《人人都要用的心理自控術》按控制自己——征服自己——肯定自己——創造自己這樣一根線索，從人的思想、行為、習慣、性格、人際關係等多方面多角度出發，全面闡述了一個人獲得成功所需要克服的種種來自於自己的障礙。書中的每一章都從一個側面幫助你解決現實中的每一個難題，解開你思想上的謎團和精神上的枷鎖，幫助你矯正各種不良的行為習慣和思維方式。美好的人生，從心理自控開始。當你擁有強大的自控力，你將徹底告別自卑、生氣、抱怨、焦慮、拖延、賴床等一切不良心理和習慣；你的人脈會更寬廣、身體會更健康、家庭會更融洽、收入會更高、事業會更成功。
基本介紹
- 中文名：人人都要用的心理自控術
- 書名：人人都要用的心理自控術
- 出版社：立信會計出版社
- 頁數：308頁
- 開本：16
- 作者：南懷蘇
- 出版日期：2014年7月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787542942395
內容簡介,圖書目錄,序言,
內容簡介
喜歡抱怨周圍的一切？出問題習慣責怪他人？動不動就生氣發怒？
內心總有自卑感？莫名地憂鬱和煩惱？常常會感到惶恐不安、不知所措？
飲食無規律，挑食或偏食？花錢無節制，每月月光光？購物無止境，信用卡“負翁”？
晚上不肯睡，早上起不來？每天工作很忙但效率很低？社交恐懼症？婚姻恐懼症？
這些不正常的心理或現象，你總得沾點邊甚或全擁有？那么，你的人生失控了！
失控的後果很嚴重，它會摧毀你的自信，危害你的人際和事業，吞噬你的健康和幸福。
提高自控力刻不容緩，自控的人生不失控，成功的人生自控開始。
最受歡迎的史丹福大學心理課，改變全球1.5億人命運的潛能開發系統，人人都要用的心理自控術。
每天學一點自控術，打造“不失控”模式，擁有強大自控力，凝聚正能量，你的人生，可以掌控！
內心總有自卑感？莫名地憂鬱和煩惱？常常會感到惶恐不安、不知所措？
飲食無規律，挑食或偏食？花錢無節制，每月月光光？購物無止境，信用卡“負翁”？
晚上不肯睡，早上起不來？每天工作很忙但效率很低？社交恐懼症？婚姻恐懼症？
這些不正常的心理或現象，你總得沾點邊甚或全擁有？那么，你的人生失控了！
失控的後果很嚴重，它會摧毀你的自信，危害你的人際和事業，吞噬你的健康和幸福。
提高自控力刻不容緩，自控的人生不失控，成功的人生自控開始。
最受歡迎的史丹福大學心理課，改變全球1.5億人命運的潛能開發系統，人人都要用的心理自控術。
每天學一點自控術，打造“不失控”模式，擁有強大自控力，凝聚正能量，你的人生，可以掌控！
圖書目錄
第一篇控制自己
第一章控制情緒——理性地面對生活中的一切/2
情緒可以成就一個人，也可以毀滅一個人/2
用理性控制暴躁才是真正的成熟/5
在關鍵時刻保持冷靜/6
情緒會全面影響人的心理/7
處理不良情緒的方法/8
適時地轉移你的注意力/10
感情和理智都需要一位主宰/12
第二章調整心態一從容面對自己的人生/14
生活的一切取決於自己/14
把思考的焦點放在曾經使你快樂的事情上/17
坦然地面對不愉快的日子/18
幸福是一種很簡單的心態/20
失敗是由自己的心態帶來的/24
尋找一份平衡/26
第三章克服焦慮——勇敢地與人們相處/28
每個人都需要面對的焦慮問題/28
如何分辨抑鬱症與焦慮症/29
警惕“隱形殺手” /30
焦慮的解除辦法/32
遠離社交焦慮/34
放慢你的腳步/37
在大自然中放逐自己/39
正確面對生活應激/41
第四章戰勝拖延——用行動打造真正的自我/43
別總等到最後才動手/43
工作中拒絕拖延 /47
不要讓拖延成為習慣/50
不再拖延，提高做事的效率/52
立即動手別想太多/55
拖延是效率的大敵/57
第五章拒絕誘惑——做到發自心底地自製/69.
要控制別人先控制自己/62
成大事者皆自律/64
你不可能什麼都得到/65
平淡的處世心態/69
能知足才知不足/70
第二篇征服自己
第六章征服惰性——勤奮是成功的第一要素/74
懶惰可以輕而易舉地毀掉一個人/74
征服惰性的六大關鍵點/76
不要迷失在勤奮中/78
勤奮需要有聰明伴隨/80
手腳勤頭腦也要勤/85
勤奮的人抓住機會，更勤奮的人創造機會/87
戰勝惰性，努力進取/89
開工吧，別等到明天/90
……
第三篇肯定自己
第一章控制情緒——理性地面對生活中的一切/2
情緒可以成就一個人，也可以毀滅一個人/2
用理性控制暴躁才是真正的成熟/5
在關鍵時刻保持冷靜/6
情緒會全面影響人的心理/7
處理不良情緒的方法/8
適時地轉移你的注意力/10
感情和理智都需要一位主宰/12
第二章調整心態一從容面對自己的人生/14
生活的一切取決於自己/14
把思考的焦點放在曾經使你快樂的事情上/17
坦然地面對不愉快的日子/18
幸福是一種很簡單的心態/20
失敗是由自己的心態帶來的/24
尋找一份平衡/26
第三章克服焦慮——勇敢地與人們相處/28
每個人都需要面對的焦慮問題/28
如何分辨抑鬱症與焦慮症/29
警惕“隱形殺手” /30
焦慮的解除辦法/32
遠離社交焦慮/34
放慢你的腳步/37
在大自然中放逐自己/39
正確面對生活應激/41
第四章戰勝拖延——用行動打造真正的自我/43
別總等到最後才動手/43
工作中拒絕拖延 /47
不要讓拖延成為習慣/50
不再拖延，提高做事的效率/52
立即動手別想太多/55
拖延是效率的大敵/57
第五章拒絕誘惑——做到發自心底地自製/69.
要控制別人先控制自己/62
成大事者皆自律/64
你不可能什麼都得到/65
平淡的處世心態/69
能知足才知不足/70
第二篇征服自己
第六章征服惰性——勤奮是成功的第一要素/74
懶惰可以輕而易舉地毀掉一個人/74
征服惰性的六大關鍵點/76
不要迷失在勤奮中/78
勤奮需要有聰明伴隨/80
手腳勤頭腦也要勤/85
勤奮的人抓住機會，更勤奮的人創造機會/87
戰勝惰性，努力進取/89
開工吧，別等到明天/90
……
第三篇肯定自己
序言
也許你有這樣或那樣的問題，如：晚上不肯睡、早上不肯起；不吃或很少吃早餐；挑食或偏食；懶得鍛鍊或基本不鍛鍊；每天很忙但效率很低；網遊控或微博控；一網購就hold不住；月光族；購物狂、信用卡“負翁”；怯場、怕生；異性恐懼症；戒不了煙、減不了肥……
這些行為清楚表明：你正在失控！
失控，是一種對時間和生活失去自主能力的心理病變。它會蠶食自信、樂觀、淡定等正能量，還會摧毀人的創造力與意志力。失控的後果很嚴重。
控制自己不是件容易的事，它需要很大的勇氣與堅定的信念。想一想看，你是控制自己的次數多呢，還是時常姑息縱容自己？
控制自己，需要肯定自己、認知自己。知己知彼方能百戰不殆，不了解自己、不清楚自己的天敵，就會步人危險境地。“迷迷糊糊爬大山、稀里糊塗趟大河”，那是“遊戲人生”的處世哲學。“靜坐常思己過”“一日三省吾身”，人生的良辰美景就得“用心細琢磨”。只有“認知”自己，才能在人生的天平上找準自己的位置。航天英雄楊利偉載譽歸來卻能居功不傲，因為他品味到：“置身太空，覺得自己很自豪，也感到自己很渺小，這是我不能忘乎所以的原因”。
控制自己，需要征服自己。生活中的所有困難都是有“奴性”的，如果我們憑自己的努力戰勝了它，我們便是困難的主人，否則我們將永遠是它的奴隸。
一個真正成熟的人，必定能夠戰勝自己的一切弱點，必定能夠做到真正的自我控制。
控制自己，是為了創造自己。人各有各的原則，各有各的脾氣性格。有的人活躍，有的人沉穩，有的人熱愛交際，有的人喜歡獨處。不論什麼樣的人生，只要自己感到幸福，又不妨礙他人，那就足矣，不要壓抑自己的天性，失去自己做人的原則。
你不能以“與別人沒什麼不同”的自己存在！因為那沒有真正的活出“你”來！
選擇成功的人生，必定要先選擇自己的方向，活出一個真正的你——創造另一個自己！創造自己的前途！創造自我的自己！
生活中的成功並非取決於我們與別人相比做得如何，而是取決於我們所做的與我們所能夠做到的相比如何。一個成功的人總是與他們自己競賽，不斷創造新的自我紀錄，不斷改善與提高。
《人人都要用的心理自控術》按控制自己——征服自己——肯定自己——創造自己這樣一根線索，從人的思想、行為、習慣、性格、人際關係等多方面、多角度出發，全面闡述了一個人獲得成功所需要克服的種種來自於自己的障礙。書中的每一章都從一個側面幫助你解決現實中的一些難題，解開你思想上的謎團和精神上的枷鎖，幫助你矯正各種不良的行為習慣和思維方式，助你步入成功的殿堂！
如果你想讓生活變得更美好，就從控制自己人手吧。
自控力強的人能夠更好地控制自己的注意力、情緒和行為，更好地應對壓力、解決衝突、戰勝逆境，身體更健康，人際關係更和諧，戀情更長久，收入更高，事業也更成功。
書中難免錯謬之處，敬請批評指正！
這些行為清楚表明：你正在失控！
失控，是一種對時間和生活失去自主能力的心理病變。它會蠶食自信、樂觀、淡定等正能量，還會摧毀人的創造力與意志力。失控的後果很嚴重。
控制自己不是件容易的事，它需要很大的勇氣與堅定的信念。想一想看，你是控制自己的次數多呢，還是時常姑息縱容自己？
控制自己，需要肯定自己、認知自己。知己知彼方能百戰不殆，不了解自己、不清楚自己的天敵，就會步人危險境地。“迷迷糊糊爬大山、稀里糊塗趟大河”，那是“遊戲人生”的處世哲學。“靜坐常思己過”“一日三省吾身”，人生的良辰美景就得“用心細琢磨”。只有“認知”自己，才能在人生的天平上找準自己的位置。航天英雄楊利偉載譽歸來卻能居功不傲，因為他品味到：“置身太空，覺得自己很自豪，也感到自己很渺小，這是我不能忘乎所以的原因”。
控制自己，需要征服自己。生活中的所有困難都是有“奴性”的，如果我們憑自己的努力戰勝了它，我們便是困難的主人，否則我們將永遠是它的奴隸。
一個真正成熟的人，必定能夠戰勝自己的一切弱點，必定能夠做到真正的自我控制。
控制自己，是為了創造自己。人各有各的原則，各有各的脾氣性格。有的人活躍，有的人沉穩，有的人熱愛交際，有的人喜歡獨處。不論什麼樣的人生，只要自己感到幸福，又不妨礙他人，那就足矣，不要壓抑自己的天性，失去自己做人的原則。
你不能以“與別人沒什麼不同”的自己存在！因為那沒有真正的活出“你”來！
選擇成功的人生，必定要先選擇自己的方向，活出一個真正的你——創造另一個自己！創造自己的前途！創造自我的自己！
生活中的成功並非取決於我們與別人相比做得如何，而是取決於我們所做的與我們所能夠做到的相比如何。一個成功的人總是與他們自己競賽，不斷創造新的自我紀錄，不斷改善與提高。
《人人都要用的心理自控術》按控制自己——征服自己——肯定自己——創造自己這樣一根線索，從人的思想、行為、習慣、性格、人際關係等多方面、多角度出發，全面闡述了一個人獲得成功所需要克服的種種來自於自己的障礙。書中的每一章都從一個側面幫助你解決現實中的一些難題，解開你思想上的謎團和精神上的枷鎖，幫助你矯正各種不良的行為習慣和思維方式，助你步入成功的殿堂！
如果你想讓生活變得更美好，就從控制自己人手吧。
自控力強的人能夠更好地控制自己的注意力、情緒和行為，更好地應對壓力、解決衝突、戰勝逆境，身體更健康，人際關係更和諧，戀情更長久，收入更高，事業也更成功。
書中難免錯謬之處，敬請批評指正！
