自控能量_中文百科全書

自控能量，心理學術語，指人們控制自己的力量。經過很多科學家、社會學家的研究，人們自控能量的來源就是吃和睡，不餓肚子，不剝奪睡眠，可以讓人更容易控制自己。與吃飽肚子的人相比，由於不吃飯而導致低血糖的人，在自控力測試中得分更低。每晚睡眠不足 6小時的人，也有同樣的糟糕表現。所以說，很容易鬧情緒或者管不住自己的人，可以先反省一下自己是不是太不注意飲食和睡眠了。