《十二種方法控制體重》是2005年人民軍醫出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名：十二種方法控制體重
- ISBN： 7801944607
- 頁數：153頁
- 出版社：人民軍醫出版社
圖書信息,內容簡介,媒體評論,目錄,
圖書信息
出版社: 人民軍醫出版社; 第1版 (2005年6月1日)
平裝: 153頁
開本: 32開
ISBN: 7801944607
條形碼: 9787801944603
尺寸: 20.4 x 14 x 0.9 cm
重量: 159 g
內容簡介
本書詳細介紹了節食療法、運動療法、中西藥療法等十二種行之有效的減肥方法，具體說明了它們的功能、方法、效果、適應證、禁忌證、注意事項等內容。全書語言通俗，圖文並茂，可操作性較強，使廣大民眾減肥健身的好幫手，適合所有希望自己健美、體態勻稱的讀者閱讀。
媒體評論
書評
“肥胖”被稱為“文明病”、“富貴病”。人們越來越清楚地認識到：肥胖不僅影響體態，而且也損健康。本書詳細介紹了12種減肥的方法，並告訴你與肥胖有關的知識。希望你能夠科學地控制自己的體重。
目錄
第一章 常用的減肥方法
一、節食療法
1．肥胖者每天所需熱量
2．正常人體需要的熱量
3．如何計算肥胖者一天所需的熱量
4．肥胖患者如何控制飲食
5．節食減肥的注意事項
6．要學會均衡飲食，自然減肥
7．節食減肥的要點
二、飢餓療法
1．短期飢餓療法
2．間斷飢餓療法
三、運動療法
1．運動的重要性
2．運動為什麼能防治肥胖
3．運動療法怎樣進行
4．減肥運動有哪些項目
5．自我監督
6．適宜中老年人的運動
7．適宜減肥的有氧運動
四、手術療法
1．哪些人適合於手術減肥
2．不同部位的脂肪切除術如何進行
3．減肥手術後的護理
4．手術減肥的療效
五、吸脂療法
1．電子抽脂術
2．注射吸脂術
3．超聲吸脂術
六、機械療法
1．交流電收縮肌肉及溶解脂肪治療儀
2．電離子分解治療儀
3．電子減肥機
七、針刺療法
1．針灸減肥的機制
2．如何用耳針減肥
3．如何用體針減肥
4．如何運用灸法減肥
5．影響針灸減肥療效的因素
八、心理療法
……
第二章 肥胖小常識
