健康身體“管”出來

圖書信息

編著者：張虎軍

ISBN： 978-7-5635-3987-1

出版時間： 2014-06-09

版次： 1-1

定價：￥39.80

內容簡介

本書主要通過日常生活中我們最關注的健康問題引出健康管理的知識，通過科普的形式向廣大讀者提供健康的知識和普及健康的行為方式。從生活環境與健康、生活習慣與健康、運動與健康、飲食與健康、男性健康知識、女性健康知識、健康減肥知識、常見病的防治等八個方面全面論述了日常健康自我管理的知識，針對目前人們對健康知識的缺乏和需求展開。本書全面論述了日常健康自我管理的知識，針對目前人們對健康知識的缺乏和需求展開，所闡述內容較為系統全面、知識結構相對完整、概念基本準確無誤、論述深入淺出。內容通俗易懂，對普及社會科學知識起到一定的作用，具有一定的社會價值。本書定位於健康科普論著，讀者對象可以是普通老百姓，可以是對自身健康關注的白領階層，也可以是具備醫學知識的醫務工作者。

圖書目錄

目錄第一章健康身體是管出來的——健康管理知識

第一節健康管理，管理什麼？1

第二節健康自我體檢做什麼?4

第三節定期體檢該做哪些項目？6

第四節哪些人需要定期體檢？12

第五節中醫如何看待健康管理？14

第六節獲得健康的7個秘訣17

第二章如何衡量健康？——健康預測

第一節人體健康最重要的10個參數20

第二節人體健康的七大標誌24

第三節如何自測有無慢性疲勞綜合症？25

第四節如何從出汗部位判斷健康？27

第五節如何從臉部皺紋判斷健康？29

第六節如何從白髮位置判斷健康？32

第七節如何從指甲生長看健康？33

第八節如何從嘴唇顏色判斷健康？35

第九節哪些小毛病預示大疾病？37

第十節身體的七種響聲提示什麼病？38

第十一節大病的徵兆有哪些？39

第十二節早上起來有黑眼圈是什麼病？42

第十三節骨質疏鬆——不知不覺的流行病43

第十四節人體八大指標決定自己健康45

第十五節您的心理健康嗎？12條心理健康標準49

第十六節中醫的健康預測——9種體質分型53

第三章隱藏在我們身邊的健康殺手——環境與健康

第一節環境與人類健康的密切關係56

第二節哪些症狀預示著您的家裝有問題？61

第三節現代辦公室里有哪些致命的威脅？63

第四節喬遷新居當心“新居綜合症”！65

第五節什麼樣的床睡眠才健康？66

第六節警惕“空調病”的健康威脅67

第七節家電輻射對我們危害有多大？68

第八節電腦顯示器最“傷臉”70

第九節手機放在哪裡輻射最小？71

第十節電視給我們的健康帶來了多大危害？72

0000健康身體“管”出來目錄第四章日常習慣決定您的健康——生活習慣與健康

第一節現代生活方式給我們的健康威脅76

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