肥胖與體重控制

課程性質

肥胖是一個涉及男女老少各類人群的全球性公共健康問題，肥胖不僅僅指的是機體脂肪含量過多和體態發生改變，而且是一種由多種因素相互作用引起的進食調控行為和能量代謝紊亂的疾病，對個人身心健康有極大的負面影響，也給社會帶來很大的經濟負擔，被公認為是“21世紀危害人類健康與生活滿意度最大的敵人”。為了更好地促進同學們的身心健康與全面發展，減輕社會醫療負擔，本課程參照教育部相關專業健康教育的基本要求，組織浙江大學體育與健康學科的相關老師，精心選取了與課程目標密切相關的超重與肥胖的科學原理、超重肥胖的飲食與運動干預以及多種運動減肥的方法等28個重要的知識點，理論與實踐並重，組成了這門課程的全部教學內容。

開課信息

開課次數	開課時間	授課教師	學時安排	參與人數
第1次開課	2019年11月20日 ~ 2019年12月31日	王健、黃聰、溫煦、劉文明、高乃春	2-3小時每周	8785 人
第2次開課	2020年02月18日 ~ 2020年04月30日			14533人
第3次開課	2020年09月10日 ~ 2020年11月30日			2775人
第4次開課	2021年03月20日 ~ 2021年05月20日	王健、黃聰、溫煦、劉文明		6579人
第5次開課	2021年09月13日 ~ 2021年11月14日	王健		2509人
第6次開課	2022年01月04日 ~ 2022年03月20日	王健、黃聰、溫煦、劉文明、高乃春		6056人
第7次開課	2022年09月01日 ~ 2022年11月15日			2443人
第8次開課	2023年02月01日 ~ 2023年05月01日			4594人

課程簡介

該課程共9個章節，第一章節主要是了解肥胖及其流行趨勢。第二章節主要是了解肥胖成因機制。第三章節主要是了解肥胖的影響因素。第四章節主要是了解肥胖所導致的疾病。第五章節主要是了解肥胖對心理健康的影響。第六章節主要是了解飲食干預法。第七章節主要是了解運動干預。第八章節主要是了解減肥常見的運動干預類型。第九章節主要是了解常見運動損傷的處置與預防。

課程大綱

01第一講肥胖及其流行趨勢

1.1 什麼是肥胖

1.2 肥胖的檢測手段和方法

1.3 我國肥胖流行現狀

1.4 兒童與青少年肥胖

02第二講肥胖的原因及機制

2.1 超重肥胖的原因和機制1

2.2 超重肥胖的原因和機制2

2.3 超重肥胖的原因和機制3

03第三講肥胖與行為方式

3.1 肥胖與睡眠

3.2 肥胖與飲酒

3.3 肥胖與久坐行為

3.4 減肥的誤區

04第四講肥胖與疾病

4.1 肥胖與心血管疾病

4.2 肥胖與癌症

4.3 肥胖與糖尿病

05第五講肥胖與心理健康

5.1 肥胖與心理健康1

5.2 肥胖與心理健康2

5.3 肥胖與心理健康3

5.4 肥胖與心理健康4

06第六講肥胖的飲食干預法

6.1 超重和肥胖的飲食干預法1

6.2 超重和肥胖的飲食干預法2

6.3 超重和肥胖的飲食干預法3

07第七講肥胖的運動干預

7.1 超重和肥胖的運動干預1

7.2 超重和肥胖的運動干預2

08第八講減肥常見的運動干預類型

8.1 有氧鍛鍊

8.2 抗阻鍛鍊

8.3 高強度間歇訓練

8.4 有氧操鍛鍊（演示部分）

8.5 抗阻鍛鍊（演示部分）

8.6 高強度間歇訓練（演示部分）

09第九講常見運動損傷的處置與預防

9.1 常見運動損傷的應急處置

9.2 運動損傷的預防

教師簡介

王健，工學博士，運動人體科學和套用心理學博士生導師，現任浙江大學運動科學與健康工程研究所所長，運動人體科學學科負責人。

黃聰，浙江大學百人計畫研究員，博士生導師，國家體育總局浙江大學體育現代化發展研究中心副主任。

溫煦，浙江大學教育學院體育學系教授、博士研究生導師。

高乃春，浙江大學教育學院體育學系講師。

劉文明，浙江大學教育學院副教授，碩士研究生導師。

肥胖與體重控制

基本介紹

課程性質

開課信息

課程簡介

課程大綱

教師簡介

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