期：2013年8月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7512707355
- 品牌：中國婦女出版社發行部
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,序言,
內容簡介
氣血充盈通暢，女人健康如花綻放
氣血養生養顏，青春美麗常駐心間
氣血典藏著作全面升級版
滋養女人花一生的氣血經
姣美的容顏、健康的體魄和優雅的氣質，這一切都需要用氣血來濡養。就像根與花，有了紮實的根，才會年年有花香；根的養分不足，只會曇花一現。
氣血與容顏“一榮俱榮，一損俱損”。女人氣血充盈才會靚麗光鮮，氣血虛虧女人花就會過早衰敗。
找出致使健康美容問題滋生、外形體態變化的根源，有重點地養護臟腑，補充氣血；改變日常生活中點點滴滴的不良習慣和不正確的生活觀念。
補益氣血又能養顏美容的氣血大餐，配以疏通經絡的經絡大法，一定能讓氣血運行通暢，讓美麗、健康與你常相伴
氣血養生養顏，青春美麗常駐心間
氣血典藏著作全面升級版
滋養女人花一生的氣血經
姣美的容顏、健康的體魄和優雅的氣質，這一切都需要用氣血來濡養。就像根與花，有了紮實的根，才會年年有花香；根的養分不足，只會曇花一現。
氣血與容顏“一榮俱榮，一損俱損”。女人氣血充盈才會靚麗光鮮，氣血虛虧女人花就會過早衰敗。
找出致使健康美容問題滋生、外形體態變化的根源，有重點地養護臟腑，補充氣血；改變日常生活中點點滴滴的不良習慣和不正確的生活觀念。
補益氣血又能養顏美容的氣血大餐，配以疏通經絡的經絡大法，一定能讓氣血運行通暢，讓美麗、健康與你常相伴
作者簡介
何鳳娣，女，畢業於南華大學，主治醫師，長期工作在基層醫院，自幼熟讀中醫典籍，對健康養生和食物營養有較深入的研究。曾出版《養生先養氣血：氣血雙補養生養顏經 》《氣血養生金典》等圖書。
圖書目錄
第一章氣血充盈的女人永遠健康美麗
美麗，氣血充盈修來的“福分”
身材裊娜，全靠氣血滋養
好氣血——冰肌玉骨的“催化劑”
好氣血，培養女人好氣質
第二章察顏觀色，從身體表象觀察氣血的秘密
花容失色——女人氣血失調的宿命
人老珠黃——氣血不足是美目的“勁敵”
發有千千結——氣血不足，頭髮如“稻草”
眉黛鉛華盡失——氣血流失是“幫凶”
“草莓鼻”——氣血不足的“哈哈鏡”
唇色無華——氣血失衡的“晴雨表”
貝齒萎黃——氣血失衡在加快
全身贅肉——氣血失衡的“警示牌”
玉指枯黃——氣血不足的“明信片”
第三章五臟氣血充沛，使你擁有花一樣的笑靨
五臟和諧、氣血充盈才能成“花中之魁”
養好心，為“女人花”補充陽光雨露
養好肺，做個水潤美人
養好脾，美麗不言衰
養好肝，女人才能恬靜如芙蓉
養好腎，美麗無極限
第四章氣血源於食物，精挑細作讓女人更俏麗
食物是補益氣血最好的“藥”
五色食物安和“五臟”，把氣血從邊緣狀態拉回來
紅棗——滋補氣血的美人果
枸杞——老祖宗推薦的益氣養顏聖品
山藥——厚補氣血的“好朋友”
菠菜——補益氣血、潔膚抗衰之珍品
蜂蜜——甜蜜滋潤的益氣補血“金礦”
紅薯——益氣、通便、養顏的“薯類皇后”
胡蘿蔔——補益氣血的美容“小人參”
金橘——舒肝解郁、調和氣血的美容金果
黑木耳——養血駐顏的“素中之葷”
第五章借經絡益氣血，女人會如夏花般絢爛美麗
氣血是水，經絡是渠
疏通渠道，氣血才能正常運行
神奇、易學的耳穴美顏法
按摩肝腎，有益氣血的先天之本
心、肺、脾的按摩保養術
美麗不是夢，盡在手掌中
養好胃經，為容顏之美打下根基
經絡淤痧若刮淨，容顏不老不是夢
第六章警惕透支氣血讓女人香消玉殞
堅守壞習慣，你的美麗很容易被毀
過度節食，讓“女人花”萎黃
做媽媽，不能讓女人花容受損
心中少一分壓力，容顏添二分美麗
不要讓藥物傷害紅顏
第七章女人要精緻生活，養好氣血成就健康之基
勞逸結合，做個氣血充盈的美嬌娘
美麗女人都懂得從大自然中汲取中氣
精油益氣活血香女人
花膠，給女人的身體施魔法
卵巢保養，讓女人花更艷麗
相由心生好情緒讓你美麗常在
借音樂調息，變人間尤物
瑜伽，打造你的獨特氣質
美麗，氣血充盈修來的“福分”
身材裊娜，全靠氣血滋養
好氣血——冰肌玉骨的“催化劑”
好氣血，培養女人好氣質
第二章察顏觀色，從身體表象觀察氣血的秘密
花容失色——女人氣血失調的宿命
人老珠黃——氣血不足是美目的“勁敵”
發有千千結——氣血不足，頭髮如“稻草”
眉黛鉛華盡失——氣血流失是“幫凶”
“草莓鼻”——氣血不足的“哈哈鏡”
唇色無華——氣血失衡的“晴雨表”
貝齒萎黃——氣血失衡在加快
全身贅肉——氣血失衡的“警示牌”
玉指枯黃——氣血不足的“明信片”
第三章五臟氣血充沛，使你擁有花一樣的笑靨
五臟和諧、氣血充盈才能成“花中之魁”
養好心，為“女人花”補充陽光雨露
養好肺，做個水潤美人
養好脾，美麗不言衰
養好肝，女人才能恬靜如芙蓉
養好腎，美麗無極限
第四章氣血源於食物，精挑細作讓女人更俏麗
食物是補益氣血最好的“藥”
五色食物安和“五臟”，把氣血從邊緣狀態拉回來
紅棗——滋補氣血的美人果
枸杞——老祖宗推薦的益氣養顏聖品
山藥——厚補氣血的“好朋友”
菠菜——補益氣血、潔膚抗衰之珍品
蜂蜜——甜蜜滋潤的益氣補血“金礦”
紅薯——益氣、通便、養顏的“薯類皇后”
胡蘿蔔——補益氣血的美容“小人參”
金橘——舒肝解郁、調和氣血的美容金果
黑木耳——養血駐顏的“素中之葷”
第五章借經絡益氣血，女人會如夏花般絢爛美麗
氣血是水，經絡是渠
疏通渠道，氣血才能正常運行
神奇、易學的耳穴美顏法
按摩肝腎，有益氣血的先天之本
心、肺、脾的按摩保養術
美麗不是夢，盡在手掌中
養好胃經，為容顏之美打下根基
經絡淤痧若刮淨，容顏不老不是夢
第六章警惕透支氣血讓女人香消玉殞
堅守壞習慣，你的美麗很容易被毀
過度節食，讓“女人花”萎黃
做媽媽，不能讓女人花容受損
心中少一分壓力，容顏添二分美麗
不要讓藥物傷害紅顏
第七章女人要精緻生活，養好氣血成就健康之基
勞逸結合，做個氣血充盈的美嬌娘
美麗女人都懂得從大自然中汲取中氣
精油益氣活血香女人
花膠，給女人的身體施魔法
卵巢保養，讓女人花更艷麗
相由心生好情緒讓你美麗常在
借音樂調息，變人間尤物
瑜伽，打造你的獨特氣質
序言
前言 氣血充足通暢，女人自然健康美麗
我們把女性朋友比作花，這是非常合適的，因為女人本來就是人世間最美好的精靈。每一個女人都應該是美麗的，她們就像百花園裡的花朵一樣，風情萬種，各具特色。每個女人都應該擁有花一樣的容顏，花一樣的人生。而能擁有這一切的女人，一定要是一個氣血充足通暢的女人。
因為氣血充盈著女人身體的每一個器官、每一個細胞，如果女人的氣血有所虧虛，或者淤滯，女人的容顏和身體，乃至心理和人生都會受到影響，女人如花的容顏、如玉的身體、如歌的人生也將會蕩然無存。所以女人一定要保證自己的氣血充足通暢，做到了這一點，健康、美麗、好運就會跟著來。
中醫養生理論認為，氣血主要來源於先天之精和後天脾胃吸收運化的水谷和吸入的空氣而成，並且和人的五臟六腑均有關係，比如人體的五臟：心、肝、脾、肺、腎有相應的五氣，五臟泄了氣，比如肝氣虛、腎氣虛，等等，就會造成器官的原有生理功能受損，引發一系列疾病。另外，中醫學認為，氣與血各有其不同作用而又相互依存﹐以營養臟器組織，維持生命活動。所以氣血如果出了問題，必定是需要同時補益的。補氣養血是分不開的，女人要想健康美麗就必須把補益氣血當作養生養顏的根本。
可是又有些人不理解了，為什麼氣血會出現問題呢？本書對這個問題會有詳細介紹，這裡我們可以簡單地說一下，主要是針對女性來講。首先，人的一生是一個從生到長，再到衰老、死亡的過程。在這個過程中，氣血也是處於一種補—用（生）—衰敗的狀態，雖然氣血有衰敗的過程是不爭的事實，不過，可以通過調節飲食、經絡、情緒，或者糾正一些不恰當的生活方式來減輕或延緩。女性朋友易成為情緒的“傀儡”，再加上女性特殊的生理特點，比如行經、懷孕、分娩等等，也易加速氣血的衰敗。所以，對女性朋友來說補益氣血應該是一生都要注重和實施的養生方案。而我們所說的這些避免氣血衰敗的方法，其實就是在補益和呵護氣血的良好狀態，為了女人的健康美麗服務。所以本書就是基於此宗旨，教給女性朋友如何補益氣血，從飲食、經絡、生活方式，到針對不同的容顏問題、疾病等都有很有效的補氣血的實用方法指導。可以說，認真學習了這本書，並且加以運用，你一定會成為一個氣血充足通暢、美麗健康的人。美麗的容顏、健康的身體、良好的心理素質，也會讓女人成為一個幸運和幸福的人，所以女人要力求補益氣血，讓自己成為幸福、美麗、健康的人。
我們把女性朋友比作花，這是非常合適的，因為女人本來就是人世間最美好的精靈。每一個女人都應該是美麗的，她們就像百花園裡的花朵一樣，風情萬種，各具特色。每個女人都應該擁有花一樣的容顏，花一樣的人生。而能擁有這一切的女人，一定要是一個氣血充足通暢的女人。
因為氣血充盈著女人身體的每一個器官、每一個細胞，如果女人的氣血有所虧虛，或者淤滯，女人的容顏和身體，乃至心理和人生都會受到影響，女人如花的容顏、如玉的身體、如歌的人生也將會蕩然無存。所以女人一定要保證自己的氣血充足通暢，做到了這一點，健康、美麗、好運就會跟著來。
中醫養生理論認為，氣血主要來源於先天之精和後天脾胃吸收運化的水谷和吸入的空氣而成，並且和人的五臟六腑均有關係，比如人體的五臟：心、肝、脾、肺、腎有相應的五氣，五臟泄了氣，比如肝氣虛、腎氣虛，等等，就會造成器官的原有生理功能受損，引發一系列疾病。另外，中醫學認為，氣與血各有其不同作用而又相互依存﹐以營養臟器組織，維持生命活動。所以氣血如果出了問題，必定是需要同時補益的。補氣養血是分不開的，女人要想健康美麗就必須把補益氣血當作養生養顏的根本。
可是又有些人不理解了，為什麼氣血會出現問題呢？本書對這個問題會有詳細介紹，這裡我們可以簡單地說一下，主要是針對女性來講。首先，人的一生是一個從生到長，再到衰老、死亡的過程。在這個過程中，氣血也是處於一種補—用（生）—衰敗的狀態，雖然氣血有衰敗的過程是不爭的事實，不過，可以通過調節飲食、經絡、情緒，或者糾正一些不恰當的生活方式來減輕或延緩。女性朋友易成為情緒的“傀儡”，再加上女性特殊的生理特點，比如行經、懷孕、分娩等等，也易加速氣血的衰敗。所以，對女性朋友來說補益氣血應該是一生都要注重和實施的養生方案。而我們所說的這些避免氣血衰敗的方法，其實就是在補益和呵護氣血的良好狀態，為了女人的健康美麗服務。所以本書就是基於此宗旨，教給女性朋友如何補益氣血，從飲食、經絡、生活方式，到針對不同的容顏問題、疾病等都有很有效的補氣血的實用方法指導。可以說，認真學習了這本書，並且加以運用，你一定會成為一個氣血充足通暢、美麗健康的人。美麗的容顏、健康的身體、良好的心理素質，也會讓女人成為一個幸運和幸福的人，所以女人要力求補益氣血，讓自己成為幸福、美麗、健康的人。
