警惕健康殺手

內容簡介

《警惕健康殺手》主要內容包括：隨著我國經濟突飛猛進的發展，物質生活、精神生活的日益改善，決定健康狀況的因素也發生了變化。人們日常生活中的不良生活方式和生活習慣，快節奏的工作壓力，環境污染問題，等等，都無時無刻不在影響著人們的身體健康。國際心臟保健會議指出：健康的四大基石是合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡。由此可以看出，人們平時的生活方式對自身健康有著舉足輕重的作用。生命可貴的道理人人都懂，但真正能做到珍愛生命的又有多少呢？重視健康不僅僅是為了自己，更是為了每個愛您的人。

本書從生活、飲食、心態、運動、穿著、睡眠、養生等方面，詳細地為你講述與人們的生活息息相關的“非健康”行為，從而進一步闡述不生病的健康準則應注意的細節。此書會使讀者對自己的生活方式有一個全新的調整。不僅告訴我們要從生活中調整飲食、運動健康等，還主要從心態的調整上講，要保持良好的心情和積極向上的心態，才能獲得和保持健康的體魄和健康的心理。而且本書的特色還在於，它具體的分男女兩方面來闡述健康應該注意的問題，還從中醫的角度講養生之道，歷史以來的記載的關於健康的建議和方法都是和科學相一致的。當然，每個人身體素質不同，適用的情況也不同，本書提醒每位讀者要謹慎的選用健康之道，選擇適合自己的最健康的生活方式。

圖書目錄

第一章亞健康，來自你的生活

1.頭痛，亞健康的預警信號

2.疲勞，亞健康的典型症狀

3.失眠與亞健康“狼狽為奸”

4.腹部肥胖，不可小視

5.吸菸與健康背道而馳

6.過重壓力“吞噬”健康

7.趕走焦慮，讓健康歸來

8.擺脫抑鬱，享受健康生活

第二章不良心態，揭示健康潛在危險

1.壞情緒是一切疾病的根源

2.莫拿生氣賭健康

3.恐懼比病毒更可怕

4.抱怨，是你心裡的陰影

5.別讓嫉妒毀了你

6.該哭的時候不要強忍悲傷

7.良好的心態是健康的第一要素

8.寬容是心理健康的“維生素”

第三章挑戰先天性，針對遺傳實行健康計畫

1.遺傳病可以預防嗎

2.嚴禁近親結婚

3.優生先從擇偶做起

4.孕前做好遺傳諮詢

5.孕婦要遠離危險環境

6.慎做高齡產婦

7.重視孕期保健

第四章關愛父母，中老年人健康法則

1.定期健康檢查很有必要

2.喝奶助抗癌

3.牛奶最宜老年人

4.老人也要多用腦

5.淺談老年人四季進補

6.經常繞圈走，疾病去無蹤

7.老人晨練過後，不宜睡“回籠覺”

8.老年人晨練不如暮練好

9.適當“服老”有益健康

10.清靜自然——中老年人的養生觀

第五章疼愛孩子，警惕兒童健康殺手

1.孕前做好調理，確保孩子的健康

2.白開水才是孩子最好的“飲料”

3.多吃零食導致營養不均

4.讓孩子愛吃蔬菜

5.別讓孩子貪涼

警惕健康殺手

基本介紹

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