基本介紹
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《腳踏車騎行訓練突破:基礎體能訓練指南》是2018年人民郵電出版社出版的圖書。內容簡介這是一本全面系統地講解腳踏車基礎體能訓練的指南,是一本針對腳踏車運動愛好者在車下進行訓練的手冊。全書共分6章,第1章介紹了人*車的協調...
1 設定腳踏車健身目標 1 3 充分理解訓練理念 7 3 腳踏車體能測量 21 4 明確訓練負荷和強度區域 35 5 制定個人訓練計畫 47 6 基礎性訓練 57 7 在平地或多變地形的訓練 71 8 爬坡訓練 87 9 計時訓練 101 10 衝刺...
《腳踏車騎行訓練突破超長距離騎行指南》是2019年人民郵電出版社出版的圖書,作者是[英] 西蒙·喬布森(Simon Jobson)。內容簡介 這是一本全面系統地講解腳踏車超長距離騎行的完全手冊,是一本為耐力騎行愛好者量身打造的綜合指南。全書共...
騎行訓練 63 冬季訓練 64 心率監視器 68 速度訓練 71 踩踏訓練 72 騎行之餘的訓練 74 騎車健身的規則 76 爬山訓練的基本原則 81 訓練削減 86 使用Strava 88 撞車和汲取經驗 92 徹底改造你的騎行 96 保養 101 清潔腳踏車 102 修復...
《腳踏車健身-冬季訓練指南2012》是2012年hannah reynolds出版社出版的圖書,作者是 hannah reynolds。內容簡介 《腳踏車健身-冬季訓練指南2012》,是腳踏車健身愛好者冬季的訓練指導書。他講解了騎腳踏車需要的輔助用品(如運動服、鞋襪、手套...
書中還介紹了腳踏車訓練計畫安排以及業餘腳踏車選手備賽訓練實例。《業餘腳踏車騎行指南》內容根據業餘腳踏車愛好者的實際情況,充分結合腳踏車騎行理論和作者自己的騎行經驗與訓練體會,既有高度的理論含量又通俗易懂,適合廣大業餘腳踏車愛好者...
4.彎道騎行動作 5.剎車動作 二、腳踏車運動戰術 1.競賽運動戰術 2.休閒運動戰術 3.山地腳踏車騎行的技術 三、腳踏車運動的基本訓練方法 1.身體素質訓練的核心內容 2.體能訓練的基本方法 四、腳踏車運動常見不適與損傷預防及處理 1....
《腳踏車運動解剖學(第2版)》是人民郵電出版社2022年3月出版的圖書,作者是香農·沙凡鐸。內容簡介 腳踏車運動解剖學 第2版 是一本關於腳踏車騎行強度、速度和耐力訓練的解剖學指南。全書共有10章,第1章簡單介紹了腳踏車手在騎行中...
這是一本全面介紹公路車的實用手冊,書中內容包括如何步入騎行世界、如何選購腳踏車、了解腳踏車的部件及騎行裝備等基礎知識,同時還涵蓋了腳踏車調校、騎行訓練、維修保養、競賽等相關知識和實用技能。全書以實物照片的形式,一步一步展現了...
本書適合廣大的腳踏車運動、鐵人三項運動愛好者學習使用,尤其適合那些已經具有一定訓練基礎,希望提高運動及比賽表現的愛好者閱讀參考。圖書目錄 第 1 部分 什麼是功率計,它能如何幫我?第 1 章 為什麼使用功率計?為什麼用功率計?為什...